とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ブルーベリーデニッシュ！ 在宅テレワークの日 [食べ物のこと]
2019年3月6日（水・在宅テレワーク）
きょうの横浜は、![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
曇りでした。
きょうは技術調査に集中するということで、出社せず、在宅テレワーク（インターネットでクラウド上の仮想PCで作業）でした。
通勤不要なので、朝型 7:30 ～ 16:45 勤務でした。
通勤がないと、作業終了したら、即、帰宅なので、時間の大きな節約になります。
- - - -
朝、公用のiPadを持って、ドトールへ移動し、ブルーベリーデニッシュを食べながら、 30分ぐらい調べものをしました。（iPadなので、カフェで仕事も可能）
![[喫茶店]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/51.gif)
コーヒーと合わせて 400円ですが、朝カフェセットより好きです。（10円高いが・・・）
- - - -
昼休みは 45分なのですが、ファミマで買い物をしたので、60分休憩にしました。
時間配分は、フレックス制なので、融通が利きます。
で、お昼に食べたのは、![[レストラン]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/50.gif)
緑野菜のジェノベーゼです。
まあまあ、んーまかった。
ドリンクは、PETボトルの ほうじ茶ラテ。
- - - -
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、豚肉のしょうが焼き風と おかず 5種 セットにしました。
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁とプリキュアふりかけ、ヨーグルトを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.6g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 2.8g です。
おかずセットのカロリーは、221kcalです。
ヨーグルトは、夜のヨーグルト です。
イヒヒ
エロい想像とは関係なく、お休み前にコラーゲンを摂りましょう、という、美肌ヨーグルトです。
- - - -
あしたは、出社予定です。
週に 3日勤務で、そのうち 1日が在宅ワークだと、通勤が 2日になるので、非常に楽です。
給料は少ない（手取り 5万円未満）上に、医療費や高層マンション維持にお金かかるけど、まあまあの生活できてるんだから、まいっかー
きょうの横浜は、
曇りでした。きょうは技術調査に集中するということで、出社せず、在宅テレワーク（インターネットでクラウド上の仮想PCで作業）でした。
通勤不要なので、朝型 7:30 ～ 16:45 勤務でした。
通勤がないと、作業終了したら、即、帰宅なので、時間の大きな節約になります。
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朝、公用のiPadを持って、ドトールへ移動し、ブルーベリーデニッシュを食べながら、 30分ぐらい調べものをしました。（iPadなので、カフェで仕事も可能）
コーヒーと合わせて 400円ですが、朝カフェセットより好きです。（10円高いが・・・）- - - -
昼休みは 45分なのですが、ファミマで買い物をしたので、60分休憩にしました。
時間配分は、フレックス制なので、融通が利きます。
で、お昼に食べたのは、
緑野菜のジェノベーゼです。まあまあ、んーまかった。
ドリンクは、PETボトルの ほうじ茶ラテ。
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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、豚肉のしょうが焼き風と おかず 5種 セットにしました。
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁とプリキュアふりかけ、ヨーグルトを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.6g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 2.8g です。
おかずセットのカロリーは、221kcalです。
ヨーグルトは、夜のヨーグルト です。
イヒヒ
エロい想像とは関係なく、お休み前にコラーゲンを摂りましょう、という、美肌ヨーグルトです。
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あしたは、出社予定です。
週に 3日勤務で、そのうち 1日が在宅ワークだと、通勤が 2日になるので、非常に楽です。
給料は少ない（手取り 5万円未満）上に、医療費や高層マンション維持にお金かかるけど、まあまあの生活できてるんだから、まいっかー
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夜のヨーグルトって、美肌の方だったんですね。
てっきり、ローカロリー系なのかと思ってました＾＾；
by みずき (2019-03-06 23:15)
としくんの体調が落ち着いていますように
チョコザクザクパン美味しかったよ。
次はこのパン食べます。
by ゆうみ (2019-03-06 23:15)
夜のヨーグルト ･･･毎日食べるとコストがかかりますね。
by 横 濱男 (2019-03-07 10:23)
夜のヨーグルト、面白い名前です。
by kiki (2019-03-07 13:28)
身体に負担の少ないワークスタイルで満足されてるならよしですね！ドトールのこのデニッシュこんど食べてみます～
by みぃにゃん (2019-03-07 15:44)
ファミマのパスタ、春らしくて
美味しそうですね(￣￢￣*)じゅる
在宅ワークお疲れさまでした。
by naonao (2019-03-07 17:54)
先日、「めざましテレビ」で、コンビニの冷凍食品の特集をしていましたので、土曜のランチはそちらを探してみようと思います。^_^
by ヨッシーパパ (2019-03-07 19:14)
> みずき さん
> 横 濱男 さん
> kiki さん
思わせぶりな商品名で気を引いて、実態はコラーゲン入り。
なんだかなあ。
by とし＠黒猫 (2019-03-07 21:14)
> ゆうみ さん
> みぃにゃん さん
わざわざドトールへ行くほどでもないです。
いかんせん、種類が少ないです。
神戸屋とかのパン屋さんの方が、種類があります。
by とし＠黒猫 (2019-03-07 21:17)
> naonao さん
> ヨッシーパパ さん
しょせんはコンビニパスタですが、彩で買いました。
by とし＠黒猫 (2019-03-07 21:19)
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ブルーベリーデニッシュ！ 在宅テレワークの日 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2019-03-08 08:59)