とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ワンコの マグカップヌードル [食べ物のこと]
2017年10月20日（金）
きょうの横浜は、![[雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/3.gif)
雨のち![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
曇りでした。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[社畜食堂塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。（450円ぐらい）
![[レストラン]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/50.gif)
昼定食： あんかけ焼きそば（減塩）
塩分は、計 4.4g です。
塩分イエローカード！
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
とりあえず、限定醸造の麦とホップ・赤です。
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、牛肉となすの甘辛味噌仕立てと おかず 4種 セットにしました。
きょうは、マグカップヌードルを付けました。
塩分は、おかずセットが 1.5g ＋ マグカップヌードル 2.0g ＝ 3.5g です。
社畜食堂の定食と 見比べれば一目瞭然ですが、おかずの食材数が多種類で、栄養バランスがよいです。
でも、マグカップヌードルを付けたので、塩分がギリギリセーフです。
マグカップヌードルは、ワンコとパンダがあって、かわいいです。
1袋で、6食分なので、ちょこっと食べるのにはよいです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
冷たい雨で、自律神経は狂ったままで出社したら、午前中は、右の耳からの音だけが、脳味噌全体に響き渡るので、耳栓して仕事しました。
明日は、休みだけれど、![[台風]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/6.gif)
台風が接近？！
きょうの横浜は、
雨のち曇りでした。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[社畜食堂
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、
昼定食： あんかけ焼きそば塩分は、計 4.4g です。
塩分イエローカード！
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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
とりあえず、限定醸造の麦とホップ・赤です。
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、牛肉となすの甘辛味噌仕立てと おかず 4種 セットにしました。
きょうは、マグカップヌードルを付けました。
塩分は、おかずセットが 1.5g ＋ マグカップヌードル 2.0g ＝ 3.5g です。
社畜食堂の定食と 見比べれば一目瞭然ですが、おかずの食材数が多種類で、栄養バランスがよいです。
でも、マグカップヌードルを付けたので、塩分がギリギリセーフです。
マグカップヌードルは、ワンコとパンダがあって、かわいいです。
1袋で、6食分なので、ちょこっと食べるのにはよいです。
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[追伸]
冷たい
雨で、自律神経は狂ったままで出社したら、午前中は、右の耳からの音だけが、脳味噌全体に響き渡るので、耳栓して仕事しました。明日は、休みだけれど、
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マグカップヌードル、中学生のころよくおやつに食べてました。
量が手ごろで暖かいから食べた～って感じもするんですね＾＾
by みずき (2017-10-20 23:35)
> みずき さん
おやつには、手頃ですね。
塩分が、2gぐらいなので、量は少ないですが、そこそこありますので、1日の塩分量を計算して食べています。
by とし＠黒猫 (2017-10-20 23:51)
これから秋雨と台風の影響で雨がひどくなりそう。
気圧の影響が強くなるので、体調に気を付けてください。
by green_blue_sky (2017-10-21 07:59)
マグカップヌードルは 小腹すきのお伴。
カップ麺を出して食べるわけにはいかないときにも、
コーヒーくらいの見た目で、温まりましたし。
ほかに カップ雑炊(フリーズドライ)も常備でした。
私がいた会社の社員食堂には、ヘルシーバランス定食もありましたが、
盛りつけ済み待機なので 弁当より冷たかった記憶が。
夏は おかずが冷めてても耐えられますが、冬は冷たくて無理。
昔はガテン系企業だったのかなあって、豪快盛り定食もありました。
従業員の平均年齢 上がってるので、少し考えた方が、っていう。(汗。
黒猫さんとこも、健康推進室とか設置されていたら、
まず 社員食堂の改善指導をしたほうが 効果あるぞっ。
これだけの違いを 見てしまうと。(^◇^;)
追伸の画像は 自作プリント板でしょうか。
amazonさんで 風船おもちゃを見ていたら、こういう電子部品セットがおすすめ表示されて えッ いまどきは これもおもちゃ扱い? 通販できるの?!って 驚きました。
by Orange_blancオレンジブラン (2017-10-21 08:53)
麦とホップ・赤は、この前呑みました。
マグカップヌードルのワンコとパンダ可愛らしいね。
うどんは、キツネとブタか？
by えーちゃん (2017-10-21 12:16)
マグヌードル 以前 ハマったなー(^^)
by チャー (2017-10-21 13:14)
自律神経大丈夫？
手頃なカップヌードルで可愛い〜♪＾＾
by hatumi30331 (2017-10-21 15:33)
これからマグヌードルもいいですね。お弁当のお供にいいかも～
by みぃにゃん (2017-10-21 16:01)
マグカップヌードルは、知らなかったですね。
by ヨッシーパパ (2017-10-21 17:28)
マグカップヌードル 我が家の子家鴨好物です。
by ゆうみ (2017-10-21 23:28)
> green_blue_sky さん
雨の日は、体調が悪く、苦しいです。
日中は、なんとか動けますが、朝夕は、ぐったりです。
体が、動きません。」
・・・・このあとのお返事は、体調が良い時に書きます。
by とし＠黒猫 (2017-10-21 23:51)
> Orange_blancオレンジブラン さん
社畜食堂は、管理栄養士が監修しています。
そして、ヘルシー弁当、というものが、別メニューでありますが、用意が少なくて、すぐに品切れになります。
それで、塩分は低いけれど、栄養バランスが悪いものになってしまいます。
基板は、自作のおもちゃです。
by とし＠黒猫 (2017-10-22 00:00)
> えーちゃん さん
> チャー さん
> hatumi30331 さん
> みぃにゃん さん
> ヨッシーパパ さん
> ゆうみ さん
マグカップヌードルは、非常食で、買い置きしたものが、賞味期限切れになり、慌てて食べました。
ワンコと、パンダがあります。
by とし＠黒猫 (2017-10-22 00:08)
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ワンコの マグカップヌードル の
ブログ記事に、たくさんのコメントを頂きまして。
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2017-10-22 00:10)