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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

梅レタスチャーハンとかいろいろ [食べ物のこと]

2017年10月29日(日)

きょうの横浜は、台風22号に刺激された秋雨前線で、[雨]大雨でした。

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[ドトール アップルパイ]
朝は、ドトールで、アップルパイとコーヒー[喫茶店]
ドトール アップルパイ

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午前中は、自治会の集会でした。
クリスマスイルミネーションの準備ですが、ツリーが 5本あるので、大変です。
去年まで使っていたクリスマスイルミネーションが点灯せず、今年は、LEDで点灯するタイプに買い替えることになりましたが、買い出し係になりました。
アマゾンで扱っている格安のC国製は、コードが細く、断線しやすいので、実物を見て、アキバで探そうと思います。

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[梅レタスチャーハン 半ラーメン]
昼は、バーミヤンで、梅レタスチャーハン 半ラーメンでした。

織姫「とりあえず、ルビーで、いいっすね? はい、[ビール]生いっちょう!」
梅レタスチャーハン 半ラーメン
梅レタスチャーハン、半ラーメン、半焼き餃子、スープ、生ビールです。
梅レタスチャーハン 半ラーメン
満腹、かつ、塩分オーバー。

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[コミックス]
最近読んだコミック本です。

キャプテンハーロック 次元航海(6)キャプテンハーロック 次元航海(6)
内容紹介
トカーガ族の戦士ゾルは、運命に逆らえずに機関室に立ちはだかる。
ゾルに対処している間に、アルカディア号は、宇宙の墓場デライザーの重力に捉えられ、自力で脱出不能に。
そこへマゾーンの艦隊が追撃に現れ、ハーロックは絶体絶命・・・
突如、マゾーンの艦隊を破壊する飛行船型宇宙船が・・・「わたしは、クイーンエメラルダス」

奈落の羊(5)奈落の羊(5)
内容紹介
生配信が趣味の真凛は高級マンションに住む小学生。
引っ越してきたばかりの彼女だが、同級生が組織的な売春に巻き込まれているのを知り、救い出そうと計画する。
だが、救出に手を貸した女教師は、思いもよらない男に襲われてレイプされハメ撮りされて脅される身に。
その組織には、かつて修二を陥れたユウキの影が見え隠れしていて!?
失踪した修二とメイの行方もわからぬまま、新たな奈落が生配信されていく。

死んじゃうくらいの快楽を(2)死んじゃうくらいの快楽を(2)
内容紹介
代り映えのない平凡な人生を送ってきた節子は死に間際にまさかの若返り。
心は老婆、身体は若い娘、となれば、イケメンに恋して、やりたい放題。
はたして、若返りの代償は!?

秘すれば(2)秘すれば(2)
内容紹介
心についた傷がきっかけで恋愛ができず、さらに変な男ばかりを引き寄せる姉・朱音(あかね)。
そんな姉に惹かれる弟・青蒔は、二人で、人に言えない“特訓”を始める。
首輪を付けたり、縛ったり。
或る日、ノーパンで小旅行へ連れ出されて・・・

金魚妻金魚妻
内容紹介
禁断の不倫愛のアンソロジー
仕事に明け暮れて妻に無関心な夫。
妻は、せめて、金魚を飼いたいと夫に懇願するが却下。
それでも、金魚に癒しを求めて金魚屋へ通ううちに、優しい金魚屋の店主と、店の2階で・・・

金魚妻(2)金魚妻(2)
内容紹介
夫の支配から抜け出したい妻たちは、禁断の不倫愛に・・・
園芸が趣味の花純の夫は、性的に不能だが、弟の史久の目の前で、花純を裸にして、史久に凌辱させ、見物して楽しむ悪趣味な夫。
しかし、花純の園芸は、ただの園芸ではなかった・・・

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[追伸]
自宅マンションと、スーパーやファミレスやコーヒーショップがはいっているモールとは、地下3階まである屋内立体駐車場でつながっています。
屋内立体駐車場
雨の日でも、傘をもたずに、モールへ行けるので、買い物や食事は便利です。

走れ! 走れ! 走れ!

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