とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ピンクもこもこ [ふつうの日記]
2017年4月10日（月）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて、暖かかったです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ピンクもこもこ]
とうとう、ネタぎれになってしまいました。
1回休みです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。（350円ぐらい）
![[レストラン]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/50.gif)
昼定食： あじフライ＆いかフライ（塩分 1.3g）
塩分は、計 1.3g です。
塩分は、味噌ラーメンの 10分の 1です。
味噌ラーメンは、この定食の 10食分の塩分ということを、頭の片隅に置いておくとよいかも。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
社畜食堂の定食は、安くて減塩ですが、食品の種類数が少なく、栄養バランスが悪いですので、昼定食だけにしました。
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、鶏と野菜の豆腐ハンバーグと おかず 6種 セットにしました。
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
きょうは、ヨーグルトと、釜揚げシラスを付けています。
塩分は、おかずセットが 2.0g ＋ 釜揚げシラス 0.3g ＋ ふりかけ 0.1g ＝ 2.4g です。
社畜食堂の定食と 見比べれば一目瞭然ですが、おかずの食材数が多種類で、栄養バランスがよいです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
徐脈だ、とか、低血圧とかかいていますが、それ自体が悪いわけではないです。
たとえば、安静時脈拍数が、65だったり、38だったり、130だったりする、つまり、不整脈が、よくないです。
気持ち悪いです。
自律神経の調節機能が、ストレスで狂っているのが問題です。
異形狭心症の原因も、血管に狭窄がないのに、ストレスで自律神経が狂って、冠動脈がぎゅっと細くなって、血液が止まるのが問題です。
すまり、すべては、ストレスが原因なんですよ。
世の中には、胃が痛くなったり、腸が不調になったり、胃腸にくる人がいますが、自分の場合は、循環器にくるタイプというだけです。
だから、抗不安剤（マイナートランキライザー）が欠かせません。
きょうの横浜は、
晴れて、暖かかったです。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ピンクもこもこ]
とうとう、ネタぎれになってしまいました。
1回休みです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。（350円ぐらい）
昼定食： あじフライ＆いかフライ（塩分 1.3g）塩分は、計 1.3g です。
塩分は、味噌ラーメンの 10分の 1です。
味噌ラーメンは、この定食の 10食分の塩分ということを、頭の片隅に置いておくとよいかも。
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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
社畜食堂の定食は、安くて減塩ですが、食品の種類数が少なく、栄養バランスが悪いですので、昼定食だけにしました。
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、鶏と野菜の豆腐ハンバーグと おかず 6種 セットにしました。
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
きょうは、ヨーグルトと、釜揚げシラスを付けています。
塩分は、おかずセットが 2.0g ