とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
Suicaのペンギンパンケーキ（いちごクリーム＆ジャム） [食べ物のこと]
2018年10月22日（月）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
秋晴れでした。
いつも月曜は どよーんだけど、秋晴れだから さわやか。
- - - -
10月18日にニューデイズで買った、Suicaのペンギンパンケーキ（いちごクリーム＆ジャム）です。
139円で、パンケーキが 2個入っていて、1個あたり 70円なのでお得感あります。
2個とも Suicaペンギンの焼き印が押してあります。
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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、えびと筍のチリソース風と おかず 5種 セットにしました。
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁（溶き卵）を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.9g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＝ 2.9g です。
おかずセットのカロリーは、216kcalです。
- - - -
明日は、朝食抜き・朝イチに![[病院]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/41.gif)
病院で、採血と、造影剤CT検査があります。
まだ、がん手術から 3年半ですからね。
5年生存率が90％なので、あと 1年半、再発・転移がなければ、ほぼ完治なのだけど。
あした、病院が終わったら仕事ですよ。
きょうの横浜は、
秋晴れでした。いつも月曜は どよーんだけど、秋晴れだから さわやか。
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10月18日にニューデイズで買った、Suicaのペンギンパンケーキ（いちごクリーム＆ジャム）です。
139円で、パンケーキが 2個入っていて、1個あたり 70円なのでお得感あります。
2個とも Suicaペンギンの焼き印が押してあります。
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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、えびと筍のチリソース風と おかず 5種 セットにしました。
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁（溶き卵）を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.9g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＝ 2.9g です。
おかずセットのカロリーは、216kcalです。
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明日は、朝食抜き・朝イチに
病院で、採血と、造影剤CT検査があります。まだ、がん手術から 3年半ですからね。
5年生存率が90％なので、あと 1年半、再発・転移がなければ、ほぼ完治なのだけど。
あした、病院が終わったら仕事ですよ。
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
最近、会社の最寄駅を降りてすぐの
ニューデイズにスイカペンギンの
宣伝が・・・もう気になった仕方がないです！
この単純な絵なのに可愛いというのが
ツボなのかもです＾＾；
by みずき (2018-10-23 00:01)
明日、病院ですか？
お疲れさま。
私は、11月です。
疲れるよね。
by hatumi30331 (2018-10-23 00:08)
あと一年半、何事も無いことを祈ります。
by 横 濱男 (2018-10-23 06:46)
先日はSuicaペンギンマカロンの情報を
ありがとうございます。
こちらのパンケーキのほうは私も、
NEWDAYSで見かけました(^^)
焼き印もパッケージもカワイイですよね☆
by あおたけ (2018-10-23 06:48)
お天気がいいと月曜日でも
多少、気分はいいですね（笑）
パンケーキおいしそう。
こういうかわいいものに惹かれちゃいますね♪
by そらまめ (2018-10-23 08:21)
ペンギンさん、可愛いですね〜
NEWDAYS、覗いてみまーす
by oko (2018-10-23 08:37)
Suicaのペンギンのパンケーキ
可愛くて美味しそうですね(￣￢￣*)じゅる
ポケ森、イーブイのクラフト完成
おめでとうございます。
昨日は、誕生日お祝いコメントを
ありがとうございました(＾◇＾)
by naonao (2018-10-23 11:25)
NEWDAYSのパンは何れも美味しいと思います(*^^*)
Suicaペンギンのパンケーキ
焼き印が良いですよね(*´∇｀*)
by たじまーる (2018-10-23 12:31)
先日、ニューデイズで新潟土産を買ってきました。
by ヨッシーパパ (2018-10-23 18:59)
病院の後仕事は疲れますね。待ち疲れですがそれなら仕事ずっとしていたほうがましですね。
by みぃにゃん (2018-10-23 19:17)
> みずき さん
多分、くまモンと似たような効果で、シンプルなデザインだからこそ印象に残るのだと思います。
> hatumi30331 さん
造影剤CTは、気持ち悪くなることがあるので、なるべくやりたくないです。
半年に1回です。
> 横 濱男 さん
5年は、がん追跡の目安です。
腎臓がんは、10年追跡なので、まだ先は長いです。
> あおたけ さん
パンケーキも、焼印があって、なかなか良い出来栄えですよ。
> そらまめ さん
Suicaを毎日使っているので、愛着があります。
クリアファイルは、売り切れでした。
> oko さん
NEWDAYS、ウインドーショッピングでも、いいものを発見することありますよ。
> naonao さん
イーブイはキャンプ場に飾りました。
多忙のため、今回の釣り大会不参加です。
> たじまーる さん
ペンギンの焼印が取り柄ですからね！
良いデザインです。
> ヨッシーパパ さん
新潟のNEWDAYSですね。
お土産も売られているのですね。
> みぃにゃん さん
血液検査の結果によって造影剤を使うかどうか決まるので、待ち時間が退屈です。
by とし＠黒猫 (2018-10-23 21:46)
最近、NEWDAYSも行かなくなりました（ﾟ□ﾟ）
by 英ちゃん (2018-10-23 21:49)
こんなに健康的な生活をしてるんですもの
転移・再発はないですよ！大丈夫！
院後のお仕事、頑張って下さいね
鬼瓦権蔵の娘より＾＾
by viviane (2018-10-23 22:31)
ラストスパートです。
by hatumi30331 (2018-10-23 22:35)
> 英ちゃん さん
駅のホームにもあるし、なかなか便利ですよ！
> viviane さん
そもそもが手術で除去できるステージに見つかったことは運がよかったです。
再発や転移のリスクは少なくても、臓器を切除しているので気が抜けません！
> hatumi30331 さん
最後まで走り抜けてくださいね。
そして気が向けば、たまに顔を出してください。
by とし＠黒猫 (2018-10-23 23:09)
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Suicaのペンギンパンケーキ（いちごクリーム＆ジャム） の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2018-10-23 23:11)