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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

オーディオテクニカ ATX-ES7 イヤーパッド交換、ファミマ おでん [電子工作]

2019年2月2日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

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2月から、本格的な断捨離を始めました。
KPIは「物を半分にする」です。
なかなか物を捨てられないので、3LDKの間取りを 1つづつローテーションで空けながら、DIYでリフォームしています。
ガラクタ部屋ではなく、シンプルに、こざっぱりまとめようと考えています。
人生、あと残り僅か、たくさんモノがあっても仕方ありません。
本当に使うモノだけ残して、全部、燃えるゴミと、粗大ごみに出しています。
「記念だからー」とか「使うかもしれない」とかは、容赦なく切り捨てます。
2月中には、断捨離を終わりたいです。

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断捨離の話をしたあとで恐縮ですが、必要なものは残します。
オーディオテクニカヘッドホン ATX-ES7 のイヤーパッドがボロボロです。
このヘッドホンは、2万5千円ぐらいしかしないのですが、いろいろ聞き比べた中で気に入って使っています。
まず、ボロボロになったイヤーパッドをはずします。
CIMG4528.JPG
Amazonで 750円ぐらいで買った交換用イヤーパッド(汎用品)を、付けてみることに。
CIMG4527.JPG
試しに片側に着けてみたらピッタリ。
CIMG4529.JPG
両側に装着。
CIMG4530.JPG
音質が気に入っていたヘッドフォンが復活です。
CIMG4531.JPG

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ポケモンGOで昨日から追加された新ポケモンのうち、きのう進化形のプニャットをゲットしましたが、きょう、進化前のニャルマーをゲットしました。
IMG_3012.PNG
進化させる手間が省けました。

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夜は、ファミマのおでんです。
IMG_3013.JPG
土鍋に移して再加熱しました。
IMG_3016.JPG
これで、550円だったかな。
コンビニおでん、なかなか便利だし、おいしいですよ。

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断捨離の粗大ごみ捨てで台車で運搬したり、リビングの大レイアウト変更などで、疲れました。
リビングは、月曜に DIY作業やって、テレビを入れ替えたら、やることが半分終わります。

ギックリ腰なんて、どこふく風で、重い家具を台車で運んだり、ポケモンGOは駆け足で走ってます。
腰の筋肉を傷めただけで、いわゆる「ギックリ腰」ではないのだと思います。
もし、ギックリ腰だったら、部屋のレイアウト変更なんて、できるわけないです。
整形外科の医者は、ヤブ医者なんでね、腰が痛いと言うと、レントゲンで骨がなんでもないのに、ギックリ腰だー、なんて診断つけるのではなかろうか。
月曜に、大学病院の先生に聞いてみます。

37.4℃、微熱なので早く寝ます。


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コメント 17

みずき

確かに!
ぎっくり腰だったら、ちょっと体の向きを
帰るだけでビキッって激痛ですよね。
まあこう言っておけば納得するだろうっていう
ワードが、ぎっくり腰なんですかね^^;
by みずき (2019-02-02 23:22) 

smik

お疲れ様です。
微熱のほうは大丈夫ですか?お大事になさってください。
先日横浜に行く機会があったので、工事中の日本丸、見に行ってきました。

by smik (2019-02-02 23:29) 

ゆうみ

腰がとても痛いって言うと ぎっくり腰と
整形外科で言うのね。
信じてるドクターに診て貰った方がいいね。
by ゆうみ (2019-02-03 01:10) 

kinkin

ヘッドホン復活、やはりパッドは年数経つと傷みますからね・・・
コンビニおでん、侮れませんよね!!美味しいです。
by kinkin (2019-02-03 05:45) 

oko

微熱、お大事にです・・・
ポケモンは近くの公園にミツハニーが出て捕獲
しました。ぼちぼちでも捕獲出来たらと思って
いますっっ
コンビニおでんって買った事無いんです・・・
家だと大鍋で煮ちゃうので・・・
by oko (2019-02-03 06:43) 

kazu-kun2626

ギックリ腰でなくて良かったですね
でも急に重いもの持ったりと無理
しない方がいいですね
by kazu-kun2626 (2019-02-03 07:26) 

とし@黒猫

> みずき さん
「軽い」ギックリ腰、って言われたんですよ。
でも、それって何?!
ギックリ腰なのか、曖昧なまま。
by とし@黒猫 (2019-02-03 11:35) 

とし@黒猫

> smik さん
ドックを排水することは、まずないので、貴重な場面を見られたことと思います。
by とし@黒猫 (2019-02-03 11:44) 

とし@黒猫

> ゆうみ さん
街の整形外科なんて、なんか診断つけて、患者を回すと儲かるので、詳しくは調べないです。
だから、前回は「頚椎ヘルニア」と誤診したしね。
大きい病院でMRIを撮ったら「違います」
まさに、ヤブ医者です。
by とし@黒猫 (2019-02-03 11:47) 

とし@黒猫

> kinkin さん
ヘッドホンのパッドは、数年でボロボロになります。
年数が経つと修理できなくなるので、汎用品で代用でしたが、うまくできました。
by とし@黒猫 (2019-02-03 11:49) 

とし@黒猫

> oko さん
ミツハニーは、近所で 4匹捕まえました。
2匹目からは「ぎんのパイルのみ」を使っているので、アメが貯まります。
by とし@黒猫 (2019-02-03 11:51) 

とし@黒猫

> kazu-kun2626 さん
そもそも、重いものを持ってないんです。
寝てたら、痛くなったんです。
だから、余計にギックリ腰ではないのでは? と疑っています。
by とし@黒猫 (2019-02-03 11:53) 

チャー

本格的に断捨離ですね!思い切らないとなかなか捨てられません
私も 結構断捨離していますが、それでもまだまだ未練が残って捨てられないものもあります 日常的には 必要ないんですが ・・
by チャー (2019-02-03 13:19) 

ヨッシーパパ

わが家では、おでんは3日分ほどをでかい鍋で作ってくれます。
by ヨッシーパパ (2019-02-03 19:04) 

とし@黒猫

> チャー さん
モノを半分捨てると決めたので、かなりの量のゴミです。
どうせ、あと10年の寿命なので、モノは要りません。
by とし@黒猫 (2019-02-03 20:28) 

とし@黒猫

> ヨッシーパパ さん
実家で作ったおでんは、味が濃くてダメです。
コンビニおでんの出汁は、まあまあです。
by とし@黒猫 (2019-02-03 20:30) 

とし@黒猫

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オーディオテクニカ ATX-ES7 イヤーパッド交換、ファミマ おでん の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2019-02-04 12:28) 

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