とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ファミマ スフレプリン これイイね！ [食べ物のこと]
2020年4月5日（日）
きょうの横浜は、![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
曇りのち、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて、ぽかぽか陽気で暖かかったです。
きょうも外出自粛で、ひきこもりでした。
これがいちばん安全です。
外出しなければ感染しないし、感染させることもありません。 また、コロナウィルスは花粉のように空中を浮遊して飛んでこないので、窓を開けても大丈夫です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ファミマ スフレプリン これイイね！]
きょうも、こんまりモードで、大量の書類の整理とか、ピアノとかやって、しあわせな日曜日でした。
で、3時のおやつ。
ファミマのスイーツは、アタリ、ハズレが激しいですが、スフレプリンは、アタリのほうだと思いました。
んーっまい。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え。
ヨーグルトは、R-1です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[きょう読んだコミックス]
午後、ヒマつぶしに読んだエロいコミックスです。
氷の女王、ときめくる。 (1)
内容紹介
この“ひんやり”がくせになる――ッ！！
絶対零度の氷結アイドル・シヴァこと氷室翼。
日本一の人気グループ［モン娘。］のセンターである彼女は、幼馴染の玄太に絶賛・片想い中。
なのに冷たく凍った心の翼は不器用すぎて……！？
アナタも翼と、ときめきまくる日々を過ごしませんか……？
比羅坂日菜子がエロかわいいことを俺だけが知っている。 (2)
内容紹介
お互いの一人エッチを覗き見れるようになった央樹と日菜子。
日毎にムラムラが増している二人は、学校の用事で訪れたお宅でエッチな儀式をこなすことに。
大好きな人に触れ、二人の相手への愛情と性欲は臨界を迎え――。
新規描き下ろし漫画11ページ収録！
想い合う幼馴染が人知れず覗き合う異色の青春ラブストーリー、第２巻。
イケナイ菜々子さん (1)(R18)
内容紹介
出会い系で知り合ったアラフォーの女性とのエッチで童貞を卒業した蒼は彼女のことが忘れられずもう一度会う約束をするが、彼女はまさかの叔母だった!?
あさぎ龍が描く、艶めき絶頂アラフォー女性のイケナイラブストーリ
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、豚肉のしょうが焼き風と おかず 5種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁とふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.6g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ ふりかけ 0.2g ＝ 3.3g です。
おかずセットのカロリーは、221kcalです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
あしたは、午前中に、400L の5ドア冷蔵庫をリサイクルに出して、275Lの2ドア冷蔵庫に入れ替えます。
マンションのエレベータを降りると 1階がスーパーにつながっているので、買い物をして冷蔵庫に保存しておくものが少なくて済みます。
いまは 400L の5ドアですが、冷蔵庫の中は、 3割ぐらいしか使っておらず、7割はムダに空気を冷やして電気代がムダになっています。
製氷機も必要ないので氷を作らないし。
だから、電気代が安い小さい冷蔵庫で十分です。
冷蔵庫は、24時間 365日つけぱなしなので電気代が少しでも安い機種がよいです。
きょうの横浜は、
曇りのち、晴れて、ぽかぽか陽気で暖かかったです。きょうも外出自粛で、ひきこもりでした。
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んーっまい。
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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、豚肉のしょうが焼き風と おかず 5種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁とふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.6g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ ふりかけ 0.2g ＝ 3.3g です。
おかずセットのカロリーは、221kcalです。
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あしたは、午前中に、400L の5ドア冷蔵庫をリサイクルに出して、275Lの2ドア冷蔵庫に入れ替えます。
マンションのエレベータを降りると 1階がスーパーにつながっているので、買い物をして冷蔵庫に保存しておくものが少なくて済みます。
いまは 400L の5ドアですが、冷蔵庫の中は、 3割ぐらいしか使っておらず、7割はムダに空気を冷やして電気代がムダになっています。
製氷機も必要ないので氷を作らないし。
だから、電気代が安い小さい冷蔵庫で十分です。
冷蔵庫は、24時間 365日つけぱなしなので電気代が少しでも安い機種がよいです。
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POWERED BY yuna-k.jp
AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
引きこもってるのが一番安全ですよね。
なによりも、万が一自分が無症状で
感染してたとしても、誰かに移さなくて
済みますし＾＾
by みずき (2020-04-05 23:12)
私も昨日は家から一歩も外に出なかったよ（ﾟ□ﾟ）
by 英ちゃん (2020-04-06 00:26)
スーパーなどが混んでいるので、そこでの感染が気になります。
レジなんか密着だからね。。
換気と言っても表しか開いてないし。。
まぁ、2蜜ってとこかな。。
by 横 濱男 (2020-04-06 07:05)
> みずき さん
そうです。
感染して病院へ行っても、軽症だったら、アパホテルで幽閉ですよ。
そっちの方が地獄かも。
by とし＠黒猫 (2020-04-06 14:20)
> 英ちゃん さん
模範的日本国民ですね！
by とし＠黒猫 (2020-04-06 14:21)
> 横 濱男 さん
1階がスーパーなので、閉店 10分前に行くと、店内に 10人ぐらいしか客がおらず、レジも並びません。
みんなが行くゴールデンタイムに行くのは危険ですよ。
by とし＠黒猫 (2020-04-06 14:26)
スフレプリン美味しそう～一階がスーパーって羨ましいですね！
by みぃにゃん (2020-04-06 14:47)
> みぃにゃん さん
平素は、22時まで営業していますが、今は、20時までですので、19:30ごろには、レジの行列は消えています。
by とし＠黒猫 (2020-04-06 15:02)
ハムエッグがイチゴからハムに戻りましたね。^_^
by ヨッシーパパ (2020-04-06 18:37)
> ヨッシーパパ さん
また、いちごに戻るかも・・・
by とし＠黒猫 (2020-04-06 18:59)
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ファミマ スフレプリン これイイね！ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2020-04-06 23:11)