とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
クイーンズスクエア横浜 みらいステーションツリー [光景]
2018年12月13日（木）
きょうの横浜は、![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
曇りで、気温 5℃、寒かったです。
きょうも、5:00起きで、7:00 ～ 15:30の朝型勤務シフトでした。
朝、家を出る時は暗くて、電車 1駅分を歩いている時に![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
太陽が昇ります。
7:00出社だと、フロアで 1番のりなので、静かです。
電車もすいています。
- - - -
ブログネタがないので、先日行った、クイーンズスクエア横浜の みらいステーションツリーです。
日中に行ったので、イルミネーションが目立ちませんが、点灯しています。
ツリーの真ん中にアナログ時計があって、これは、みらいステーションの発車時刻の時計を表しているのだと思います。
ツリーの周りを、みらいトレインが螺旋を描いて昇っていくイメージ。
きっと、銀河鉄道の駅に違いありません。
ジョバンニたちも、ここで途中下車したかも。
この日は、みなとみらい駅の上のステージで、無料ライブやってました。
・・てか、誰だっけ？！
- - - -
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、八宝菜と おかず 4種 セットにしました。
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.8g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＝ 2.8g です。
おかずセットのカロリーは、165kcalです。
- - - -
今週は、火水木の3日間の出社でしたが、6:50には出社していたので、朝が早かったため、夜明け前に家を出て、会社へ向かって 1駅分歩いてるうちに夜が明けて、出社しても 1番なのでフロアロックを解除してICカードで入退室可能にする役目もありました。
でも、15:30に定時になるのは、時間が有効に使えて良いです。
ただ、早朝は寒い・・
きょうの横浜は、
曇りで、気温 5℃、寒かったです。きょうも、5:00起きで、7:00 ～ 15:30の朝型勤務シフトでした。
朝、家を出る時は暗くて、電車 1駅分を歩いている時に
太陽が昇ります。7:00出社だと、フロアで 1番のりなので、静かです。
電車もすいています。
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ブログネタがないので、先日行った、クイーンズスクエア横浜の みらいステーションツリーです。
日中に行ったので、イルミネーションが目立ちませんが、点灯しています。
ツリーの真ん中にアナログ時計があって、これは、みらいステーションの発車時刻の時計を表しているのだと思います。
ツリーの周りを、みらいトレインが螺旋を描いて昇っていくイメージ。
きっと、銀河鉄道の駅に違いありません。
ジョバンニたちも、ここで途中下車したかも。
この日は、みなとみらい駅の上のステージで、無料ライブやってました。
・・てか、誰だっけ？！
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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、八宝菜と おかず 4種 セットにしました。
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.8g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＝ 2.8g です。
おかずセットのカロリーは、165kcalです。
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今週は、火水木の3日間の出社でしたが、6:50には出社していたので、朝が早かったため、夜明け前に家を出て、会社へ向かって 1駅分歩いてるうちに夜が明けて、出社しても 1番なのでフロアロックを解除してICカードで入退室可能にする役目もありました。
でも、15:30に定時になるのは、時間が有効に使えて良いです。
ただ、早朝は寒い・・
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冬至までまだ１週間くらいありますもんね。
この時期の早朝は、日も登ってないし寒い・・・
しっかり防寒なさってくださいね＾＾
by みずき (2018-12-14 00:04)
1６５kcalとは魅力的ですね。
お心のこもったお言葉を
ありがとうございます。
by サンダーソニア (2018-12-14 00:04)
冷えて風邪ひきしないようにね。
ツリーが夢物語のようです。
by ゆうみ (2018-12-14 00:06)
このツリーは変わってていいね。
この辺には行った事ないんだよな（ﾟ□ﾟ）
もぅ１回横浜に行こうかな？
by 英ちゃん (2018-12-14 00:36)
朝はホントに寒いですよね・・・
このツリーはとっても個性的・・・
発想が面白いですねっっ
by oko (2018-12-14 07:12)
自分はいつも8時出社、朝日は電車に乗っている間に^^;
by kinkin (2018-12-14 07:13)
朝早いのはちとつらいけど
後がゆっくりできますよね。
そらまめも夜遅いよりこっちの方がいいです。
by そらまめ (2018-12-14 08:36)
帰りは早い方がいいね。。
by 横 濱男 (2018-12-14 14:08)
> みずき さん
電車でゴホゴホが増えたので、満員ラッシュ電車には絶対に乗りません！
防寒は、通勤時、スノボウェアなので大丈夫です。
by とし＠黒猫 (2018-12-14 15:10)
> サンダーソニア さん
サニーさんが元気でいることが、お子さんたちには、1番の嬉しいことだと思いますよ。
by とし＠黒猫 (2018-12-14 15:11)
> ゆうみ さん
ほんとは夜に行きたいですが、冷たい北風が吹いて、夜はいけないので、昼に行きました。
夜になると、ペカペカですよ、きっと。
by とし＠黒猫 (2018-12-14 15:13)
> 英ちゃん さん
夜に行くときれいだろうなあ、と思いますよ。
気温 5度なので、凍えるほど寒いですが・・・
by とし＠黒猫 (2018-12-14 15:15)
> oko さん
オーソドックスなツリーだと、毎年、飽きるのでは？！
汽車が昇るツリーなんて、新発想。
by とし＠黒猫 (2018-12-14 15:16)
> kinkin さん
8時出社だと、電車が空いていて良いですよね。
車で通ってる方も、混まないし。
by とし＠黒猫 (2018-12-14 15:18)
> そらまめ さん
朝寝坊して 10時出社の人って、メンタル病みやすいんだそうです。
9時は普通。
8時は、健康！
by とし＠黒猫 (2018-12-14 15:20)
> 横 濱男 さん
以前は、3時半に帰ると、「えー？」という雰囲気でしたが、働き方改革が浸透し、そういう態度を周囲がとってはいけない規則ができたので、みんな、「お疲れしたー」
by とし＠黒猫 (2018-12-14 15:22)
素晴らしいツリーに美味しいもので楽しめましたね。
by 旅爺さん (2018-12-14 16:49)
発車時間とは分かりやすくて良いですね～大きな時計です！
by みぃにゃん (2018-12-14 18:48)
みらいトレインは初めて知りました。
毎年、飾られるんですか？
by ヨッシーパパ (2018-12-14 18:55)
> 旅爺さん さん
ツリーは楽しめましたが、食事は病院食ですよ？！
あまり味がしません。
by とし＠黒猫 (2018-12-14 22:48)
> みぃにゃん さん
時計の針を見ればわかりますが、本当の時刻ではなく、この鉄道の時間なので、紛らわしいですが。
by とし＠黒猫 (2018-12-14 22:50)
> ヨッシーパパ さん
去年までは、よくある電飾ツリーでした、
今年は、奇抜なデザインです。
夜も見てみたいです。
by とし＠黒猫 (2018-12-14 22:52)
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クイーンズスクエア横浜 みらいステーションツリー の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2018-12-14 22:55)