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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

不二家 CAFE&SWEETS ハロウィンクッキー [食べ物のこと]

2018年10月13日(土)

きょうの横浜は、[曇り]曇りでした。

気温が下がって、体調が狂ってしまって、だる重い~

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おやつは、不二家 CAFE&SWEETS ハロウィンクッキーです。
PA130828.JPG
大判せんぺいサイズなので、カロリー 245kcal です。
ハロウィンクッキーはパッケージデザインだけでなく、クッキー生地に、かぼちゃと、かぼちゃの種を練りこんでありますよ。

飲み物は、キャラメル×パンプキン×ミルクでした。
PA130829.JPG
北海道産かぼちゃ使用だそうです。

今月は、ネタが無い日は、ハロウィン商品が増えそうです。

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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、銀鮭の照り焼きと おかず 5種 セットにしました。
PA130830.JPG
きょうは、しじみのみそ汁を付けています。
PA130831.JPG
塩分は、おかずセットが 1.8g + しじみの味噌汁 1.6g = 3.4g です。
おかずセットのカロリーは、193kcalですです。

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夕方、トイレタンクの修理が終わりました。
補修部品は 15年ぐらいでメーカー在庫がなくなりますので、そうなると修理ができなくなります。
トイレの本体やタンクは陶器なので長持ちですが、タンク内部の部品は経年劣化します。
そこで、念のために、メーカー在庫があるうちに、タンク内の部品を全部新品に交換しました。
陶器のタンクは壊れないので、タンクがほぼほぼ新品になった感じです。
壊れていない部品も全部新品に交換したので、1万5千円かかりましたが、15年ぐらい部品がもつので、もうトイレが壊れる心配なしです。

なお、後から付けたウォシュレットは、今回はそのままなので、今後壊れたら交換になります。

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このところ気温が下がっていますが、さらにグーンと寒くなって、秋物コートの出番だそうです。
紅葉が進みますね。


nice!(88)  コメント(18) 
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コメント 18

みずき

今日の朝は肌寒かったですね。
寒いなぁ~って目が覚めました。
トイレタンク、これで一安心ですね^^
by みずき (2018-10-13 23:26) 

英ちゃん

猫も杓子もハロウィンパッケージの物ばかりだよね(゚□゚)
by 英ちゃん (2018-10-14 01:18) 

藤並 香衣

トイレの修理、部品交換出来てよかったですね
朝夕は上着がないと寒くなりましたね
by 藤並 香衣 (2018-10-14 01:19) 

kinkin

ウチのトイレ25年は経つから壊れたら交換か・・・^^;
壊れる前に替えた方が良いのかな??
by kinkin (2018-10-14 05:14) 

oko

一気に寒くなりましたね〜
季節が2つくらい進んだ様で寒いです・・・
せめて太陽が出て欲しいです・・・
by oko (2018-10-14 07:35) 

たじまーる

トイレの件は今ある部品は交換にあてるのは
とても良い判断かと思います(*^▽^*)
これでトイレは暫くもちそうで良かったですね♬

気温の変化が寒くて暑くと激しいので御自愛くださいね。
by たじまーる (2018-10-14 09:43) 

みぃにゃん

1万5千円で修理できてよかったですね。新品のトイレはいいですね~。
by みぃにゃん (2018-10-14 12:02) 

チャー

ペコちゃんポコちゃんのコスチュームが可愛いわ(^^) 食べちゃうぞ〜 なーんてね しっかりかぼちゃのクッキーは美味しそうです
by チャー (2018-10-14 13:30) 

とし@黒猫

> みずき さん
> 藤並 香衣 さん
> kinkin さん
> たじまーる さん
> みぃにゃん さん
10年単位で大丈夫、というと、安心が大きいです。
お金をケチると、将来、補修部品がなくなって、次に壊れたらリフォームになってしまいます。

> 英ちゃん さん
> チャー さん
ハロウィンの次は、クリスマスですよ。
スーパーでは、特設ワゴンにハロウィン商品が山積みです。

> oko さん
今日は午後から晴れて、ポカポカ暖かいです。
by とし@黒猫 (2018-10-14 14:45) 

kiki

水曜日の21度は寒いくらいで、
今日の21度は暑くて閉口しました(最高は23度)
真夏日が帰ってきたかと疑いました(笑)
気配り御膳、ヘルシーで良いですね〜
by kiki (2018-10-14 15:54) 

ヨッシーパパ

15年ほど使ったトイレの水道管が壊れて、新しくしました。^_^
by ヨッシーパパ (2018-10-14 18:41) 

taka

コメント&励ましありがとうございます
入院はまだ先ですがまたよろしくお願いします
by taka (2018-10-14 21:07) 

はづき

なんだか一気に寒くなりましたよね…。体感温度が…。
昨日慌てて秋用のカーディガン買いましたよ。それでなんとか寒さをしのぎました。(´Д`υ)
by はづき (2018-10-14 21:50) 

とし@黒猫

> kiki さん
暑かったり、寒かったり、体にこたえます。
by とし@黒猫 (2018-10-15 17:42) 

とし@黒猫

> ヨッシーパパ さん
給水管のバルブのパッキンでしょうかね。
経年劣化で水漏れします〜
by とし@黒猫 (2018-10-15 17:44) 

とし@黒猫

> taka さん
当日が来たら、こころ穏やかに。
うまくいきます。
by とし@黒猫 (2018-10-15 17:45) 

とし@黒猫

> はづき さん
今日は、いちだんと寒いです。
びっくりしました。
でも、コートはまだ早いです。
by とし@黒猫 (2018-10-15 17:47) 

とし@黒猫

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不二家 CAFE&SWEETS ハロウィンクッキー の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2018-10-15 17:48) 

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