とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
脚の冷えに 靴下屋 レッグウォーマー（オーバーニーソ） [ちょっといいもの]
2019年6月29日（土）
きょうの横浜は、![[雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/3.gif)
雨で、じとーっ。
木曜の職場の冷房直撃と、梅雨前線停滞の気圧変化で、自律神経失調して、動けなくなり、1日中、寝てました。
症状は、全身の神経がピリピリとしびれて動けなくなり、夏風邪のような症状です。
自律神経障害、っての。
ほんとに苦しい。
- - - - -
きょうオフ会に参加の予定が、上記の体調のため、当日キャンセルでした。
ゴメンナサイ。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[靴下屋 レッグウォーマー（白）]
職場の冷房が、冷蔵庫並みに冷えて辛いです。
きっと、24℃に設定されてるように思います。
ゾクゾクと寒くて、熱いコーヒーで温まらないと、じっとしてたら凍死しそうです。
来週から、ブラウスの上に羽織る春ニットのカーディガンを持っていってガードです。
ボトムは黒か白のレギパンで出社していますが生地が薄いので、脚の寒さは、靴下屋のレッグウォーマー（白）で対策予定。
靴下屋の厚手のレギンス（白）のオーバーニーソ版です。
レギンスだと、この時期、なにかと。
ニーソだと、ちょうどよいです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[そら豆のペペロンチーノ]
きょうの苦しさはハンパなかったので、玄関から 1歩も外へ出ず、引きこもりで寝てました。
朝は食べられず、昼は買い置きの冷凍パスタ＝そら豆のペペロンチーノです。
_
冷凍パスタは、近所のスーパーで半額セールの日に、@300円の商品を @150円でまとめ買いして冷凍保存しています。
150円で、このレベルなら、コンビニと比較すると、はるかにコスパがいいです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、サーモントラウトのタルタルソースと おかず 5種 セットにしました。
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.2g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＝ 2.2g です。
おかずセットのカロリーは、242kcalです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
自律神経は、全身の神経がピリピリするまで壊れると、病院で処方されている薬を使わないと回復しづらいです。
あした（日曜）も、たぶん、玄関から、1歩も出れないかも。
あさって（月曜）は、午後に総合病院の予約がとれました。
つらい。
くるしい。
きょうも、予約投稿して 22時に消灯。
きょうの横浜は、
雨で、じとーっ。木曜の職場の冷房直撃と、梅雨前線停滞の気圧変化で、自律神経失調して、動けなくなり、1日中、寝てました。
症状は、全身の神経がピリピリとしびれて動けなくなり、夏風邪のような症状です。
自律神経障害、っての。
ほんとに苦しい。
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きょうオフ会に参加の予定が、上記の体調のため、当日キャンセルでした。
ゴメンナサイ。
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[靴下屋 レッグウォーマー（白）]
職場の冷房が、冷蔵庫並みに冷えて辛いです。
きっと、24℃に設定されてるように思います。
ゾクゾクと寒くて、熱いコーヒーで温まらないと、じっとしてたら凍死しそうです。
来週から、ブラウスの上に羽織る春ニットのカーディガンを持っていってガードです。
ボトムは黒か白のレギパンで出社していますが生地が薄いので、脚の寒さは、靴下屋のレッグウォーマー（白）で対策予定。
靴下屋の厚手のレギンス（白）のオーバーニーソ版です。
レギンスだと、この時期、なにかと。
ニーソだと、ちょうどよいです。
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[そら豆のペペロンチーノ]
きょうの苦しさはハンパなかったので、玄関から 1歩も外へ出ず、引きこもりで寝てました。
朝は食べられず、昼は買い置きの冷凍パスタ＝そら豆のペペロンチーノです。
_冷凍パスタは、近所のスーパーで半額セールの日に、@300円の商品を @150円でまとめ買いして冷凍保存しています。
150円で、このレベルなら、コンビニと比較すると、はるかにコスパがいいです。
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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、サーモントラウトのタルタルソースと おかず 5種 セットにしました。
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.2g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＝ 2.2g です。
おかずセットのカロリーは、242kcalです。
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[追伸]
自律神経は、全身の神経がピリピリするまで壊れると、病院で処方されている薬を使わないと回復しづらいです。
あした（日曜）も、たぶん、玄関から、1歩も出れないかも。
あさって（月曜）は、午後に総合病院の予約がとれました。
つらい。
くるしい。
きょうも、予約投稿して 22時に消灯。
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腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
経験者だから とてもわかる。
私 内科に行って厚着しなさいって言われたもの。
いまだに冷房は苦手よ
お大事にね
by ゆうみ (2019-06-29 23:08)
私も冷房が苦手で。
外出先で設定温度が24度を下回るような
場所で3時間もいると 足首から冷え、
お腹や胃が痛くなります。
薄着は美容にも良くないですから
お気を付けください☆
by あとりえＳＡＫＡＮＡ (2019-06-30 00:06)
僕も冷房は苦手というより嫌い。
暑い時は暑いなり、寒い時は寒いなりがモットーです（笑）
by HOTCOOL (2019-06-30 05:07)
自律神経失調症、自分もなりますから辛さ判りますよ。
夏の暑い日でも会社行く時は長袖ワイシャツだし、家に帰れば
ぬるめのお湯にジックリと浸かる事で、症状を軽減させています。
by kinkin (2019-06-30 05:16)
夏が一番好きなので、冷房も暑いのもどっちも平気ですが、冷えはつらいから、他の方の体調に合せてエアコンの温度は決めています。
しっかり内側からもあっためてくださいね
by よいこ (2019-06-30 10:22)
薄手でも随分ちがいますよね。レッグウォーマー
夏のオフィスはみんなひざ掛けとかしてる女性多いですね。
by みぃにゃん (2019-06-30 15:39)
小生が実践していること。
調子悪くなると目薬をさす。耳たぶを刺激、耳たぶから耳のあなにかけて刺激。顔にトクホン、さろんぱすなののこう薬をはる。足のうらにも、こうやく。刺激など
by ひでほ (2019-06-30 21:06)
冷凍パスタは、保存も効きますし、美味しくて便利ですので、駐車料金が無料になるように、購入することがあります。
by ヨッシーパパ (2019-06-30 22:00)
足もとが冷えるだけで頭痛や肩こりに
なるし、なにより体調不良の原因に
なりますよね。
レッグウォーマー大活躍になりますね。
by みずき (2019-06-30 22:02)
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脚の冷えに 靴下屋 レッグウォーマー（オーバーニーソ） の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
まだ梅雨の走りだというのに、今からギンギンに冷房を入れて、この先、真夏が思いやられます。
厚着で自己防衛するしかないです。
在宅テレワークを、もっと活用するのも回避方法かな。
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by とし＠黒猫 (2019-06-30 23:11)