とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
あまおう ＆ ファミマ カカオ香る シュートリュフ [食べ物のこと]
2020年4月4日（土）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて、ぽかぽか陽気で暖かかったのですが、強風でした。
陽当たりがよいので、毎日、来客用布団などをバルコニー内に干していますが、夕方には、ふかふかになって、倍くらいに膨らみます。
リビングも陽当たりがいいので、午後は、セロトニンがいっぱい出て幸せ気分が続きます。
こんなに幸せ気分でいいのだろうか、このままスーッと虹の橋を渡ってもイイかも～ などと、幸せ気分MAXです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え。
朝起きて、余計なことを考えなくてもいい、それさえやっていればいいんだ、という安定感は気持ちが楽ですから。
毎日違ったものを用意したり、誰かに、毎日同じで飽きた、とか文句言われることもないし。
心安らかな朝は、その日、1日を、しあわせ気分で過ごすために重要です。
きょうは、あまおうをつけてみたりして、しあわせ感 10％アップ。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ファミマ カカオ香る シュートリュフ]
ファミマで3時のおやつに、カカオ香る シュートリュフを買いました。
これは、まあまあおいしかったかも。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[フローズンスイーツ スイートポテト]
鳴門金時を使ったスイートポテトのアイスキャンディーです。
袋の中は、棒付きのアイスキャンディーです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、炭火焼き鶏つくねと おかず 5種 セットにしました。
きょうは、塩みそ汁を付けています。
半ライスです。
塩分は、おかずセットが 1.6g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ ふりかけ 0.2g ＝ 3.3g です。
おかずセットのカロリーは、260kcalです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
1月23日 ～ 2月26日まで 35日間大学病院に入院していたのですが、その期間は、心が平和で、安らかで、しあわせ感がいっぱいでした。
右手のまひがあっても絶望はしなかったし、完治はしないけれど、症状は改善する薬が見つかったから、病棟のキーボードで練習曲を弾いたり、外出してスイーツを食べに行ったりして、入院してて、こんなにもしあわせな気持ちでいいのかな、と思っていました。
病棟の看護師さんたちも、ドクターたちも、すごく親切だったし。
主治医は「右手が動かなくなったら、左利きに変えればいいでしょ。」と呑気だったから、左手でいろいろできるように練習したりして。
退院してからも、不思議なしあわせ感が続いていて、毎日が、穏やかに、心静かに過ごすことができるようになりました。
この穏やかな気持ちは、パーキンソン病の治療の補助で使っている リフレックス（一般名：ミルタザピン） 15mg でセロトニンが増えるからなんですけどね。
でも、利き手が動きにくいからって、気持ちがイライラしていたら、治るものも治らないです。
心の中に陽だまりを作って、ぽぱぽかの気持ちで、毎日が過ごせている、それだけで毎日がしあわせ。
きょうの横浜は、
晴れて、ぽかぽか陽気で暖かかったのですが、強風でした。陽当たりがよいので、毎日、来客用布団などをバルコニー内に干していますが、夕方には、ふかふかになって、倍くらいに膨らみます。
リビングも陽当たりがいいので、午後は、セロトニンがいっぱい出て幸せ気分が続きます。
こんなに幸せ気分でいいのだろうか、このままスーッと虹の橋を渡ってもイイかも～ などと、幸せ気分MAXです。
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[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え。
朝起きて、余計なことを考えなくてもいい、それさえやっていればいいんだ、という安定感は気持ちが楽ですから。
毎日違ったものを用意したり、誰かに、毎日同じで飽きた、とか文句言われることもないし。
心安らかな朝は、その日、1日を、しあわせ気分で過ごすために重要です。
きょうは、あまおうをつけてみたりして、しあわせ感 10％アップ。
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[ファミマ カカオ香る シュートリュフ]
ファミマで3時のおやつに、カカオ香る シュートリュフを買いました。
これは、まあまあおいしかったかも。
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[フローズンスイーツ スイートポテト]
鳴門金時を使ったスイートポテトのアイスキャンディーです。
袋の中は、棒付きのアイスキャンディーです。
