So-net無料ブログ作成
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

はなの舞 アジお造り 刺身定食 からの EXレイド [食べ物のこと]

2019年4月4日(木)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、とても暖かかったです。

寒くなったり、暑くなったり。
体調がおかしくなっています。

きょうは、出社せずに、8:00 ~ 16:30 在宅テレワークでした。
通勤せずに自宅PCで仕事は、身体が楽です。

 - - - -

お昼は、さかなや道場 はなの舞アジお造り 刺身定食でした。
IMG_4635.JPG
ごはんを、おかわりしました。
IMG_4636.JPG
アジのお造りが付いての 刺身定食は 1,000円は、そんなもん?!

 - - - -

自宅のすぐ近くのジムで EXレイドやって、デオキシス ディフェンスフォルムを初ゲットです。
IMG_4634.PNG
デオキシスは、ノーマルフォルムとアタックフォルムは持っているのですが、3月26日からディフェンスフォルムに変わっています。
IMG_4637.PNG
まだゲットしていないひとは、EXパスを手に入れてください!

 - - - -

きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、若鶏のグリル トマトソース仕立てと おかず 5種 セットにしました。
IMG_4641.JPG
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁(落とし卵)を付けています。
IMG_4642.JPG
塩分は、おかずセットが 1.6g + 減塩味噌汁 1.0g = 2.6g です。
おかずセットのカロリーは、218kcalです。

健康管理食は、1食のコストが約 1,000円かかりますが、命には代えられません。
病気になったら、医療費は、何倍もかかります。

※所得税の還付は、医療費還付は 5万円ぐらいです。他にも税金を納め過ぎてるので返してもらいました。所得税だけでなく、さらに住民税も返ってくるんですよね。

今月から 週4日勤務になったので、あしたは出勤日です!


nice!(100)  コメント(13) 

nice! 100

コメント 13

ゆうみ

体調落ち着きますように
明日がんばってね
by ゆうみ (2019-04-04 23:21) 

みずき

明日は一転、気温が上がるようですね。
体調管理が大変です。
お大事になさってください。
by みずき (2019-04-04 23:49) 

とし@黒猫

> ゆうみ さん
在宅テレワークは、週に複数回使えるので、
体調が悪ければ、もう1日在宅です。
でも、今日、在宅で疲れが取れたのと、
暖かくなったので、出社予定です。
by とし@黒猫 (2019-04-04 23:51) 

とし@黒猫

> みずき さん
今日も、ポカポカでした。
明日は、春コートを羽織るだけでいいかなー
by とし@黒猫 (2019-04-04 23:53) 

英ちゃん

アジお造り刺身定食、1000円なら安い方かも?
東京はもっと高いと思われます?(゚□゚)
by 英ちゃん (2019-04-05 01:49) 

oko

私も来週EXレイドの招待が来たんですが
モディのソフバンなんです・・・
めちゃ電波が悪い場所でちょっと憂鬱です・・・
by oko (2019-04-05 06:32) 

マユマユ

税金って返してもらえるんですね!?
オリンピックが終わったら、税金がドカーンと高くなりそうで、、、恐ろしい。。

では、良い週末を~
by マユマユ (2019-04-05 07:54) 

サンダーソニア

アジだけではなく他のお刺身もあって
副菜も充実で1000円はお安いと思います。
おアジが画像では判断できませんが^^;
by サンダーソニア (2019-04-05 12:28) 

旅爺さん

1食ごとのコストが約 1,000円では大変ですね。
お仕事頑張って下さいね。
by 旅爺さん (2019-04-05 13:02) 

naonao

アジのお造り刺身定食美味しそうですね( ̄¬ ̄*)じゅる
EXレイドは、強いポケモンがいないし
よくやり方も分からないので、未体験です。

by naonao (2019-04-05 19:56) 

ひでほ

健康がいちばん大切
金もいらなきゃ女もいらず、わたしもすこし健康がほしい
by ひでほ (2019-04-05 20:47) 

横 濱男

ランチが豪華ですね。
仕事の時は、セブンのオニギリとサンドイッチです。
by 横 濱男 (2019-04-05 20:48) 

とし@黒猫

********************
はなの舞 アジお造り 刺身定食 からの EXレイド の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして
ありがとうございました。

刺身定食で、アジのお造りが付いてくる定食は、伊豆で食べても、1,000円以上しました。
近所で食べられるのは、便利です。
週に 1回ぐらいかな。
********************
by とし@黒猫 (2019-04-06 15:24) 

コメントを書く

お名前:[必須]
URL:[必須]
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

Facebook コメント

caution.gif当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2019.