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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
インドアテニスからの レタスドック [ふつうの日記]
2018年8月5日（日）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて、猛暑でした。
いつまで続く、この暑さ。
夜でも気温 30℃あります。
寝る時は、エアコンを 28℃に設定して、つけぱなしで寝ます。
朝、![[テニス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/24.gif)
インドアテニスに行きました。
インドアなので、コートは空調が効いて涼しいですが、往復の移動が灼熱地獄です。
歩いて 10分ぐらいなのですが、汗、汗、汗![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif)
きょうは、テニス初心者の女性が参加しており、レベル下げた練習でした。
見本？！ みたいなのをやりましたが、よそさまに見られるのは恥ずかしいです。
ヨネックスの試し打ち用のラケットが、コントロール抜群なので、同じラケットを発注しました！
月曜にメーカーに発注で、そのあとガットを張るのですが、お盆休みになるので、受け取るのは、お盆休み明けになります。
ラケットが 38,000円、ガットが 2,000円 ＝ 40,000円＋消費税のラケットですが、キャンペーン中で、だいぶ値引きしてもらいました。
ラケットを買うのは、5本目です。
年々性能が良くなるので、5年もすると、格段に違います。
ラケットの性能アップ効果で、コントロールがメチャよくなっていて、狙ったところへ打ちやすいです。
- - -
インドアテニスの帰り、ドトールでレタスドックとアイスコーヒーです。
- - -
夕方、買い物がてら、15分ぐらい、ポケモンGOをやったら、パッチールをゲットしました。
ポワルンみたいに、いろんな姿がいるみたいですが、いまは、この姿しかいない？！ のかな。
- - -
明日は、朝イチで![[病院]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/41.gif)
大学病院の予約です。
退院してから半年経つのに、いまだに通院して投薬、あまりよくないのかな。
身体が動くうちに、やりたいことをやっておかねば。
東京オリンピック・パラリンピックが見たいです。
きょうの横浜は、
晴れて、猛暑でした。いつまで続く、この暑さ。
夜でも気温 30℃あります。
寝る時は、エアコンを 28℃に設定して、つけぱなしで寝ます。
朝、
インドアテニスに行きました。インドアなので、コートは空調が効いて涼しいですが、往復の移動が
灼熱地獄です。歩いて 10分ぐらいなのですが、汗、汗、汗
きょうは、テニス初心者の女性が参加しており、レベル下げた練習でした。
見本？！ みたいなのをやりましたが、よそさまに見られるのは恥ずかしいです。
ヨネックスの試し打ち用のラケットが、コントロール抜群なので、同じラケットを発注しました！
月曜にメーカーに発注で、そのあとガットを張るのですが、お盆休みになるので、受け取るのは、お盆休み明けになります。
ラケットが 38,000円、ガットが 2,000円 ＝ 40,000円＋消費税のラケットですが、キャンペーン中で、だいぶ値引きしてもらいました。
ラケットを買うのは、5本目です。
年々性能が良くなるので、5年もすると、格段に違います。
ラケットの性能アップ効果で、コントロールがメチャよくなっていて、狙ったところへ打ちやすいです。
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インドアテニスの帰り、ドトールでレタスドックとアイスコーヒーです。
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夕方、買い物がてら、15分ぐらい、ポケモンGOをやったら、パッチールをゲットしました。
ポワルンみたいに、いろんな姿がいるみたいですが、いまは、この姿しかいない？！ のかな。
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明日は、朝イチで
大学病院の予約です。退院してから半年経つのに、いまだに通院して投薬、あまりよくないのかな。
身体が動くうちに、やりたいことをやっておかねば。
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
うちの近くにもインドアテニスコートを
建築中です。屋外のもあるんですが
やっぱり暑い寒いは出席が鈍りますよね＾＾；
by みずき (2018-08-05 23:30)
今の時期10分の歩きはツライです。
首に陽射しが突き刺さります。。
by 横 濱男 (2018-08-06 06:33)
新しいラケット購入されましたか
試打は重要ですよ 僕も土日は
テニスで汗を流しました
by kazu-kun2626 (2018-08-06 07:05)
久しぶりにレタスドッグ食べたくなりました!!
今日、食べようかなぁーーー
by マユマユ (2018-08-06 07:52)
パッチールが出るフィールドリサーチと
まだ出会ってないです・・・
いつ出るかな〜と楽しみですっっ
by oko (2018-08-06 09:17)
新しいラケットで、汗を流したんですね〜♪
ゆらも、少しだけテニス、習ってたんですけどね。
by hatumi30331 (2018-08-06 17:38)
ラケットって結構な金額するんだね（ﾟ□ﾟ）
最近は、ラケット競技の活躍が目覚しいね。
テニスやバドミントンや卓球などの。
ラケット競技は、日本人向けなのかな？
by 英ちゃん (2018-08-06 17:43)
インドアテニスでないと、やる気になりませんね。
お疲れ様でした。
by ヨッシーパパ (2018-08-06 19:06)
> みずき さん
> ヨッシーパパ さん
猛暑の中、アウトドアでも全天候コートはまだいいのですが、ハードコートだと、しにます。
by とし＠黒猫 (2018-08-06 21:27)
> 横 濱男 さん
テニスへ行くのに、日傘です。
ミスマッチでも、灼熱地獄よりはいいです。
by とし＠黒猫 (2018-08-06 21:28)
> kazu-kun2626 さん
アウトドアのコートでしょう？！
スタミナありますね。
見習わねば。
by とし＠黒猫 (2018-08-06 21:30)
> マユマユ さん
休日のお昼は、レタスドックだけ、とか多いです。
シャキシャキ感が良いです。
レタス1枚なんですけどね。
by とし＠黒猫 (2018-08-06 21:33)
> oko さん
人通りが多いポケストだと出なかったので、
人通りがまばらなポケストへ行ったら出ました。
by とし＠黒猫 (2018-08-06 21:35)
> hatumi30331 さん
メーカーが持ってきた試し打ち用のラケットです。
それが良かったので注文しました。
お盆休み明けに受け取りです。
by とし＠黒猫 (2018-08-06 21:37)
> 英ちゃん さん
ラケットは、材質や構造によっても値段が違います。
でも、2万円のラケットと4万円のラケットの違いは、ほんのちょっとだと思います。
by とし＠黒猫 (2018-08-06 21:43)
> ヨッシーパパ さん
いつもコースをラウンドなさって、すごいと思います。
自分だったら、3ホールぐらい回ったらリタイヤです。
by とし＠黒猫 (2018-08-06 21:44)
私もスポーツやりたいなと思っています。
最近なにもやっていないです。＾＾；
パッチール、こういう姿なのですね。
まだ未ゲットです。
by rappi (2018-08-06 22:12)
> rappi さん
黙々とストイックにやるスポーツは継続が大変ですので、グループでワイワイとやれるスポーツがよいと思います。
パッチールは、いろんな姿があるようですが、この姿しか見たことがないです。
by とし＠黒猫 (2018-08-06 23:21)
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インドアテニスからの レタスドック の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2018-08-06 23:25)