とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
低血圧から脱却 松屋でミニ牛丼朝食セット [食べ物のこと]
2018年5月25日（金）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて、暑かったです。
2日間続いた、謎の低血圧が、突然に治り、血圧 115前後で安定するようになりました。
単に低血圧だけですと、クラクラっとくるだけかと思いますが、自律神経が狂っていると、循環器系全体がおかしくなって、2、3歩、歩くだけでも、締め付けられるような胸痛と、吐き気が襲います。
100m歩くだけでも、すり足で、トボトボと、5分近くかかります。
低血圧は、自律神経が狂った症状の 1つに過ぎません。
脳も思考低下、手足も動きにくくなり、動くのが苦痛になります。
悪夢の 2日間が過ぎて、きょうは、食欲も回復しました。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[松屋でミニ牛丼朝食セット]
松屋のミニ牛丼朝食セットです。
小食なので、ミニ牛丼で十分です。
卵と味噌汁が付いて、390円は安いです。
味噌汁は、1日に 1～2杯なら、身体に良い成分が含まれていますので、1日の塩分計算の中に、うまく組み入れるとよいです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、肉じゃがと おかず 5種 セットにしました。
ごはんに、明太いかをのせました。
塩分は、おかずセットが 1.9g + 明太いか 0.8g＝ 2.7g です。
肉じゃがだけだと栄養バランスが偏るので、おかずが 5品あるのがよいです。
健康管理食を、1ヶ月続けると、人間ドックの数値が、ざざーっと改善されます。
入院して、食事療法するのと同じです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
おそらく気候で狂っていた自律神経の調子が戻って、普通の生活に戻りました。
自律神経が原因だと、突然に身体全体がおかしくなり、また突然に全快します。
自律神経が狂わないよう、気候ストレスや、通勤ストレスなど、自分が不快に感じるものを遠ざける努力と、精神科医と連携してマイナートランキライザーを使うと、自分の場合は、早く治ります。
体調が回復したので、あしたは、出かけたいです。
きょうの横浜は、
晴れて、暑かったです。2日間続いた、謎の低血圧が、突然に治り、血圧 115前後で安定するようになりました。
単に低血圧だけですと、クラクラっとくるだけかと思いますが、自律神経が狂っていると、循環器系全体がおかしくなって、2、3歩、歩くだけでも、締め付けられるような胸痛と、吐き気が襲います。
100m歩くだけでも、すり足で、トボトボと、5分近くかかります。
低血圧は、自律神経が狂った症状の 1つに過ぎません。
脳も思考低下、手足も動きにくくなり、動くのが苦痛になります。
悪夢の 2日間が過ぎて、きょうは、食欲も回復しました。
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[松屋でミニ牛丼朝食セット]
松屋のミニ牛丼朝食セットです。
小食なので、ミニ牛丼で十分です。
卵と味噌汁が付いて、390円は安いです。
味噌汁は、1日に 1～2杯なら、身体に良い成分が含まれていますので、1日の塩分計算の中に、うまく組み入れるとよいです。
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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、肉じゃがと おかず 5種 セットにしました。
ごはんに、明太いかをのせました。
塩分は、おかずセットが 1.9g + 明太いか 0.8g＝ 2.7g です。
肉じゃがだけだと栄養バランスが偏るので、おかずが 5品あるのがよいです。
健康管理食を、1ヶ月続けると、人間ドックの数値が、ざざーっと改善されます。
入院して、食事療法するのと同じです。
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[追伸]
おそらく気候で狂っていた自律神経の調子が戻って、普通の生活に戻りました。
自律神経が原因だと、突然に身体全体がおかしくなり、また突然に全快します。
自律神経が狂わないよう、気候ストレスや、通勤ストレスなど、自分が不快に感じるものを遠ざける努力と、精神科医と連携してマイナートランキライザーを使うと、自分の場合は、早く治ります。
体調が回復したので、あしたは、出かけたいです。
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
復調したようで何よりです。
明日はお天気も大丈夫そうですし
良い週末をお過ごしください＾＾
わたしも昔、めまいや立ちくらみで何度か病院に行きましたが
そのたびに自律神経失調症って言われました。
大した検査してないじゃんと（笑）
by みずき (2018-05-25 23:32)
体調が回復して良かったですね。
出かけて、気分転換して下さい。。
by 横 濱男 (2018-05-26 07:13)
突然、治るんですね・・・
良かったですっっ
梅雨も近いみたいなので、週末ゆっくり
楽しんでくださいねっっ
by oko (2018-05-26 07:36)
何時もコメントありがとう御座います<(_ _*)>
体調が良くなって明日はしっかりお出かけ出来ると良いですね(*´∇｀*)
by たじまーる (2018-05-26 09:10)
小生もそういうのあります。
電気マットというのを昔母が購入してつかっていないので、小生がつかっています。冬場は電気毛布かけるのでつかえませんが、これからの時期はつかえます。昨夜蒸し暑くてクーラーつけちゃいました。あとドグマチールをとんぷくでのんでいます。太るけど
by ひでほ (2018-05-26 10:11)
体調が戻られたようで、
良かったですね(^_^)v
今日、出かけられますように。
by 青山実花 (2018-05-26 11:34)
体調が回復されてよかったですね~
今日はお出掛けで、リフレッシュ
気分転換してくださいね。
新どうぶつ2匹、キャンプ場に招待完了しました。
モダンのオブジェのレベル上げがストップなので
「モダンのもと」が集まるといいです。
by naonao (2018-05-26 12:15)
私も今週は、耳鳴りの音がおかしくて困りました。
また音も大きいし・・・。
今まで雨が降った程度だったら、何ともなかったんですけどねぇ。
ストレスも原因だとは思いますが、困ったなぁ～という思いしかありません。
by しきみ (2018-05-26 15:52)
食欲回復して良かったです。
明日は天気も良さそうなので、羽のばしてくださいませ。
by HOTCOOL (2018-05-26 16:39)
朝食には、ミニ牛丼ぐらいがちょうど良いですね。
by ヨッシーパパ (2018-05-26 19:12)
> みずき さん
> 横 濱男 さん
> oko さん
> たじまーる さん
> ひでほ さん
> 青山実花 さん
> naonao さん
> しきみ さん
> HOTCOOL さん
> ヨッシーパパ さん
コメントありがとうございました。
金曜日に回復した血圧が、昇圧剤を服用しているにもかかわらず。再び下がってしまいました。
めまいがして、耳鳴りがキーンと、ひどいです。
血液検査は問題なしだったので、やはり、自律神経の失調かと思われます。
月曜に、大学病院外来で、相談してきます。
↓
体が健康なのに、天候や仕事などの環境ストレスで不調になってしまうのは、「環境適応障害」というのだそうです。
by とし＠黒猫 (2018-05-26 22:55)
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低血圧から脱却 松屋でミニ牛丼朝食セット の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2018-05-26 22:57)