とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
鉄っちゃん向け 電車デザイン缶 黒ラベル [食べ物のこと]
2017年5月22日（月）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて、暑かったです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[鉄っちゃん向け 電車デザイン缶 黒ラベル]
たぶん、関東近郊でしか販売されていないであろうと思われる、関東近郊を走る電車を集めたデザイン缶の黒ラベルです。
中身は、同じですけどね。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
中身が違う＝限定醸造は、こちらの エクストラブリュー ですよ～
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。（380円ぐらい）
![[レストラン]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/50.gif)
昼定食： えびフライ（塩分 1.1g）
塩分は、計 1.1g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
社畜食堂の定食は、安くて減塩ですが、食品の種類数が少なく、栄養バランスが悪いですので、昼定食だけにしました。
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、えびカツと おかず 5種 セットにしました。
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.3g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 2.5g です。
社畜食堂の定食と 見比べれば一目瞭然ですが、おかずの食材数が多種類で、栄養バランスがよいです。
1食あたり、塩分 3g以下になるように計算して食べましょう！
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
※毎回書いていますが、男性と女性では体格が異なりますので、血圧を比べないでください。
あいかわらずの低血圧で徐脈ですが、つまり、動脈硬化にはなりにくいし、血管にも、心臓にも、腎臓にも、負担が少なくて、いいことなんですよね。
低血圧とは言わずに、至適血圧と言うらしい・・・
おめ、茨城のどこに住んでんだ？
って聞いたら、
牛久だっぺ
という答え。
あぁ、牛久大仏知らねえやつはいねぇっぺ。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
5月12日に放送された、NHK![[ＴＶ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/77.gif)
の「ためしてガッテン」の「認知症予防SP」見ましたか？
↓NHKの公式サイト
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170517/index.html?c=health
- - - - - - - - - - - - - - NHKのサイトから引用 - - - - - - - - - - - - - -
日本人の食生活では塩分摂取量が多めなので、 “減塩”が大切ではないかと考えられています。実は、アミロイドβを排出するのにも神経細胞に栄養を届けるのにも欠かせないのが脳の血管。ところが、塩分の取り過ぎは脳の血管を傷つけることにつながります。だから、脳の血管をしなやかにキープするため減塩が大切だと考えられているのです。
- - - - - - - - - - - - - - NHKのサイトから引用 - - - - - - - - - - - - - -
認知症を進行させたくなかったら、減塩だっぺ！
きょうの横浜は、
晴れて、暑かったです。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[鉄っちゃん向け 電車デザイン缶 黒ラベル]
たぶん、関東近郊でしか販売されていないであろうと思われる、関東近郊を走る電車を集めたデザイン缶の黒ラベルです。
中身は、同じですけどね。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
中身が違う＝限定醸造は、こちらの エクストラブリュー ですよ～
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[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。（380円ぐらい）
昼定食： えびフライ（塩分 1.1g）塩分は、計 1.1g です。
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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
社畜食堂の定食は、安くて減塩ですが、食品の種類数が少なく、栄養バランスが悪いですので、昼定食だけにしました。
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、えびカツと おかず 5種 セットにしました。
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.3g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 2.5g です。
社畜食堂の定食と 見比べれば一目瞭然ですが、おかずの食材数が多種類で、栄養バランスがよいです。
1食あたり、塩分 3g以下になるように計算して食べましょう！
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[追伸]
※毎回書いていますが、男性と女性では体格が異なりますので、血圧を比べないでください。
あいかわらずの低血圧で徐脈ですが、つまり、動脈硬化にはなりにくいし、血管にも、心臓にも、腎臓にも、負担が少なくて、いいことなんですよね。
低血圧とは言わずに、至適血圧と言うらしい・・・
おめ、茨城のどこに住んでんだ？
って聞いたら、
牛久だっぺ
という答え。
あぁ、牛久大仏知らねえやつはいねぇっぺ。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
5月12日に放送された、NHK
の「ためしてガッテン」の「認知症予防SP」見ましたか？↓
NHKの公式サイトhttp://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170517/index.html?c=health
- - - - - - - - - - - - - - NHKのサイトから引用 - - - - - - - - - - - - - -
日本人の食生活では塩分摂取量が多めなので、 “減塩”が大切ではないかと考えられています。実は、アミロイドβを排出するのにも神経細胞に栄養を届けるのにも欠かせないのが脳の血管。ところが、塩分の取り過ぎは脳の血管を傷つけることにつながります。だから、脳の血管をしなやかにキープするため減塩が大切だと考えられているのです。
- - - - - - - - - - - - - - NHKのサイトから引用 - - - - - - - - - - - - - -
認知症を進行させたくなかったら、減塩だっぺ！
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
中身は同じでもラベルで買います。
近所では見かけない(^▽^;)
by green_blue_sky (2017-05-23 06:39)
デザイン缶、集めている人もいるんでしょうね。。
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-05-23 06:45)
私鉄勢揃いですねーーー
まゆまゆは京急が好きです
なんてったってめちゃ速いから(笑)
by マユマユ (2017-05-23 08:04)
電車好きでビール好きだったら
楽しいデザインですね♪
by oko (2017-05-23 09:24)
電車のラベル缶いいですね、こちらでは売ってないですね。
by 馬爺 (2017-05-23 09:43)
鉄道ファンには嬉しいでしょうね！このビール持って電車に乗るのも乙ですね。
by みぃにゃん (2017-05-23 12:10)
ビール飲みたいなぁ！。
でも、初めての痛風関節炎のため、しばらく禁酒です。
by ヨッシーパパ (2017-05-23 18:31)
ビールいいですなあ。中身いれたまま保存派と中身捨てて保存派といるようですが、わたし中身いれたままで一応１５年かわりないようです。どっちがいいのだろう？？？肝臓悪いんでのめないですが。
だっぺはなんとなくですが、牛久より土浦の人が多く使うような感じがします。牛久は半分以上は他からの移住者が多いですし。あくまでも主観です。
by ひでほ (2017-05-23 18:58)
追伸、認知症いやですねえ。わたしも最近わすれっぽい。TVのテストではへいきでしたが、いつも父親みてると不安です。
by ひでほ (2017-05-23 19:00)
黒ラベル、こんなの出したのね。＾＾
鉄道ファンは買うね！（笑）
我が地域泉州から1時間で高野山の麓まで〜♪
by hatumi30331 (2017-05-23 19:35)
サッポロ黒ラベル
楽しい〜〜(^ ^)
関東近郊 今度見つけて見ましょう
by チャー (2017-05-23 19:44)
電車の黒ラベルいいね～
これは見つけたら買うよ。
でも飲んでも缶は捨てられないね（^^;
by えーちゃん (2017-05-23 22:04)
飲んだあと飾っておきたい缶ですね♪
でも、飲みたいのはエクストラブリューの
方かなぁ～なんて＾＾；
by みずき (2017-05-23 23:45)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
鉄っちゃん向け 電車デザイン缶 黒ラベル の
ブログ記事に、たくさんのコメントを頂きまして、
ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
by とし＠黒猫 (2017-05-24 00:56)