とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
薬の副作用 揺り戻し [健康生活]
2018年8月9日（木）晴れ
台風13号は上陸せずに北上し、横浜は晴れて暑くなりました。
在宅テレワークの予定でしたが、薬の副作用 揺り戻し(※1)がきて寝てました。
※1) 後述
- - -
朝食なし。（食欲なし）
昼食は、ミニジャンバラヤと納豆。
夕食は、ミニパエリアと味噌汁。
きょうは、1日で 700kcalぐらいしか摂れていません。
カロリー不足、栄養不足。
どんどん体重が減ります。
- - -
大学病院で薬が追加になって副作用で3日間苦しんだのは、2回目です。
1回目は、3月19日に処方された薬（A）で、吐き気・耳鳴り・頭痛などにより、3月21日まで3日間続きました。
今回は、8月6日に処方された別の薬（B）で同じ症状が出て、8月8日まで3日間続きました。
（A）も（B）も、ゆっくりと血中濃度が上がり、ゆっくりと下がるタイプなので、体内から排出されるのに時間がかかります。
しかし、（B）には罠があって、体内に存在する間に薬にバランスを崩してしまい、排出されたあとも、バランスが元に戻るのに、さらに +1日かかりました。
ノロノロ台風が去ったあと、吹き返しがあるようなものです。
繰り返しになりますが、薬が悪いわけではなく、たまたま自分の体質に合わないだけです。
風邪薬を飲んだら眠くなる人がいますし、鎮痛剤を飲んだら胃が荒れる人が居たり、副作用は個人差があって、程度もまちまちです。
3日間、ろくに食べていないので、明日は、まともな食事をしたいです。
台風13号は上陸せずに北上し、横浜は晴れて暑くなりました。
在宅テレワークの予定でしたが、薬の副作用 揺り戻し(※1)がきて寝てました。
※1) 後述
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朝食なし。（食欲なし）
昼食は、ミニジャンバラヤと納豆。
夕食は、ミニパエリアと味噌汁。
きょうは、1日で 700kcalぐらいしか摂れていません。
カロリー不足、栄養不足。
どんどん体重が減ります。
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大学病院で薬が追加になって副作用で3日間苦しんだのは、2回目です。
1回目は、3月19日に処方された薬（A）で、吐き気・耳鳴り・頭痛などにより、3月21日まで3日間続きました。
今回は、8月6日に処方された別の薬（B）で同じ症状が出て、8月8日まで3日間続きました。
（A）も（B）も、ゆっくりと血中濃度が上がり、ゆっくりと下がるタイプなので、体内から排出されるのに時間がかかります。
しかし、（B）には罠があって、体内に存在する間に薬にバランスを崩してしまい、排出されたあとも、バランスが元に戻るのに、さらに +1日かかりました。
ノロノロ台風が去ったあと、吹き返しがあるようなものです。
繰り返しになりますが、薬が悪いわけではなく、たまたま自分の体質に合わないだけです。
風邪薬を飲んだら眠くなる人がいますし、鎮痛剤を飲んだら胃が荒れる人が居たり、副作用は個人差があって、程度もまちまちです。
3日間、ろくに食べていないので、明日は、まともな食事をしたいです。
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なるほど、分かりやすいです。
言われてみれば、わたしも解熱剤とかは
効きすぎて低体温になります。副作用って
体質に寄るんですね。
お大事になさってください。
by みずき (2018-08-09 23:12)
僕は抗アレルギー剤や風邪薬で眠くなります
人によって副作用はいろいろですね
今日は普通の食事がとれると良いですね
by 藤並 香衣 (2018-08-10 00:19)
和洋折衷ですなぁー＾＾
by HOTCOOL (2018-08-10 03:41)
また今日は猛暑だし・・・
お大事にです・・・
by oko (2018-08-10 07:19)
副作用は飲んでみないと、どれだけ苦しむか分からないから困りますね。
by 横 濱男 (2018-08-10 07:30)
今日は、これから久保山にお墓参りです?
帰りはー
日ノ出町か中華街へ行こうかと…
としさん、ちゃんと食べて下さいね。
私なんて、、、食べまくってます(爆)
by マユマユ (2018-08-10 09:37)
暑いでしょう？
副作用辛いですね
食べられるときに食べたい物を、食べられる量食べて下さい
食事もとらずに薬を飲めば副作用も酷くなります
なるべく何かお腹に入れて（出来れば果物）
お大事にね
by viviane (2018-08-10 12:57)
副作用は人によっていろいろありますね
美味しい物が 沢山食べられますように
by チャー (2018-08-10 16:20)
> みずき さん
厚労省に認可されている薬は臨床試験をやってますから、薬そのものは危なくないわけです。
飲み合わせとか、体質とかで、副作用の出方が変わります。
それで、医師と薬剤師がチェックしているわけですが、副作用が出る時は出ます。
by とし＠黒猫 (2018-08-10 17:32)
> 藤並 香衣 さん
花粉症の薬とかは眠くなりますよね。
でも、眠くならない体質の人も多いんですよね。
個人差があります。
by とし＠黒猫 (2018-08-10 17:34)
> HOTCOOL さん
300円前後のお弁当というと、和洋を選んでいられませんからねー
納豆は、たんぱく質補給です。
今は、なぜか、肉が気持ち悪いです。
by とし＠黒猫 (2018-08-10 17:36)
昼も夜もコンビニ弁当だと、元気が出ませんね。
お大事に。
by ヨッシーパパ (2018-08-10 19:42)
在宅テレワークで寝てられて良かったです。
出社の途中で大変だったかもしれません。
在宅テレワーク、便利ですね。
考えると夫も、
仕事のあるときだけ行って、ほとんど家にいましたよ。
美味しいもの食べましたか？
by kiki (2018-08-10 21:54)
> oko さん
ようやく、5日目にして、副作用の悪夢から逃れました。
薬は怖いです。
by とし＠黒猫 (2018-08-10 22:46)
> 横 濱男 さん
薬アレルギーは、皮膚パッチテストでわかるのですが、アレルギーではない副作用は、少量づつ試すしかないので、人体実験のような感じになりますね。
by とし＠黒猫 (2018-08-10 22:48)
> マユマユ さん
夏は食べないとバテますから、バッチリ美味しいものを食べてください！
by とし＠黒猫 (2018-08-10 22:50)
> viviane さん
おっしゃる通り、食べないで薬を飲むと、よけいに吐き気がします。
たくさん食べられないので、蒸しパンを買ってみました。
あと、バナナを買いました！
by とし＠黒猫 (2018-08-10 22:54)
> チャー さん
吐き気が続くと、美味しいものにこだわっていられないので、胃に入るものを流し込んでいます。
by とし＠黒猫 (2018-08-10 22:56)
> ヨッシーパパ さん
コンビニ、スーパー共に、ミニサイズしか食べられません。
ふつうに食べて、吐いてしまうと意味がないので、
ミニサイズのものを胃に流し込んでいます。
by とし＠黒猫 (2018-08-10 22:58)
> kiki さん
在宅テレワークの予定でしたが、結局、休んで寝込んでいました。
自分だけ出社しても、周囲が在宅だと、意味がないですしね。
会議も、テレビ会議見たいやつだし。
by とし＠黒猫 (2018-08-10 23:03)
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薬の副作用 揺り戻し の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2018-08-10 23:04)