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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

焼きたてアツアツ ストロベリー ワッフル プレート [食べ物のこと]

2018年4月20日(金)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。
週末は、夏日になる予報です。

きょうも、7:50 ~ 16:30 朝型勤務でした。
通常勤務よりも、家を 1時間半早く出ているので、電車がすいており、ストレスがぜんぜん違います。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[焼きたてアツアツ ストロベリー ワッフル プレート]
早く退社なので、帰りは明るいですので、マウカメドウズで、焼きたてアツアツ ストロベリー ワッフル プレートでした。
IMG_9599.JPG
いちごは、シーズンが終わっていますが、いちごとラズベリーのミックスでした。
きょうは、暑かったので、ワッフルにのったアイスクリームが美味しかったです。

マウカメドウズは、ドトール系列のハワイアンテイストの[喫茶店]カフェです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
朝型勤務は、8:00 に出社すればよいですが、通勤途中でモーニングセットを食べるのが楽しみなので、家を 6:50に出ています。
電車がすいていて、ストレスがすくないのがよいです。

朝は、イタリアントマト Jr.で、モーニングセットでした。
IMG_9595.JPG
トーストだけかよ!

お昼は、社畜食堂で、定食でした。
IMG_9596.JPG
厚揚げの野菜あんかけ、納豆と、味噌汁、雑穀米ごはんで、420円です。
1年前よりも、味が美味しくなりました。
管理栄養士が変わったらしいです。

帰りの電車でポケ森をやってたら、珍しい蝶を捕まえました。
IMG_9601.PNG
青い蝶は、モルフォ蝶ではないの?!
追加になったのかな。
そういえば、naonaoさんが、ナポレオンフィッシュを釣ってたなあ。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

3月末に追加になったカルシウム拮抗薬(血管拡張剤)は、足首がむくんで、頭痛がとまらないので、きょうからやめてみることにしました。
そしたら、足首がむくまなくなり、頭痛がなくなりました。
やはり、2種類もカルシウム拮抗薬は要らなくて、1種類でいいのだと思うことにしました。
体調がよくて、絶好調です。
最近、ずっと、仕事が楽しいです。
成果が出ている感あります。
これも、朝型勤務シフトしたことが好影響していると思います。
早寝早起き。
22時に寝て、6時に起きると、8時間も眠れます。

nice!(95)  コメント(27) 
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コメント 27

ゆうみ

イチゴのおやつおいしそうだな。
ぐりりん村には、神社仏閣はとても沢山あるけど ハイカラなものはほとんどないの。
今度 10分歩いて村から脱出しアイスクリームがとんと載ってるのを食べにいこう。
by ゆうみ (2018-04-20 23:08) 

みずき

これはあがっちゃうスィーツですね。
うっすらと雪のように砂糖がかかってるのも
また良きかなです^^
朝のラッシュにあわないだけで、仕事への
モチベーションが全然違う気がします。
もう毎朝、渋谷についただけで向かい側に
停まってる電車にのって帰りたくなります・・・

by みずき (2018-04-20 23:33) 

naonao

初夏の陽気で暑かったので
アイスが乗ったストロベリーワッフル
美味しそうですね( ̄¬ ̄*)じゅる
ポケ森、新しい虫のミイロタデハをゲッド
おめでとうございます♫
私は、まだ新しい虫と遭遇していません。
by naonao (2018-04-21 01:03) 

マユマユ

おはようございますーー

としさん、ショック!!!!
ドトールのミラノサンドカマンベールビーフ&キチンがメニューに無い(;´д`)
今、ガソリンスタンド併設のドトールに来たんだけど…
あーーーーーがっかり。。
もう終わってしまったのね。。。
by マユマユ (2018-04-21 05:44) 

横 濱男

きのうも暑かったけど、風は湿気が無いからさわやかでしたね。
以前・・会社勤務の時、子供が生まれる前は6時半頃に家を出て会社に7:30ごろ出社してました。
子供が生まれてからは、9:30出社に変わりましたけどね。
自分のペースで出社時間が変えられるのは楽でした。

by 横 濱男 (2018-04-21 07:03) 

kazu-kun2626

絶好調、大好きな言葉です。
by kazu-kun2626 (2018-04-21 07:27) 

mari

体調も良く、仕事も楽しそうなので
よかったです。v(^^)v
by mari (2018-04-21 08:32) 

