とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
30品目プレート ～20種野菜とパストラミビーフのサラダプレート [食べ物のこと]
2018年9月5日（水）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて、暑さが戻りました。
- - - -
会社の帰りに、駅のベックスで夕食を食べて帰りました。
30品目プレート ～20種野菜とパストラミビーフのサラダプレート です。
商品説明：
20種の野菜とパストラミビーフ、ナッツが入った具材感たっぷりのサラダをメインに3種のきのこのホワイトソースフィジリを添えました。パンは、アンチョビとにんにくのペーストを練りこんでオリーブオイルを塗ったアヒージョをイメージしたパンです。
30品目の食品が摂れて、497kcalと低カロリーです。
ドリンクは、選べますので、アイスコーヒーにしました。
期間限定です。
サラダにまざっている、クラッシュしたカシューナッツが香ばしいです。
3種のきのこのホワイトソースフィジリは、舞茸の食感が強いです。
駅構内でヘルシーな食事ができるのはありがたいです。
- - - -
老後にいくらお金がかかるのだろう。
年金なんて、あてにならないし。
医療費もかかるし。
ファイナンシャルプランナーに相談かな。
きょうの横浜は、
晴れて、暑さが戻りました。- - - -
会社の帰りに、駅のベックスで夕食を食べて帰りました。
30品目プレート ～20種野菜とパストラミビーフのサラダプレート です。
商品説明：
20種の野菜とパストラミビーフ、ナッツが入った具材感たっぷりのサラダをメインに3種のきのこのホワイトソースフィジリを添えました。パンは、アンチョビとにんにくのペーストを練りこんでオリーブオイルを塗ったアヒージョをイメージしたパンです。
30品目の食品が摂れて、497kcalと低カロリーです。
ドリンクは、選べますので、アイスコーヒーにしました。
期間限定です。
サラダにまざっている、クラッシュしたカシューナッツが香ばしいです。
3種のきのこのホワイトソースフィジリは、舞茸の食感が強いです。
駅構内でヘルシーな食事ができるのはありがたいです。
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老後にいくらお金がかかるのだろう。
年金なんて、あてにならないし。
医療費もかかるし。
ファイナンシャルプランナーに相談かな。
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30品目なんてなかなか食べられませんね・・・
野菜20種も無理ですね・・・って
野菜嫌いでした私・・
by oko (2018-09-06 08:20)
ベックスのプレート、お野菜たっぷりで
ヘルシーで美味しそうですね(￣￢￣*)じゅる
by naonao (2018-09-06 09:12)
老後、結構お金がかかりますよ。
10年前で、年額400万円あれば楽です！！と言われましたね。
所得税、健康保険、介護保険、住民税などがイッパイ引かれていきますから、お金が無くなっていきます。
ほかにも、固定資産税や日々の光熱費がかかりますから。。もう質素な暮らしです。。
病気したら終わりです！！
面倒なのが、毎年の確定申告です。。
by 横 濱男 (2018-09-06 10:35)
ベックスって大阪にあれば良いなといつも思います。
by kiki (2018-09-06 13:57)
国なんて当てにしていられやせん。
自分でなんとかするしかないと考えてやす(◎o◎)b
by ぼんぼちぼちぼち (2018-09-06 17:52)
私も同じく老後心配ですね～年金支給できないならせめて支払った分返してほしいです。
by みぃにゃん (2018-09-06 18:29)
> oko さん
ベックスのメニューは、健康志向ですよ。
by とし＠黒猫 (2018-09-06 21:44)
> naonao さん
ベックスは、ヘルシーなメニューが多いです。
by とし＠黒猫 (2018-09-06 21:46)
> 横 濱男 さん
老後に年額400万円となると、月額 33万円になります。
それだけ収入を得るのは、なかなか大変そうです。
by とし＠黒猫 (2018-09-06 21:48)
> kiki さん
JR東日本ですから、関西にはないですねー
似たようなお店があってもよいのに。
by とし＠黒猫 (2018-09-06 21:50)
> ぼんぼちぼちぼち さん
国民年金も厚生年金も破綻してますよ。
ひどい話です。
by とし＠黒猫 (2018-09-06 21:52)
> みぃにゃん さん
自分で老後の蓄えをしておかないと、餓死しそうです。
by とし＠黒猫 (2018-09-06 21:55)
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30品目プレート ～20種野菜とパストラミビーフのサラダプレート の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2018-09-06 23:23)