とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
30種スパイスのほろほろやわらかポークカレー [食べ物のこと]
2019年3月14日（木）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れでしたが、風が寒かったです。
さて、きょうも、8:00 ～ 朝型勤務、、、、 でしたが、
～ 20:00まで残業でした！
ちょうど、朝8時 ～ 夜8時の勤務です。（12時間）
疲労困ぱい
「パトラッシュ、僕はもう疲れたよ・・・」
- - - -
夕食を食べていなかったので、お昼にカレーを食べたのに、夜も、駅のベックスが 21:00に締まる前に駆け込みで、30種スパイスのほろほろやわらかポークカレー でした。
豚肉が大きくて、柔らかく煮込んでありました。
- - - -
帰宅したら 21:30だったので、慌てて、nice! ポチっと押し逃げさせていただきました。
22時を過ぎたら、眠くて、まぶたが重くなり、PCに向かうのは困難です。
- - - -
P.S.
おやつに食べた、蒙古タンメン 中本の北極ラーメンのベビースター、いきなり、ゴルゴ状態で、アルマゲドンでした。
ハンパなく辛いです。
・・・12時間勤務は、疲れました。
あたまが回りませんので、寝ます。
きょうの横浜は、
晴れでしたが、風が寒かったです。さて、きょうも、8:00 ～ 朝型勤務、、、、 でしたが、
～ 20:00まで残業でした！
ちょうど、朝8時 ～ 夜8時の勤務です。（12時間）
疲労困ぱい
「パトラッシュ、僕はもう疲れたよ・・・」
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夕食を食べていなかったので、お昼にカレーを食べたのに、夜も、駅のベックスが 21:00に締まる前に駆け込みで、30種スパイスのほろほろやわらかポークカレー でした。
豚肉が大きくて、柔らかく煮込んでありました。
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帰宅したら 21:30だったので、慌てて、nice! ポチっと押し逃げさせていただきました。
22時を過ぎたら、眠くて、まぶたが重くなり、PCに向かうのは困難です。
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P.S.
おやつに食べた、蒙古タンメン 中本の北極ラーメンのベビースター、いきなり、ゴルゴ状態で、アルマゲドンでした。
ハンパなく辛いです。
・・・12時間勤務は、疲れました。
あたまが回りませんので、寝ます。
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お疲れさまでした。
明日朝目が覚めたら疲れが消えてますように
by ゆうみ (2019-03-14 23:25)
うわっ、12時間って半日じゃないですか！
お疲れ様です。
by みずき (2019-03-14 23:42)
カレーはポーク派です。
ゆっくり休養できるといいですね。
by サンダーソニア (2019-03-15 01:09)
お疲れ様でした。自分も完全定時勤務の人間になったから
拘束12時間勤務は堪えるだろうな・・・・
by kinkin (2019-03-15 04:41)
お疲れ様ですっっ
睡眠は大切ですよね・・・
私は不足気味です・・
by oko (2019-03-15 06:14)
お疲れ様でした＾＾;
by ぽちの輔 (2019-03-15 06:30)
12時間勤務厳しいですね
無理なさらずに～
by kazu-kun2626 (2019-03-15 07:01)
お疲れ様でしたね
ほろほろポークのカレーは癒してくれたかな？
by チャー (2019-03-15 08:46)
コメント投稿テスト。
by とし＠黒猫 (2019-03-15 10:26)
ソネブロの不具合で、コメントのお返しが、消えました・・・・
by とし＠黒猫 (2019-03-15 10:34)
みなさま、ねぎらいのコメントをありがとうございました。
by とし＠黒猫 (2019-03-15 10:35)
ほろほろポークカレーは、期間限定です。
by とし＠黒猫 (2019-03-15 10:36)
12時間勤務お疲れ様でした。ゆっくり休んでくださいね！
by みぃにゃん (2019-03-15 15:18)
長時間労働は、働き方改革の意に反してるよね（ﾟ□ﾟ）
お疲れ様でした。
ハンパなく辛いのか～（ﾟ□ﾟ）でもチョッとだけ食べてみたい。
by 英ちゃん (2019-03-15 17:59)
カレーライスは、スパイスで疲れ切った身体によさそうです。
ささっと食べられて、消化も良さそうですから、ナイスチョイスですね。
by ヨッシーパパ (2019-03-15 19:04)
12時間勤務は、疲労困憊になりますね。
お疲れさまでした。
蒙古タンメン中本のベビースター
パッケージからして、辛そうですね！
by naonao (2019-03-15 22:19)
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30種スパイスのほろほろやわらかポークカレー の
ブログ記事に、みなさまから、
ねぎらいのコメントをありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2019-03-15 23:16)