侘び助

良かったですね・・・何時もハラハラ・ドキドキ・・・
難しいですが体調管理・・・頑張ってくださいね^^
by 侘び助 (2018-04-21 11:30) 

oko

ワッフルポテト・・良いですね〜
いちごが入ってるだけで気分が
あがりますっっ
by oko (2018-04-21 13:36) 

みぃにゃん

普通の体調ってありがたいことですよね。普通に働けるのが夢です。
by みぃにゃん (2018-04-21 14:55) 

ヨッシーパパ

社食が美味しくあったのは、仕事もしがいがありますね。
by ヨッシーパパ (2018-04-21 14:56) 

ひでほ

むかし納豆苦手だったのですが、某所整形で入院の病院、週2ででて食えるようになりました。
たいして好きでもないのですが、ワーファリンで食えなくなるとなんか食ってみたくなります。健康番組でいいとのはなしだというのに、残念!
by ひでほ (2018-04-21 15:57) 

HOTCOOL

リア充ってやつですか。
とにかく体調が良くなられたことは喜ばしいことですね。
by HOTCOOL (2018-04-21 16:55) 

とし@黒猫

> ゆうみ さん
きょうは暑かったですねー
いちごのワッフルは、アツアツの上に、アイスクリームがのっていて、おいしかったです。
by とし@黒猫 (2018-04-21 22:12) 

とし@黒猫

> みずき さん
お店のポスターに釣られて注文したら、絵的にも上がったし、味もおいしくて、アゲアゲでした。
朝型勤務に慣れると、もう、9時出社の痛勤地獄は苦痛です。
by とし@黒猫 (2018-04-21 22:14) 

とし@黒猫

> naonao さん
アリスのお茶会の家具を片づけて、ジュンのアフタヌーンティーの家具を飾っています。
パッチとジュンは、仲良しです。
ナポレオンフィッシュが、なかなか釣れません。
by とし@黒猫 (2018-04-21 22:17) 

とし@黒猫

> マユマユ さん
きょうから、焼肉のミラノサンドに変わりました。
カマンベールのミラノ、おいしかったのにねー
朝カフェセットのBも変更になっていますし、ミルクレープが桜からレモンに変わっていますよ。

by とし@黒猫 (2018-04-21 22:19) 

とし@黒猫

> 横 濱男 さん
7:40頃に会社に着きますが、人が少なくて、9時までのあいだに集中できてよいです。
朝早いと、電車が混まないのが一番!

by とし@黒猫 (2018-04-21 22:22) 

とし@黒猫

> kazu-kun2626 さん
通勤が苦痛だと、仕事もうまく回りません。
朝型勤務で絶好調です。
by とし@黒猫 (2018-04-21 22:23) 

とし@黒猫

> mari さん
通勤が楽だと、ストレスが減って、仕事の効率が上がります。
by とし@黒猫 (2018-04-21 22:24) 

とし@黒猫

> 侘び助 さん
自律神経の調節が苦手ですと、環境ストレスで体が
不調になります。
低気圧が最大の敵です。
by とし@黒猫 (2018-04-21 22:26) 

とし@黒猫

> oko さん
ストロベリーのワッフルがアツアツで、
表面がカリっとして、
おいしかったです。
by とし@黒猫 (2018-04-21 22:28) 

とし@黒猫

> みぃにゃん さん
環境ストレスは、気圧の変化や、気温の変化が、いちばん大きいのですが、
これを避けては通れないので、ずーっと快調とはいきませんが、高気圧だと調子がいいです。
by とし@黒猫 (2018-04-21 22:31) 

とし@黒猫

> ヨッシーパパ さん
管理栄養士が変わると、献立がずいぶん変わりますね。
病院食も、おいしいところと、まずいところがありますが、予算は同じなので、管理栄養士の差ですかね。
by とし@黒猫 (2018-04-21 22:32) 

とし@黒猫

> ひでほ さん
ワーファリン使ってて納豆を食べたら、危険ですよ!
自分は、グレープフルーツが禁食です。
薬の作用を強めてしまうとかで。
by とし@黒猫 (2018-04-21 22:34) 

とし@黒猫

> HOTCOOL さん
リア充、は、男女の関係を表す言葉では?
仕事は、楽しいです。

by とし@黒猫 (2018-04-21 22:36) 

とし@黒猫

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焼きたてアツアツ ストロベリー ワッフル プレート の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2018-04-22 09:03) 

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