とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
インドアテニス 2連チャン からの チキンカツ＆アジフライ＋プロテイン [インドアテニス]
2020年7月12日（日）
きょうの横浜は、![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
曇りで、湿度 65％、蒸し暑かったです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[インドアテニス 2連チャン からの チキンカツ＆アジフライ＋プロテイン]
昨日に続き、きょうの夕方にも 2日連続でインドアテニスへ行きました。
さすがに、2日連続は、体力が厳しかったです。
前半は、気合いでボールに反応している感じでもいけてたのですが、だんだんネットやラインアウトするミスが増えていき、後半は、速いボールに反応が追いつかなくなって、だいぶポイントを取られました。
「まだまだだね。」
きょうも、ホエイプロテイン with MILKと、チキンカツ＋アジフライです。
もうちょっと体力があればなあ、、、 って、20代、30代には体力で負けます。
やはり、2日連続でインドアテニスは、きつかったです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ポケモンGO GOロケット団]
きょう、ポケストがGOロケット団だらけになって、気球も増えて、シャドウポケモン狩りになってました。
サカキも気球に乗ってました。
ニャースの気球にはロケット団が乗っていて、2回連続のバトルになります。
アローラのニャース（白いやつ）がフィールドに出ていて、その中にアローラニャースの色違いがいました。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
あしたの午前中に信濃町の大学病院の予約がありますが、明日の朝、起きて電車に乗れるか？！
疲労困ぱい。
きょうの横浜は、
曇りで、湿度 65％、蒸し暑かったです。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[インドアテニス 2連チャン からの チキンカツ＆アジフライ＋プロテイン]
昨日に続き、きょうの夕方にも 2日連続でインドアテニスへ行きました。
さすがに、2日連続は、体力が厳しかったです。
前半は、気合いでボールに反応している感じでもいけてたのですが、だんだんネットやラインアウトするミスが増えていき、後半は、速いボールに反応が追いつかなくなって、だいぶポイントを取られました。
「まだまだだね。」
きょうも、ホエイプロテイン with MILKと、チキンカツ＋アジフライです。
もうちょっと体力があればなあ、、、 って、20代、30代には体力で負けます。
やはり、2日連続でインドアテニスは、きつかったです。
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[ポケモンGO GOロケット団]
きょう、ポケストがGOロケット団だらけになって、気球も増えて、シャドウポケモン狩りになってました。
サカキも気球に乗ってました。
ニャースの気球にはロケット団が乗っていて、2回連続のバトルになります。
アローラのニャース（白いやつ）がフィールドに出ていて、その中にアローラニャースの色違いがいました。
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[追伸]
あしたの午前中に信濃町の大学病院の予約がありますが、明日の朝、起きて電車に乗れるか？！
疲労困ぱい。
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集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
今夜はぐっすりと休んでね。
明日は 美味しいランチが待ってるよ。
by ゆうみ (2020-07-12 23:33)
お疲れ様でした！
２日連ちゃんで行こうという
気力が素晴らしいです＾＾
by みずき (2020-07-12 23:48)
体力が全然ないのでうらやましいです。
検査のお話をありがとうございました。
by サンダーソニア (2020-07-13 01:45)
> ゆうみ さん
今朝は目覚ましで早起きして大学病院へ行きました。
お昼は秋葉原でスープカレーでした。
by とし＠黒猫 (2020-07-13 17:07)
> みずき さん
遊びのテニスではないので、1回に 80分枠でやると、ヘトヘトになります。
2日続けて行きましたが、やはり連続は空しかったです。
中1日か2日の休みがないと、若者のように一晩寝ただけでは回復できません。
by とし＠黒猫 (2020-07-13 17:10)
> サンダーソニア さん
リードを外したワンコを全力で追いかけっこをする感じです。
80分やると、ヘトヘトになります。
by とし＠黒猫 (2020-07-13 17:12)
インドアテニスお疲れさまでした。
昨日のポケGOのロケット団のイベントで
初ニャースの気球・ムサシ＆コジロウ
シエラに遭遇しました(゜∇＾d)
ロケット団とのバトルは、ほとんどやらない為
バトルに勝利しても、シャドーラプラス等に
逃げられて、ムズかったです
by naonao (2020-07-13 18:11)
アジフライには、醤油派ですが、塩分制限していますので、仕方なくソースをかけます。orz
by ヨッシーパパ (2020-07-13 18:47)
> naonao さん
GOロケット団のバトルで勝ってゲットチャレンジの白ボールは、どこかに当たればゲットできます。ごくたまに逃げるので、普通の赤ズリを投げておいて、どこかにちょこっとでも当たれば greatや nice関係なくゲットできます。
by とし＠黒猫 (2020-07-13 19:54)
> ヨッシーパパ さん
ソースも減塩ソースが売っていますよ。
by とし＠黒猫 (2020-07-13 19:55)
アジフライ、旨いでやすよね〜
ソースだけでもマヨネーズを足してもイケやすね。
by ぼんぼちぼちぼち (2020-07-13 20:15)
今日は起きれましたか？
としさんの体力には真面目に負けますぅ(;_;
歩くのは何歩でも歩けるんだけど・・・
by viviane (2020-07-13 20:21)
> ぼんぼちぼちぼち さん
アジフライ、鯖や秋刀魚の竜田揚げ、大好きです。
肉より魚。
by とし＠黒猫 (2020-07-13 20:33)
> viviane さん
病院へ行く時は、目覚ましをかけて緊張して寝るので、早起きできます。
片道1時間で往復2時間、待ち時間が計1時間なので、全部で3時間でした。
by とし＠黒猫 (2020-07-13 20:35)
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インドアテニス 2連チャン からの チキンカツ＆アジフライ＋プロテイン の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2020-07-13 23:27)