とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
御茶ノ水・小川軒 ビーフシチュー 旨みひきたつデミグラスソース [食べ物のこと]
2018年11月1日（木）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れでしたが、すごく寒かったです。
- - - -
いつも、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）を利用していますが、10月に、オマケが付いてきました。
「家シェフ」という冷凍食品ですが、低カロリーで塩分制限です。
御茶ノ水・小川軒 ビーフシチュー 旨みひきたつデミグラスソースです
シチューは、レトルトです。
カロリー 201kcal、塩分 1.3g です。
ヘルシー！
- - - -
3時のおやつは、キキララのチョコレート。
以前にも、ブログにアップしたような・・・
きょうから 11月なので、珈琲貴族さんの女子高生イラストカレンダーをめくりました。
紅葉の露天風呂で、ほとんど裸のきわどい水着の女子高生が 2人。
こういうのではなくて、もっと自然なシチュエーションのイラストがいいです。
- - - -
突然の退職ブログで驚かせてしまい、申し訳ございませんでした。
この次は、契約社員で 週に 3日勤務で仕事します。
やはり、フルタイムはムリなので・・・
仕事の件については、コメント無用でお願いします。
みんな、それぞれ、事情をかかえて、それでも、少しでも毎日を楽しく過ごせればいいな、と工夫しています。
自分も、その中のひとりです。
きょうの横浜は、
晴れでしたが、すごく寒かったです。- - - -
いつも、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）を利用していますが、10月に、オマケが付いてきました。
「家シェフ」という冷凍食品ですが、低カロリーで塩分制限です。
御茶ノ水・小川軒 ビーフシチュー 旨みひきたつデミグラスソースです
シチューは、レトルトです。
カロリー 201kcal、塩分 1.3g です。
ヘルシー！
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3時のおやつは、キキララのチョコレート。
以前にも、ブログにアップしたような・・・
きょうから 11月なので、珈琲貴族さんの女子高生イラストカレンダーをめくりました。
紅葉の露天風呂で、ほとんど裸のきわどい水着の女子高生が 2人。
こういうのではなくて、もっと自然なシチュエーションのイラストがいいです。
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突然の退職ブログで驚かせてしまい、申し訳ございませんでした。
この次は、契約社員で 週に 3日勤務で仕事します。
やはり、フルタイムはムリなので・・・
仕事の件については、コメント無用でお願いします。
みんな、それぞれ、事情をかかえて、それでも、少しでも毎日を楽しく過ごせればいいな、と工夫しています。
自分も、その中のひとりです。
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朝が冷え込むようになりましたね。
暖房を入れるかどうか悩む感じです。
取り敢えず、冷え対策で腹巻をしてました＾＾；
by みずき (2018-11-01 23:46)
露天風呂ならお湯につかっているような
あったまりそうなイラストの方が良いですね～
by 藤並 香衣 (2018-11-02 00:30)
温泉に水着はいけません (。-`ω´-)ﾝｰ
by さる１号 (2018-11-02 04:30)
一度しか女子高生と混浴したことがないなあ。
by 足立sunny (2018-11-02 06:01)
安心しましたよ
by kazu-kun2626 (2018-11-02 07:06)
私は妹が買って来てくれたくまモンの
卓上カレンダーを毎月めくるのが
楽しみです。
考えたら11月ですね〜今年も残り少ないですっっ
by oko (2018-11-02 07:18)
家シェフの小川軒のビーフシチュー
低カロリーでいいですね(￣￢￣*)じゅる
ポケモンGOは、まだ遊び方などを
把握できていません。覚える事が多くて
悪戦苦闘ですが、楽しいです。
ピカチュウかイーブイを育てたいなあ☆彡
明日は、出掛けるので、初地元以外の
ポケ活でーす。
by naonao (2018-11-02 08:35)
> みずき さん
腹巻き、良いですね！
娘にもらったやつがタンスにあったはず・・・
> 藤並 香衣 さん
そうなんですよ、エロければいいってもんじゃないです。
水着で露天風呂、変です。
> さる１号 さん
温泉は水着なしですよねぇー
マナー違反。
お湯に浸かったエガにすればよかったのに。
by とし＠黒猫 (2018-11-02 12:46)
「小川軒のビーフシチュー」これ、低カロリーで良いですね！
自宅で作ると、どうしても高カロリーになっちゃいます
by viviane (2018-11-02 16:15)
なるほどそうなんですね！楽しく過ごしましょう！
by みぃにゃん (2018-11-02 18:33)
ビーフシチューには、赤ワインですね。
明日は休みなので、今日も、たくさん飲もっと！
by ヨッシーパパ (2018-11-02 19:16)
カレーは高カロリー（高糖質・高脂質）
なので食べたいときは 躊躇しますが
これならいいですね。
by サンダーソニア (2018-11-02 19:30)
> 足立sunny さん
なぬ？！
そんな天国あるんですね。
> kazu-kun2626 さん
あらぬご心配をおかけし、申し訳ございません。
> oko さん
くまモンですか。
ほっこりしてよいですね。
２０１９年は、修造カレンダーにしようかなー
by とし＠黒猫 (2018-11-02 20:46)
> naonao さん
ポケモンGOは苦行ですよ
ポケ森を楽しみましょう。
by とし＠黒猫 (2018-11-02 20:48)
レトルトでも美味しそうです。
まぁ、今のレトルトは結構進化してるからね。
by 英ちゃん (2018-11-02 21:38)
> 英ちゃん さん
レトルト＝安モノ、ではなくて、これは美味しいし、そこそこの値段です。
by とし＠黒猫 (2018-11-02 22:16)
> viviane さん
人生100年時代と言われますが、健康年齢を伸ばしたいので、今から努力です。
> みぃにゃん さん
残りの健康寿命から逆算して、今、動けるうちに、人生を楽しんでおきたいです。
> ヨッシーパパ さん
赤ワインは、煮込んでいると思いますがー
今は、アルコールを受け付けないので、飲めません。
> サンダーソニア さん
お子様カレーだと、低カロリーで塩分も少ないです。
でも、味は・・・
by とし＠黒猫 (2018-11-02 22:24)
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御茶ノ水・小川軒 ビーフシチュー 旨みひきたつデミグラスソース の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2018-11-03 11:06)