とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
おうちで お刺身定食 450えん [食べ物のこと]
2018年10月10日（水）
きょうの横浜は、![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
曇りでした。
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きょうも、ブログネタなーし！
夕食は、スーパーで 400円で叩き売りのお刺身を並べて、お刺身定食にしました。
4点盛りのお刺身が 400円、安くて、まあまあでした。
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きのう書いた、2017年7月に行ったロタ島（北マリアナ諸島）でのダイビングの続き。
きのうの 2枚目で、第二次世界大戦で撃沈された貨物船・松運丸探しからの続きになります。
なにせ、広い海の深い場所に沈んでいて、潮の流れもあるので、ひたすら泳ぎます。
タイタニック号 松運丸を発見！
戦後70年以上、すでに![[船]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/36.gif)
船体が朽ち果てています。
沈んでいる場所が、水深 40mぐらいなので、近づくと深すぎて危険です。
深度に注意しながら、船首から船尾へ泳ぎます。
要救助者は・・・ いませんっ！
かなり朽ちていて、貨物船の残骸と化しています。
沈没船探しは、潮の流れがある深いポイントの中層をひたすら泳ぐので、40分ぐらい、ノンストップで泳ぐ続けられないと、体力的にきつい（たぶん、ダイビング初心者はムリ）と思います。
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今週は 4日しか出勤がないので、あと 2日っ！
きょうの横浜は、
曇りでした。- - - -
きょうも、ブログネタなーし！
夕食は、スーパーで 400円で叩き売りのお刺身を並べて、お刺身定食にしました。
4点盛りのお刺身が 400円、安くて、まあまあでした。
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きのう書いた、2017年7月に行ったロタ島（北マリアナ諸島）でのダイビングの続き。
きのうの 2枚目で、第二次世界大戦で撃沈された貨物船・松運丸探しからの続きになります。
なにせ、広い海の深い場所に沈んでいて、潮の流れもあるので、ひたすら泳ぎます。
戦後70年以上、すでに
船体が朽ち果てています。沈んでいる場所が、水深 40mぐらいなので、近づくと深すぎて危険です。
深度に注意しながら、船首から船尾へ泳ぎます。
要救助者は・・・ いませんっ！
かなり朽ちていて、貨物船の残骸と化しています。
沈没船探しは、潮の流れがある深いポイントの中層をひたすら泳ぐので、40分ぐらい、ノンストップで泳ぐ続けられないと、体力的にきつい（たぶん、ダイビング初心者はムリ）と思います。
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今週は 4日しか出勤がないので、あと 2日っ！
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腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
お得で美味しそう(*´∇｀*)先日サーモンの
お刺身をめんつゆ+ごま油+黒胡椒で
ヅケにしたのですが、いけましたよ♪
by フヂ (2018-10-10 23:34)
このくらいのお刺身が丁度いいかも派です。
ご近所のスーパー、お魚の量がすっごい
多いんですよぉ・・・
by みずき (2018-10-10 23:38)
400円はお買い得ですね。
by 横 濱男 (2018-10-11 06:53)
一人では十分ですね
美味しそう～
by kazu-kun2626 (2018-10-11 07:31)
400円はお得ですね。
by kiki (2018-10-11 08:33)
１日短いだけで気持がラクですよね〜
明日頑張ったらお休みですものっっ
by oko (2018-10-11 08:44)
静かな深海に眠る沈没船 何処かミステリアスな雰囲気がしますね
by チャー (2018-10-11 10:21)
すごい！！40メートルまで潜ってしかも沈没船を見つけるなんて～体にかなり負担かかるでしょうね・・・。
by みぃにゃん (2018-10-11 13:05)
先日、スーパーで4点盛り（ほぼ4切れずつ）の刺身を750円ほどで買って来ました。
ついつい、刺身の陳列棚を覗いてしまいます。
by ヨッシーパパ (2018-10-11 18:36)
お刺身は鮮度が一番ですが～次はお醤油だと思うんですよね
まぁまぁのお刺身でも、料亭のお刺身にしてしまうお醤油
我が家はず～～～～っとこれ、お刺身以外にも重宝します
Amazonや楽天でも購入できますよ おススメです＾＾
「丸十醤油」丸十大屋 味マルジュウ
by viviane (2018-10-11 22:17)
> フヂ さん
> みずき さん
> 横 濱男 さん
> kazu-kun2626 さん
> kiki さん
> oko さん
> ヨッシーパパ さん
> viviane さん
お刺身は、この半分でもいいくらいなので、これだけあれば十分です。
スーパーのおつとめ品なので、安いけれど、そこそこ美味しいです。
お醤油は、キッコーマンの40％減塩を使っていますが、テーブル用を買うと、半年以上持ちますので、なかなか次が買えませんが、次に買うときは、美味しい醤油にしてみます。
by とし＠黒猫 (2018-10-11 23:10)
> チャー さん
> みぃにゃん さん
大体の場所がわかっていても、ボートから潜っていくうちに潮の流れで流されるので、だいぶ泳がないと、ピンポイントで沈没船へ行くのは大変です。
海外では、ダイナミックなダイビングスタイルができるので、楽しみ方も広がります。
by とし＠黒猫 (2018-10-11 23:14)
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おうちで お刺身定食 450えん の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2018-10-11 23:15)