あなたは
人目の訪問者です。
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2024.
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
エクセ プロシュート&モッツァレラチーズ ~トリュフの香り~ [食べ物のこと]
2018年11月30日(金・休日)
きょうの横浜は、晴れでした。
- - - -
まずは、ポケモンGOネタです。
EXレイドの招待をもらって参戦し、デオキシスをゲット。
その 4分後に、すぐ近くのジムでクレセリアの伝説レイドに参戦し、3匹目のクレセリアをゲット。
とりあえず、年内に獲るべき伝説ポケモンはゲットかな。
- - - -
お昼は、エクセルシオールでパニーニでした。
プロシュート&モッツァレラチーズ ~トリュフの香り~ は、おいしかった。
- - - -
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、肉じゃがと おかず 5種 セットにしました。
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁(落とし卵)を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.9g + 減塩味噌汁 1.0g = 2.9g です。
おかずセットのカロリーは、188kcalです。
- - - -
きょうで 11月は終わり、明日から 12月です。
1年が過ぎるのが速い。
11月から 週3日勤務の契約社員になったのですが、給与明細をみたら、住民税の控除などもろもろが引かれて、手取りで 約5万円 のお給料です。
これだと生活できない が厳しい ので、12月からも続けるか検討を・・・
きょうの横浜は、晴れでした。
- - - -
まずは、ポケモンGOネタです。
EXレイドの招待をもらって参戦し、デオキシスをゲット。
その 4分後に、すぐ近くのジムでクレセリアの伝説レイドに参戦し、3匹目のクレセリアをゲット。
とりあえず、年内に獲るべき伝説ポケモンはゲットかな。
- - - -
お昼は、エクセルシオールでパニーニでした。
プロシュート&モッツァレラチーズ ~トリュフの香り~ は、おいしかった。
- - - -
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、肉じゃがと おかず 5種 セットにしました。
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁(落とし卵)を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.9g + 減塩味噌汁 1.0g = 2.9g です。
おかずセットのカロリーは、188kcalです。
- - - -
きょうで 11月は終わり、明日から 12月です。
1年が過ぎるのが速い。
11月から 週3日勤務の契約社員になったのですが、給与明細をみたら、住民税の控除などもろもろが引かれて、手取りで 約5万円 のお給料です。
これだと生活
Facebook コメント
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2024.
パニーニはパンの部分が食べやすいし
美味しいので好きです~。
11月だとクリスマスの飾りつけも早いよなって
感じますが、明日からはいよいよ12月、本番を
向かえますね。1年が早くて困ります^^;
by みずき (2018-11-30 23:43)
後悔先に立たずです。退職しないで済む方法はなかったのですか?大企業で高給だったのに勿体ありません。ご自身のお年を考えて行動したのですか?
お金のかかる趣味は一切止めて慎ましくお暮らしください。
by お名前(必須) (2018-11-30 23:48)
手取りがその金額では、とても大変だよ。
心配だわ
by ゆうみ (2018-11-30 23:50)
来年の住民税も今年の年収で計算されて徴収されます。
自分の場合は定年だったので、給料から住民税を差し引くことが出来ないので、100万円位一括で払いました。
もうビックリでしたね。
by 横 濱男 (2018-12-01 07:14)
私もデオキシスの招待状届いてます。
2度目なのですがやっぱりドキドキですっっ
by oko (2018-12-01 07:26)
私も今月の生活費5万円くらいです(゚□゚)
チョッと足りないかな?
てゆーか、昨日呑みに行ったのが失敗でした(゚□゚)
by 英ちゃん (2018-12-01 08:15)
> みずき さん
サンドか。パニーニか。コッペパンか。フランスパンか。
いろいろ悩みます。
by とし@黒猫 (2018-12-01 08:50)
> お名前(必須)
「お名前(必須) 」という日本語が理解できないとは哀れ。
by とし@黒猫 (2018-12-01 08:51)
> ゆうみ さん
所得は、給与所得だけではないので、」ご心配なく。
by とし@黒猫 (2018-12-01 08:53)
> 横 濱男 さん
退職してしまうと、住民税や健康保険料や介護保険料などが100%負担になります。給料が安くてもダミーで勤めていれば、その分が楽になります。
by とし@黒猫 (2018-12-01 08:57)
> oko さん
デオキシスは、カーブボールのGreatを当てていれば取れますよ。
焦って、輪が消えているときにボールを投げて当たらないムダ球を減らせば、、、って、伝説レイドは全部そうですね。
by とし@黒猫 (2018-12-01 09:01)
> 英ちゃん さん
自分の場合、お給料の他に雑所得があるので、お給料=生活費ではないです。
もらってる給料に見合った分の仕事をすればいいだけなので、むしろ楽です。(正社員だと、給料に見合わない仕事がたくさんあり、それで査定が変わったりで、ややこしい)
by とし@黒猫 (2018-12-01 09:06)
今日から、12月ですね。
ポケモンGOのEXレイドで
伝説のポケモンゲッド
おめでとうございますヾ(。゜▽゜)ノ
パニーニ美味しそうですね( ̄¬ ̄*)じゅる
by naonao (2018-12-01 11:59)
カタカナの並んだオシャレなランチですね。
by ヨッシーパパ (2018-12-01 15:07)
> naonao さん
デオキシスは招待パスがないと参加できないので、ゲットが難しいです。
また、変身するようなので、今後、何種類か集める必要がありそうです。
> ヨッシーパパ さん
エクセは、イタリアンな感じです。
by とし@黒猫 (2018-12-01 20:58)
********************
エクセ プロシュート&モッツァレラチーズ ~トリュフの香り~ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2018-12-01 22:59)