とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
【保養旅行】 ロタ島 ワイド その1 [ダイビング]
2017年07月03日（月）
[予定]
移動日です。
横浜 -(![[電車]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/30.gif)
NEX)→ 成田空港 -(![[飛行機]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/37.gif)
UA)→ グアム （宿泊）
ロタ島への乗継便がないので、グァム（USA）に ![[ホテル]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/44.gif)
1泊です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[当日追記(Wi-Fiが使える場合のみ)]
以下、iPhone 7 Plus からのメモです。
７月３日（月）![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
くもり 横浜は蒸し暑い
７：２７ 横浜駅ＮＥＸ９号 ご乗車
帰りはリムジンバスだけど、行きは遅れると痛いので、高くてもＮＥＸ利用。
９：０１ 成田空港駅 → 成田空港第１ターミナル４階 南ウイング
ＵＡカウンターで、チェックイン。器材バッグ預けるた。
↓
出国手続き、セキュリティゲート通過。平日なのでスムーズ。
１０：００ 登場口にポケモンが出るので、ひまつぶし。
７７７機だ。
１１：００ ＵＡ１９７ 成田発 グアム空港行き、テイクオフ。
フライト時間は、3時間なので、石垣島へ行くより早い。
時計の時差補正 ＋１時間。以下、グアム時間。
１２：４５ 機内食は、パンに、親子丼とはなー
空調が寒いので、食後に![[喫茶店]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/51.gif)
ホットコーヒーね。
パスタも選択できたけど、人気があって、直前に品切れ〜
さらに、ホットティーを追加。
１３：２０ グアムはＵＳなので、入国カード、北マリアナ ビザ免除カード、税関・検疫カードの3種類を記入。
あちこち見なくていいように、出発前に何かを見ないと書けないデータをメモってある（オススメ）ので、サクッと書いて終了。
１５：４０ グアム空港到着。 → 入国審査 → 器材を受取り。
１６：１０ 車でピックアップ、ホテルへチェックイン。
１６：２５ ホテルの近くのビーチへ行ってみた。
グアムへ行ったら、みんな行くビーチね。
グアムやサイパンは、６月から雨期だけど、薄曇りで、紫外線つよっ
パノラマで撮ってみた。
ビーチの水は、プールみたいに澄んでる。
女子力アップのリゾートでしか使えないグラドルびっくり水着女子チーム多し。
水着女子で群れてるところはスルー
ビーチで写真を撮りづらいです。
１７時３０分 夕食は、軽めにしたかったので、エッグスンシングス グアム店で、![[ファーストフード]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/54.gif)
オリジナルバーガーとトロピカルアイスティー
１９：００ スコールが降りそうなので、ホテルへ戻り。
ABCストアで![[ビール]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/53.gif)
ビールと、まみつー買って、部屋飲み。
うーん、このビール、アルコール入ってんの？ ってくらい、酔わない。
ホテルにWi-Fiがあるんだけど、、、
フロントで聞いたら、5＄のチャージがかかると言われたので、じゃあ要らないと言おうとしたら、1泊だったら、ノーチャージでいいというので、パスワードもらって、ブログを更新しました。
日本は、![[台風]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/6.gif)
台風やら、![[雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/3.gif)
梅雨前線やらで、大変？！ みたいですが、グアムは、穏やかな天気と海です。
雨期なので青空ではないですが、雲があっても、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
太陽が出て、紫外線が強力です。
すでに日焼けで、黒こげ寸前。
あした（7月4日 火曜）は、午前中の飛行機で、ロタ島へ移動します。
成田からロタ島への直行便がなく、乗継ぎもスムーズではないので、グアムに1泊しただけの、ただの通りすがりです。
保養旅行 1日目です
基本的に、出発前の予約投稿です。
保養旅行期間中は、皆さまのブログのご訪問は、お休みいたします。
