とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
はなの舞 アジお造り 刺身定食 からの EXレイド [食べ物のこと]
2019年4月4日（木）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて、とても暖かかったです。
寒くなったり、暑くなったり。
体調がおかしくなっています。
きょうは、出社せずに、8:00 ～ 16:30 在宅テレワークでした。
通勤せずに自宅PCで仕事は、身体が楽です。
- - - -
お昼は、さかなや道場 はなの舞で アジお造り 刺身定食でした。
ごはんを、おかわりしました。
アジのお造りが付いての 刺身定食は 1,000円は、そんなもん？！
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自宅のすぐ近くのジムで EXレイドやって、デオキシス ディフェンスフォルムを初ゲットです。
デオキシスは、ノーマルフォルムとアタックフォルムは持っているのですが、3月26日からディフェンスフォルムに変わっています。
まだゲットしていないひとは、EXパスを手に入れてください！
- - - -
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、若鶏のグリル トマトソース仕立てと おかず 5種 セットにしました。
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁（落とし卵）を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.6g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＝ 2.6g です。
おかずセットのカロリーは、218kcalです。
健康管理食は、1食のコストが約 1,000円かかりますが、命には代えられません。
病気になったら、医療費は、何倍もかかります。
※所得税の還付は、医療費還付は 5万円ぐらいです。他にも税金を納め過ぎてるので返してもらいました。所得税だけでなく、さらに住民税も返ってくるんですよね。
今月から 週4日勤務になったので、あしたは出勤日です！
きょうの横浜は、
晴れて、とても暖かかったです。寒くなったり、暑くなったり。
体調がおかしくなっています。
きょうは、出社せずに、8:00 ～ 16:30 在宅テレワークでした。
通勤せずに自宅PCで仕事は、身体が楽です。
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お昼は、
ごはんを、おかわりしました。
アジのお造りが付いての 刺身定食は 1,000円は、そんなもん？！
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自宅のすぐ近くのジムで EXレイドやって、デオキシス ディフェンスフォルムを初ゲットです。
デオキシスは、ノーマルフォルムとアタックフォルムは持っているのですが、3月26日からディフェンスフォルムに変わっています。
まだゲットしていないひとは、EXパスを手に入れてください！
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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、若鶏のグリル トマトソース仕立てと おかず 5種 セットにしました。
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁（落とし卵）を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.6g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＝ 2.6g です。
おかずセットのカロリーは、218kcalです。
健康管理食は、1食のコストが約 1,000円かかりますが、命には代えられません。
病気になったら、医療費は、何倍もかかります。
※所得税の還付は、医療費還付は 5万円ぐらいです。他にも税金を納め過ぎてるので返してもらいました。所得税だけでなく、さらに住民税も返ってくるんですよね。
今月から 週4日勤務になったので、あしたは出勤日です！
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集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
体調落ち着きますように
明日がんばってね
by ゆうみ (2019-04-04 23:21)
明日は一転、気温が上がるようですね。
体調管理が大変です。
お大事になさってください。
by みずき (2019-04-04 23:49)
> ゆうみ さん
在宅テレワークは、週に複数回使えるので、
体調が悪ければ、もう1日在宅です。
でも、今日、在宅で疲れが取れたのと、
暖かくなったので、出社予定です。
by とし＠黒猫 (2019-04-04 23:51)
> みずき さん
今日も、ポカポカでした。
明日は、春コートを羽織るだけでいいかなー
by とし＠黒猫 (2019-04-04 23:53)
アジお造り刺身定食、1000円なら安い方かも？
東京はもっと高いと思われます？（ﾟ□ﾟ）
by 英ちゃん (2019-04-05 01:49)
私も来週EXレイドの招待が来たんですが
モディのソフバンなんです・・・
めちゃ電波が悪い場所でちょっと憂鬱です・・・
by oko (2019-04-05 06:32)
税金って返してもらえるんですね！？
オリンピックが終わったら、税金がドカーンと高くなりそうで、、、恐ろしい。。
では、良い週末を～
by マユマユ (2019-04-05 07:54)
アジだけではなく他のお刺身もあって
副菜も充実で１０００円はお安いと思います。
おアジが画像では判断できませんが＾＾；
by サンダーソニア (2019-04-05 12:28)
1食ごとのコストが約 1,000円では大変ですね。
お仕事頑張って下さいね。
by 旅爺さん (2019-04-05 13:02)
アジのお造り刺身定食美味しそうですね(￣￢￣*)じゅる
EXレイドは、強いポケモンがいないし
よくやり方も分からないので、未体験です。
by naonao (2019-04-05 19:56)
健康がいちばん大切
金もいらなきゃ女もいらず、わたしもすこし健康がほしい
by ひでほ (2019-04-05 20:47)
ランチが豪華ですね。
仕事の時は、セブンのオニギリとサンドイッチです。
by 横 濱男 (2019-04-05 20:48)
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はなの舞 アジお造り 刺身定食 からの EXレイド の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして
ありがとうございました。
刺身定食で、アジのお造りが付いてくる定食は、伊豆で食べても、1,000円以上しました。
近所で食べられるのは、便利です。
週に 1回ぐらいかな。
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by とし＠黒猫 (2019-04-06 15:24)