とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
スタバ バレンタイン カスタマニア フラペチーノ
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
スタバ バレンタイン カスタマニア フラペチーノ![[レジスタードトレードマーク]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/219.gif)
[食べ物のこと]
2019年2月13日（水）
きょうの横浜は、![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
曇りで寒かったです。
きょうも、6:50 ～ 16:00 朝型勤務でした。
2日連続で、フロアで 1番乗りです。
自動ドアが作動していないため、非常口から出社し、フロアロックを解除しないと職場へ入れません。
- - - -
会社の帰りにスタバで休憩です。
自由にカスタマイズを楽しむバレンタインシーズン限定のフラペチーノ
商品説明：
チョコレートの風味とビスケットの食感が楽しめるフラペチーノ。チョコレートのカカオ感、キャラメルの甘み、ほのかなコーヒーの香りが合わさった深い味わいに、ブラックビスケットのざくざくした食感をアクセントに加えました。
今年はさらにカスタマイズで、もっと自由にもっと自分好みのバレンタインを楽しんでみるのはいかがですか。
カップの裏に、ねこちゃんが・・・
- - - -
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、ビーフカレーセットにしました。
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
塩分は、おかずセットが 1.5g ＝ 1.5g です。
おかずセットのカロリーは、208kcalです。
ご飯を 1合炊いたので、子どもちゃわん山盛りです。
おかわりするのが面倒なので・・・
- - - -
断捨離、かなり気合入っています。
気合いをいれないと、荷物を半分にできません。
3LDK を、1LDKにする感じです。
2015年に腎細胞がんで部分切除手術を受けましたが、ステージ1だったので、10年生存率は 91.3％と高めでした。
※出典：国立がん研究センター
でも、腎臓を部分切除手術したために、クレアチニンが上がり、慢性腎臓病(CKD)になってしまい、心臓の血管の攣縮が出るようになりました。
「生存している」というのと「健康な生活をしている」は違います。
今の eGFR値はギリギリセーフなので、悪化しないよう、塩分には特に気を付けています。
減塩が健康にいいから、ではなくて、やらなかったら透析になって早死にするからやらざるおえないのです。
でも、どんなに努力しても、健康寿命は あと10年ぐらいと推測できます。
であれば、この先の10年を、いかに輝いて生きるか、ということを考えるようになりました。
10年後も生きているけれど、それは病院で生かされている状態でしょう。
だから、今使わないものは、もう要らないので、惜しみなく捨てられます。
あしたは、友人3人で会社の帰りに飲み会![[ビール]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/53.gif)
なので、訪問が遅れます。
きょうの横浜は、
曇りで寒かったです。きょうも、6:50 ～ 16:00 朝型勤務でした。
2日連続で、フロアで 1番乗りです。
自動ドアが作動していないため、非常口から出社し、フロアロックを解除しないと職場へ入れません。
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会社の帰りにスタバで休憩です。
自由にカスタマイズを楽しむバレンタインシーズン限定のフラペチーノ
商品説明：
チョコレートの風味とビスケットの食感が楽しめるフラペチーノ
。チョコレートのカカオ感、キャラメルの甘み、ほのかなコーヒーの香りが合わさった深い味わいに、ブラックビスケットのざくざくした食感をアクセントに加えました。今年はさらにカスタマイズで、もっと自由にもっと自分好みのバレンタインを楽しんでみるのはいかがですか。
カップの裏に、ねこちゃんが・・・
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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、ビーフカレーセットにしました。
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
塩分は、おかずセットが 1.5g ＝ 1.5g です。
おかずセットのカロリーは、208kcalです。
ご飯を 1合炊いたので、子どもちゃわん山盛りです。
おかわりするのが面倒なので・・・
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断捨離、かなり気合入っています。
気合いをいれないと、荷物を半分にできません。
3LDK を、1LDKにする感じです。
2015年に腎細胞がんで部分切除手術を受けましたが、ステージ1だったので、10年生存率は 91.3％と高めでした。
※出典：国立がん研究センター
でも、腎臓を部分切除手術したために、クレアチニンが上がり、慢性腎臓病(CKD)になってしまい、心臓の血管の攣縮が出るようになりました。
「生存している」というのと「健康な生活をしている」は違います。
今の eGFR値はギリギリセーフなので、悪化しないよう、塩分には特に気を付けています。
減塩が健康にいいから、ではなくて、やらなかったら透析になって早死にするからやらざるおえないのです。
でも、どんなに努力しても、健康寿命は あと10年ぐらいと推測できます。
であれば、この先の10年を、いかに輝いて生きるか、ということを考えるようになりました。
10年後も生きているけれど、それは病院で生かされている状態でしょう。
だから、今使わないものは、もう要らないので、惜しみなく捨てられます。
あしたは、友人3人で会社の帰りに飲み会
なので、訪問が遅れます。Facebook コメント
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
確かに、健康寿命と寿命は別物ですね。
わたしはまだ内臓的に大きな病気は
経験してないですが、先天性で膝があまり
よろしくないので、自力で動けるうちにと
思う時があります。
そう考えると、動けるうちに断捨離かもです・・・
by みずき (2019-02-13 23:45)
荷物をそれだけ減らすのには
思い切りが大切ですね・・・
私も少しづつ掃除しなくては・・・
by oko (2019-02-14 06:09)
あとは事故に気をつける事ですね。
気をつけようが無いけど･･･運！！
by 横 濱男 (2019-02-14 06:38)
健康だからって長生きできるとは限らないですが自分自身でできる事はしておきたいですね。
by みぃにゃん (2019-02-14 11:24)
めざましテレビでスタバのも出ていました。^_^
by ヨッシーパパ (2019-02-14 19:08)
健康で長生きが良いです。
by kiki (2019-02-14 21:19)
僕もいろいろ片づけていますが
どこかで吹っ切れるところがないと
思いきれない部分もあって難航してます
by 藤並 香衣 (2019-02-15 00:24)
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スタバ バレンタイン カスタマニア フラペチーノ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2019-02-15 09:00)