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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

大学病院 入院 9日目 [健康生活]


2018年 1月 30日 (火曜) 曇り 【入院 9日目】

◇ 2時 目が覚めて、朝まで眠れず。
きのうから同室に増えた 2人のイビキがうるさい。
耳栓した状態で[音楽]ヘッドホン付けて、朝まで音楽聴いた。

◇ 7時20分 起きた。
寝不足などで体調悪く、苦しい。

◇ 8時10分 朝食きたー
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※ 薬は、看護師が見ている前で、ブリスターから出して、その場で飲んで確認してもらうルール。
処方されてるのは、胃腸薬、ビタミン剤、狭心症の薬なんだが。

※ 男子トイレと女子トイレは同じ構造(左右対称)で、個室が2つあるだけ。
立って用をたすのは禁止。
「すわってしてください!」

◇ 10時 ホルター心電図つけた。
24時間つけぱなし、外すのは明日(31日 水曜)のいまごろ。

◇ 10時45分 主治医、担当医と面談。
今後のことを話した。
検査結果の総まとめ(結果)は、来週にだす予定とのことで、3週目に突入確定。
不眠の件、週末(金曜夜〜月曜朝)の外泊が許可になった。
週末は、自宅で爆睡できるので、今週末まで、がまんしよう。

◇ 12時10分 ハウルの動く城きこえたー
お昼だ。
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ホルター心電図の電極をつけたところが、ピクピク痙攣して、うざい。

◇ 14時10分 お散歩。
駅まで歩いて、駅前の書店で、コミックスを2冊購入。
駅隣接商業施設のイタリアンのお店で、チーズケーキと、[喫茶店]ミルクティー。
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お散歩は、深刻してから、1時間以内に戻らないと、捜索される。
病棟へ戻ったら、体重測定があった。
明らかに運動不足。

◇ 16時25分 デイルームでコミックス読み。
「今夜は月が綺麗ですが、とりあえず死ね(1)」という、過激なタイトル。

◇ 17時55分 夕食きた。
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おやつにチーズケーキを食べてるので、ご飯は半分残した。
22時の消灯までが長い。

◇ 22時 消灯。眠剤飲んで強制ログアウト。
きょうは、3時間以上、眠りたい。

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コメント 9

みずき

同室のいびきはツラいですね。
wたしだったら、うっかりイビキの方を
ノイズキャンセルしちゃいそうです^^;
by みずき (2018-01-30 23:59) 

ゆりあ

同室に人が増えると、やっぱり騒音も増えますよね^^;
週末、外泊許可良かったですね^^
でも、まだちょっと日がありますね^^;
by ゆりあ (2018-01-31 00:43) 

藤並 香衣

同室の人のいびきはつらいですね
逃げ場がないし
目が覚めてしまうと気になるでしょう
週末の外泊が許可になって良かったですね
by 藤並 香衣 (2018-01-31 01:28) 

HOTCOOL

睡眠不足でかえってストレスが溜まりそうですね。
by HOTCOOL (2018-01-31 04:13) 

横 濱男

週末が楽しみですね。
わが家が一番!!
by 横 濱男 (2018-01-31 06:46) 

あとりえSAKANA

週末まで少しありますが、
ゆるりとお過ごしください☆
応援してます!(^^)v
by あとりえSAKANA (2018-01-31 09:12) 

馬爺

病院では寝ることと食べる事だけが楽しみですね。
by 馬爺 (2018-01-31 15:22) 

とし@黒猫

みなさん、あたたかいコメントをありがとうございます。
この病棟、夜中に騒ぐ人がいたりして、寝不足になりがちです。
先生に言っても、耳栓をしてください、と、言われるだけです。
金曜日の自宅外泊許可で、落ち込んでた気分が、楽になりました。
ブログ記事は楽しそうに書いていても、むりやり思い込んで、奈落に落ちないように、踏みとどまっています。
少し気をゆるめると、泣きたくなります。
まずは、週末に、一時帰宅できるのを楽しみにしています。
by とし@黒猫 (2018-01-31 17:40) 

とし@黒猫

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大学病院 入院 9日目 のブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2018-02-12 11:14) 

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