とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
【保養旅行】 石垣島 マクロ その3 [ダイビング]
2017年06月28日（水）
[予定]
終日フリー。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[当日追記(Wi-Fiが使える場合のみ)]
以下、iPhone 7 Plus からの当日メモです。
6月27日 石垣島![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れ 33.4℃
メチャ暑い！ 夏本番。
蝉の大合唱。
7時00分 朝食付き。
8時00分 サービスの車でピックアップしてもらった。
8時30分 石垣港を、ボートで出港。
海況いいです！
12時00分 灯台下に停泊中のボートで、冷たいうどんです。
気温が、33.4℃なので、日焼け止めを塗って、日陰にいても、黒焦げです。
みんな、マンタ、マンタと騒がしいけれど、どこへ行っても、ウミウシ探し。
フィリノープシス属の一種
パイナップルウミウシ 1号
パイナップルウミウシ 2号
ヤドカリもカワイイ
水温が上がったので、浅いところには、ウミウシが、ほとんどいません。
今回は、魚もたくさん撮りましたが、きりがないので、後日まとめで・・・
15時30分 石垣港へ帰港
15時50分 ペンションに、帰着。器材を干して、シャワー、そして、サトウキビ畑が見える場所で、![[ビール]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/53.gif)
オリオンビール！
ざわわー ざわわー
19時00分 夕食付きです。
宿泊に、朝食と夕食が付いていると、食堂へ行くだけなので、楽です。
明日は、![[飛行機]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/37.gif)
那覇乗継ぎ羽田行きで、石垣島から横浜へ帰ります。
朝は、クロネコ宅急便で送る荷物、空港で預ける荷物、機内持ち込み荷物に仕分けしないといけないので、朝は、バタバタと忙しいです。
保養旅行 3日目です
基本的に、出発前の予約投稿です。
保養旅行期間中は、皆さまのブログのご訪問は、お休みいたします。
nice! のお返しもできませんのでご了承ください。
もし、コメントをいただければ、後で読ませていただきます。
なお、居室でWi-Fiが使える場合には、当日に「追伸」欄に加筆するかもしれません。
何も加筆がないときは、Wi-Fiが使えない事情があるとお察しください。
[予定]
終日フリー。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[当日追記(Wi-Fiが使える場合のみ)]
以下、iPhone 7 Plus からの当日メモです。
6月27日 石垣島
晴れ 33.4℃ メチャ暑い！ 夏本番。
蝉の大合唱。
7時00分 朝食付き。
8時00分 サービスの車でピックアップしてもらった。
8時30分 石垣港を、ボートで出港。
海況いいです！
12時00分 灯台下に停泊中のボートで、冷たいうどんです。
気温が、33.4℃なので、日焼け止めを塗って、日陰にいても、黒焦げです。
みんな、マンタ、マンタと騒がしいけれど、どこへ行っても、ウミウシ探し。
フィリノープシス属の一種パイナップルウミウシ 1号パイナップルウミウシ 2号ヤドカリもカワイイ水温が上がったので、浅いところには、ウミウシが、ほとんどいません。
今回は、魚もたくさん撮りましたが、きりがないので、後日まとめで・・・
15時30分 石垣港へ帰港
15時50分 ペンションに、帰着。器材を干して、シャワー、そして、サトウキビ畑が見える場所で、
オリオンビール！ざわわー ざわわー
19時00分 夕食付きです。
宿泊に、朝食と夕食が付いていると、食堂へ行くだけなので、楽です。
明日は、
那覇乗継ぎ羽田行きで、石垣島から横浜へ帰ります。朝は、クロネコ宅急便で送る荷物、空港で預ける荷物、機内持ち込み荷物に仕分けしないといけないので、朝は、バタバタと忙しいです。
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
ウミウシ本当めんこいね。
お昼も美味しそう。
文章から元気だよって伝わってきます。
by ゆうみ (2017-06-29 00:10)
流石は南の島のウミウシはカラフルですね、強い身体になって帰ってきてくださいね。
by 馬爺 (2017-06-29 10:59)
久しぶりにウミウシですね〜♪
とっても中身の濃い時間ですね♪
by oko (2017-06-29 14:29)
> ゆうみ さん
お昼は、ボートを操船してくれたダイビングサービスの真っ黒イケメンくんが作ってくれましたが、コンビニ製かも？！
キムチは、トッピングです。
> 馬爺 さん
この記事にアップしたウミウシは、南方系ですので、伊豆では見たことがないものです。
パイナップルウミウシは、たくさんいました。
> oko さん
ウミウシは、晩秋〜真冬〜早春の、水温が冷たいところで多く見られます。
でも、温かい水温には、高水温に適応した、南方系のウミウシがいて、とてもカラフルなものが多いです。
by とし＠黒猫 (2017-06-29 19:21)
++++++++++++++++++++++
石垣島から帰宅しましたので、また、ブログ訪問を再開しました。
++++++++++++++++++++++
by とし＠黒猫 (2017-06-29 19:22)
こんばんは～リフレッシュされていますか？仮定的な感じのペンション良いところ見つけられましたね！もう梅雨明けされていますね。最高のロケーションですね！楽しんで来てくださいね！
by みぃにゃん (2017-06-29 20:09)
さすが違いますねー
海と丼
海とビール
超〜最高です(^ ^)
by チャー (2017-06-29 21:06)
> みぃにゃん さん
食堂で食事が出る、アットホームなペンションでした。
3階建てで、部屋数が 25部屋ぐらいです。
ツインルームなので、部屋は広いです。
楽しかった旅行も、おしまいです。
> チャー さん
このツアー、格安ツアーだったので、コスパがよかったです。
沖縄より南は梅雨明けしていて、でも、関東は梅雨だから、テンションが上がらなくて、安いのかも。
平日ですし。
by とし＠黒猫 (2017-06-29 22:06)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【保養旅行】 石垣島 マクロ その3 の
ブログ記事に、たくさんのコメントを頂きまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2017-06-29 23:07)