とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
audio-technica ハイブリッド・インシュレーター ／ 微熱 [ステージピアノ]
2020年5月4日（月・休日）
きょうの横浜は、朝のうち![[雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/3.gif)
雨で、午後に![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れました。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[audio-technica ハイブリッド・インシュレーター]
スタジオモニター HS5を買って、ステージピアノをつないでいるのですが、特定の鍵盤の音の周波数に台が共振してビリビリと振動するので、インシュレーターを買いました。
audio-technica ハイブリッド・インシュレーターです。
ハネナイトという特殊防振ゴムと真鍮を組み合わせたハイブリッド構造です。
構造は、↓ こんな感じ。
HS5の下に各4個づつ置くと、スピーカーのエンクロージャーの振動を吸収するので、台が共振しなくなります。
これで、どの鍵盤を弾いても共振しなくなりました。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ サーモントラウトのタルタルソースと おかず 4種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、ところてん、食べるラー油を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.2g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 食べるラー油 0.2g ＝ 2.9g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
平熱は、36.0℃で、ずっと平熱をキープしていましたが、今朝は微熱あり。
午後になっても微熱が下がらず、夜には 37.0℃になりました。
平熱より 1℃高いと、熱ぽく感じます。
さらに、22時過ぎに、緊急地震速報でスマホがけたたましく鳴ってびびった後、高層タワー特有の長周期の揺れでゆーらゆーら、気持ちわる。
先日の黒岩神奈川県知事のメッセージの件があるので、地震がきてもオオカミ少年状態です。
解熱剤を使わずに早く寝る！
きょうの横浜は、朝のうち
雨で、午後に晴れました。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[audio-technica ハイブリッド・インシュレーター]
スタジオモニター HS5を買って、ステージピアノをつないでいるのですが、特定の鍵盤の音の周波数に台が共振してビリビリと振動するので、インシュレーターを買いました。
audio-technica ハイブリッド・インシュレーターです。
ハネナイトという特殊防振ゴムと真鍮を組み合わせたハイブリッド構造です。
構造は、↓ こんな感じ。
HS5の下に各4個づつ置くと、スピーカーのエンクロージャーの振動を吸収するので、台が共振しなくなります。
これで、どの鍵盤を弾いても共振しなくなりました。
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[朝のルーティン]
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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ サーモントラウトのタルタルソースと おかず 4種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、ところてん、食べるラー油を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.2g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 食べるラー油 0.2g ＝ 2.9g です。
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[追伸]
平熱は、36.0℃で、ずっと平熱をキープしていましたが、今朝は微熱あり。
午後になっても微熱が下がらず、夜には 37.0℃になりました。
平熱より 1℃高いと、熱ぽく感じます。
さらに、22時過ぎに、緊急地震速報でスマホがけたたましく鳴ってびびった後、高層タワー特有の長周期の揺れでゆーらゆーら、気持ちわる。
先日の黒岩神奈川県知事のメッセージの件があるので、地震がきてもオオカミ少年状態です。
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
数年前に東京旅行中に地震にあって
長周期揺れを体験しましたが
