とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
振替インドアテニス からの 秋のフルーツプリンパフェ [インドアテニス]
2018年9月1日（土）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて、真夏の暑さでした。
きょうから 9月です。
あした（日曜）から、1ランク上のレベルになったのですが、その前に、7月に脱水で休んだ分の振替の消化が残っていて、きょうのお昼に![[テニス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/24.gif)
インドアテニスに行きました。
振替なので、ランクが上がる前のレベルなのですが、土曜のお昼のメンバーは、みなさんお上手で、ラリーでは、なかなかミスショットしません。
えー、日曜の朝のメンバーは、それほどでもないのに？！
結局、日曜の朝と比較して、3倍ぐらい走ってボールを追って最後ボレーで決める、のパターンだったので、いままでより練習になりました。
スライスのアプローチショットからのボレーがポイントですかね。
積極的に攻めていかないと、ラリー続きだと疲弊しますしね。
日曜の朝のメンバーだと、あまり汗をかかなかったですが、土曜の昼のメンバーだと、汗だくでした。
きょうはだいぶ疲れたのですが、あしたの夕方のインドアテニスは、1ランク上のメンバーで時間も1.5倍なので、きっと明日の夜はバタンキューの予感です。
- - - -
スーパーで安売りしていた、秋のフルーツプリンパフェです。
280円だったかな。
- - - -
きょうから 9月なので、珈琲貴族さんの女子高生イラストカレンダーをめくりました。
残暑で暑いからといって、制服のままでプールへ入らないようにね。
あれ、これジャグジーかな。
でも、トロピカルドリンクがあるしなあ・・・
きょうの横浜は、
晴れて、真夏の暑さでした。きょうから 9月です。
あした（日曜）から、1ランク上のレベルになったのですが、その前に、7月に脱水で休んだ分の振替の消化が残っていて、きょうのお昼に
インドアテニスに行きました。振替なので、ランクが上がる前のレベルなのですが、土曜のお昼のメンバーは、みなさんお上手で、ラリーでは、なかなかミスショットしません。
えー、日曜の朝のメンバーは、それほどでもないのに？！
結局、日曜の朝と比較して、3倍ぐらい走ってボールを追って最後ボレーで決める、のパターンだったので、いままでより練習になりました。
スライスのアプローチショットからのボレーがポイントですかね。
積極的に攻めていかないと、ラリー続きだと疲弊しますしね。
日曜の朝のメンバーだと、あまり汗をかかなかったですが、土曜の昼のメンバーだと、汗だくでした。
きょうはだいぶ疲れたのですが、あしたの夕方の
インドアテニスは、1ランク上のメンバーで時間も1.5倍なので、きっと明日の夜はバタンキューの予感です。- - - -
スーパーで安売りしていた、秋のフルーツプリンパフェです。
280円だったかな。
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きょうから 9月なので、珈琲貴族さんの女子高生イラストカレンダーをめくりました。
残暑で暑いからといって、制服のままでプールへ入らないようにね。
あれ、これジャグジーかな。
でも、トロピカルドリンクがあるしなあ・・・
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腎細胞がんまとめ
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集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
同じランクのクラスでも顔ぶれによって
違ってくるんですね。
制服のまま、ではないですが、サイクルジャージの
まま多摩川に飛び込みたいと思うくらいには
暑い夏だったと思います＾＾；
by みずき (2018-09-02 00:45)
いい汗かきましたね
by kazu-kun2626 (2018-09-02 06:51)
> みずき さん
最初はバラついていても、自然淘汰で、同じレベルの人が、同じ時間に集まるようになるのだと思います。
二子玉川の橋の下あたりの河原で夏にBBQやったときは、そのまま川に浸かりたかったです。
by とし＠黒猫 (2018-09-02 12:03)
> kazu-kun2626 さん
まだまだ下手くそなんですが、同じぐらいのレベルの人と一緒だと、なかなか楽しいです。
運動しないと、足腰が弱ってしまって、ますます動か無くなりますから、動けるうちは動きたいです。
by とし＠黒猫 (2018-09-02 12:07)
9月と聞くと気分だけでも秋です。
今朝は涼しいから楽です。
by 横 濱男 (2018-09-02 12:25)
ハードなテニスしてぐっすり眠れるのは健康的ですね！
by みぃにゃん (2018-09-02 13:07)
テニスお疲れ様でした(*^^*)
プリン 生クリーム フルーツ トリプル大好きです
by チャー (2018-09-02 13:36)
> 横 濱男 さん
雨が降って、急に涼しくなりました。
でも、台風が来るんですよね。
by とし＠黒猫 (2018-09-02 14:17)
> みぃにゃん さん
心臓が壊れているので、あまりハードな動きはできません。
心肺機能は、使わないと、どんどん弱りますので、苦しくなるちょっと前ぐらいの程度の運動は、した方がよいと思っています。
by とし＠黒猫 (2018-09-02 14:20)
> チャー さん
スーパーやコンビニのスーツは、300円以下で買えるものが多いので、お財布にも優しいです。
by とし＠黒猫 (2018-09-02 14:22)
スーパーのパフェ、お手軽で良いですね。
by ヨッシーパパ (2018-09-02 18:50)
> ヨッシーパパ さん
300円でお釣りです。
節約になります。
by とし＠黒猫 (2018-09-02 21:54)