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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、炭火焼き鶏つくねと おかず 5種 セットにしました。
きょうは、塩みそ汁を付けています。
半ライスです。
塩分は、おかずセットが 1.6g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ ふりかけ 0.2g ＝ 3.3g です。
おかずセットのカロリーは、260kcalです。
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[追伸]
1月23日 ～ 2月26日まで 35日間大学病院に入院していたのですが、その期間は、心が平和で、安らかで、しあわせ感がいっぱいでした。
右手のまひがあっても絶望はしなかったし、完治はしないけれど、症状は改善する薬が見つかったから、病棟のキーボードで練習曲を弾いたり、外出してスイーツを食べに行ったりして、入院してて、こんなにもしあわせな気持ちでいいのかな、と思っていました。
病棟の看護師さんたちも、ドクターたちも、すごく親切だったし。
主治医は「右手が動かなくなったら、左利きに変えればいいでしょ。」と呑気だったから、左手でいろいろできるように練習したりして。
退院してからも、不思議なしあわせ感が続いていて、毎日が、穏やかに、心静かに過ごすことができるようになりました。
この穏やかな気持ちは、パーキンソン病の治療の補助で使っている リフレックス（一般名：ミルタザピン） 15mg でセロトニンが増えるからなんですけどね。
でも、利き手が動きにくいからって、気持ちがイライラしていたら、治るものも治らないです。
心の中に陽だまりを作って、ぽぱぽかの気持ちで、毎日が過ごせている、それだけで毎日がしあわせ。
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腎細胞がんまとめ
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ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
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本格的に春らしくなってきましたね。
ふかふかのお布団とイチゴは、かなり
幸せマシマシアイテムです＾＾
by みずき (2020-04-04 23:21)
布団もコロナが付着するかも知れないから外には干せないな？（ﾟ□ﾟ）
by 英ちゃん (2020-04-05 00:34)
あまおうって、ちょっとお高いけど
苺の中では最強やと思いますわ～！
by よーちゃん (2020-04-05 09:48)
あまおうと美味しいスィーツで
幸せ気分もアップですねヾ(。゜▽゜)ノ
by naonao (2020-04-05 11:14)
> みずき さん
毎日ひまなので、天気がいい日は、なるべく布団を干しています。
気持ちいいです。
by とし＠黒猫 (2020-04-05 11:47)
> 英ちゃん さん
コロナウィルスは花粉と違って空気中を浮遊しません。
したがって、布団にウイルスが付着することはありません。同じ理由で、外を歩いていて、服にウィルスが付着することはありません。
by とし＠黒猫 (2020-04-05 11:51)
> naonao さん
あまおうは、大粒ですよね。
とちおとめの 1.5倍くらいの大きさ。
価格で言えば、スカイベリーの方が高いです。
by とし＠黒猫 (2020-04-05 11:53)
> naonao さん
自宅に引きこもりが、感染しないための最も有効な方法ですからね。
家でおいしいものを食べて、引きこもっています。
by とし＠黒猫 (2020-04-05 11:57)
心が穏やかに過ごせるのはいいですね。
ペットボトルが開けられないので
家族に頼むしかありません。
by サンダーソニア (2020-04-05 13:18)
> サンダーソニア さん
100均に、ペットボトルオープナーが売られていますよ。
by とし＠黒猫 (2020-04-05 13:23)
今日はハムの代わりに苺ですね。^_^
by ヨッシーパパ (2020-04-05 18:18)
> ヨッシーパパ さん
ちょうどハムを切らしましたので、あまおうを並べました。
by とし＠黒猫 (2020-04-05 20:23)
心の中の陽だまり
大切ですね(●´ω｀●)
by mayu (2020-04-05 22:09)
いいなーー、でっかいあまおう ＾＾
それだけで幸せ～
by よいこ (2020-04-05 22:20)
> mayu さん
心の中の陽だまりです。
1日に1回でも、ああ、しあわせだなあ、と思える時間が大事です。
by とし＠黒猫 (2020-04-05 22:34)
> よいこ さん
毎日、1つでもいいから、しあわせを見つけると、心が穏やかになりますよね。
by とし＠黒猫 (2020-04-05 22:36)
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あまおう ＆ ファミマ カカオ香る シュートリュフ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2020-04-05 22:52)