本当に気持ちが悪い揺れですね
早めに眠って、少しでも回復されていますように
by 藤並 香衣 (2020-05-04 23:39)
窓を開けていたので、防災無線からも
緊急地震速報の音が鳴り響いて
ビックリしました＾＾；
by みずき (2020-05-04 23:39)
私はテレビを見てて緊急地震速報が（ﾟ□ﾟ）
緊急地震速報は身体に悪いねw
by 英ちゃん (2020-05-05 00:02)
爆睡してました・・・
by HOTCOOL (2020-05-05 03:49)
先日朝のエリアメールは久々に「地震か！？」って思ったら
外出自粛の要請のエリアメールでしたね・・・
昨夜は確かに地震だけど自分の所は震度1あったかどうか。
横になっていて気にしてないと判らないくらい弱かった
でした^^;
by kinkin (2020-05-05 04:40)
早く微熱が下がりますように。最近地震もちょくちょくそちら方面ありますね。気を付けてくださいね。
by みぃにゃん (2020-05-05 11:52)
> 藤並 香衣 さん
一戸建てなら、ガタガタっと軽く揺れただけでも、高層は、ゆーらゆーら長く揺れるので酔います。
by とし＠黒猫 (2020-05-05 12:34)
> みずき さん
iPhone iPadが計3台、別々の部屋にあるので、家中で、けたたましい音が鳴り響きます。
最大音量で鳴るので心臓に良くないです。
by とし＠黒猫 (2020-05-05 12:39)
> 英ちゃん さん
けたたましい警告音なので、びっくりして飛び上がります。
夜は静かなので、特に驚きます。
心臓に良くないです。
by とし＠黒猫 (2020-05-05 12:40)
> HOTCOOL さん
あの警告音は、寝てても起きて警戒するように最大音量で鳴らしているので、起きませんか？！
エースコンバットで、敵戦闘機にミサイルのレーダーをロックオンされて撃墜されるときの警告みたいで。
by とし＠黒猫 (2020-05-05 12:43)
お大事になさってね。
私は３５．５～6℃低いので３６℃ぐらいでも寒気が、
気はド・気強いのにねぇ・・・ねぇ(-_-;)
by 侘び助 (2020-05-05 12:46)
> kinkin さん
黒岩知事のメッセージは、別の方法で通知して欲しかったです。
高層階の揺れは気持ち悪いですよー
酔いやすい人は、高層階に住んではいけません。
by とし＠黒猫 (2020-05-05 12:46)
> みぃにゃん さん
今はみんな新型コロナで騒いでいますが、もともと、地震、台風などの災害が多い国なので、この先、それらも加わって、日本は大混乱になりかねませんよ。
by とし＠黒猫 (2020-05-05 12:49)
> 侘び助 さん
人との接触を 99％減らして 1％未満にしているので、感染はしていないはずです。
気温、気圧の変化で自律神経が狂ってるだけでしょう、と考えています。
by とし＠黒猫 (2020-05-05 12:54)
我が家の体温計と同じヤツだ～。
音が鳴って計測終わったよーって知らせてくれるのはいいんですが、聴力が落ちてるので音が聞こえず。
困ったものです。
熱はどうですか？下がりましたか？
お大事に
by しきみ (2020-05-05 16:55)
> しきみ さん
病院で使ってる体温計は、テルモが多いです。というか、テルモ以外の体温計を使っている病院に入院したことがないです。
微妙に下がったような。
STAY HOMEで、1日に数人とすれ違う程度の毎日なので、感染はしていないと思われます。
by とし＠黒猫 (2020-05-05 18:04)
わが家もインシュレーター使ってますよ。
でももうスピーカーがくたびれてきました。。
by 横 濱男 (2020-05-05 18:45)
50年ほど前には、スピーカーの下に、塀に使われる様なブロックを置いたり、スポンジを側面に貼り付けたりしている人がいました。
今は、きちんとそれ専用の機材があるのですね。
by ヨッシーパパ (2020-05-05 19:01)
> 横 濱男 さん
音楽を聴いている時はわからなかったのですが、鍵盤だと、共振する周波数が顕著に分かって気になるのでインシュレーターを買いました。
スピーカーには必需品ですね。
by とし＠黒猫 (2020-05-05 19:01)
こんばんは。
わたしも今日はテルモの体温計でずっと36.8〜37.0度を行ったり来たりでした。頭痛もするし今日は早く寝ます。
by U3 (2020-05-05 21:04)
> U3 さん
新型コロナに感染していなくても、不調の時は発熱しますから、そういう時はたくさん食べて、安静にして免疫を上げていくしかないですよね。
by とし＠黒猫 (2020-05-05 21:37)
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audio-technica ハイブリッド・インシュレーター ／ 微熱 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2020-05-05 23:14)