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もし、コメントをいただければ、後で読ませていただきます。
なお、居室でWi-Fiが使える場合には、当日に「追伸」欄に加筆するかもしれません。
何も加筆がないときは、Wi-Fiが使えない事情があるとお察しください。
[予定]
移動日です。
横浜 -(
NEX)→ 成田空港 -(UA)→ グアム （宿泊）ロタ島への
乗継便がないので、グァム（USA）に 1泊です。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[当日追記(Wi-Fiが使える場合のみ)]
以下、iPhone 7 Plus からのメモです。
７月３日（月）
くもり 横浜は蒸し暑い７：２７ 横浜駅
ＮＥＸ９号 ご乗車帰りはリムジンバスだけど、行きは遅れると痛いので、高くてもＮＥＸ利用。
９：０１ 成田空港駅 → 成田空港第１ターミナル４階 南ウイング
ＵＡカウンターで、チェックイン。器材バッグ預けるた。
↓
出国手続き、セキュリティゲート通過。平日なのでスムーズ。
１０：００ 登場口にポケモンが出るので、ひまつぶし。
７７７機だ。
１１：００ ＵＡ１９７ 成田発 グアム空港行き、
テイクオフ。フライト時間は、3時間なので、石垣島へ行くより早い。
時計の時差補正 ＋１時間。以下、グアム時間。
１２：４５ 機内食は、パンに、親子丼とはなー
空調が寒いので、食後に
ホットコーヒーね。パスタも選択できたけど、人気があって、直前に品切れ〜
さらに、
ホットティーを追加。１３：２０ グアムはＵＳなので、入国カード、北マリアナ ビザ免除カード、税関・検疫カードの3種類を記入。
あちこち見なくていいように、出発前に何かを見ないと書けないデータをメモってある（オススメ）ので、サクッと書いて終了。
１５：４０ グアム空港到着。 → 入国審査 → 器材を受取り。
１６：１０ 車でピックアップ、
ホテルへチェックイン。１６：２５ ホテルの近くのビーチへ行ってみた。
グアムへ行ったら、みんな行くビーチね。
グアムやサイパンは、６月から雨期だけど、薄曇りで、紫外線つよっ
パノラマで撮ってみた。
ビーチの水は、プールみたいに澄んでる。
女子力アップのリゾートでしか使えないグラドルびっくり水着女子チーム多し。
水着女子で群れてるところはスルー
ビーチで写真を撮りづらいです。
１７時３０分 夕食は、軽めにしたかったので、エッグスンシングス グアム店で、
オリジナルバーガーとトロピカルアイスティー１９：００ スコールが降りそうなので、ホテルへ戻り。
ABCストアで
ビールと、まみつー買って、部屋飲み。うーん、この
ビール、アルコール入ってんの？ ってくらい、酔わない。ホテルにWi-Fiがあるんだけど、、、
フロントで聞いたら、5＄のチャージがかかると言われたので、じゃあ要らないと言おうとしたら、1泊だったら、ノーチャージでいいというので、パスワードもらって、ブログを更新しました。
日本は、
台風やら、梅雨前線やらで、大変？！ みたいですが、グアムは、穏やかな天気と海です。雨期なので青空ではないですが、雲があっても、
太陽が出て、紫外線が強力です。すでに日焼けで、黒こげ寸前。
あした（7月4日 火曜）は、午前中の
飛行機で、ロタ島へ移動します。成田からロタ島への直行便がなく、乗継ぎもスムーズではないので、グアムに1泊しただけの、ただの通りすがりです。
2017-07-03 23:00
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
パノラマ写真でビーチがきれいなのがわかります
日焼けに気をつけつつ
ゆっくりされてくださいね～
by 藤並 香衣 (2017-07-04 01:00)
楽しくお過ごし下さーい♪
by oko (2017-07-04 08:31)
グアム空港からWi-Fiです。
> 藤並 香衣 さん
> oko さん
コメントありがとうございます。
グアムのビーチは、風もなく、プールのように静かで、のんびりです。
いまから、グアム島から、ロタ島へ飛びます。
by とし@黒猫 (2017-07-04 09:29)
良いですね〜。
海外リゾート。
沖縄よりも旅行費費用が安いので、日本人には大人気ですね。
by ヨッシーパパ (2017-07-04 19:36)
> ヨッシーパパ さん
目的地がグアム、または、サイパンだったら、費用は沖縄といい勝負かもしれません。
でも、ロタや、パラオなどは、そこからさらに乗継になり、1日2便の小型機（プロペラ）なので、需給バランスにより、沖縄の 約2倍の料金になります。
by とし＠黒猫 (2017-07-06 23:23)
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【保養旅行】 ロタ島 ワイド その1 の
留守中にもかかわらず、ブログ記事に、コメントをいただきまして、ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2017-07-06 23:25)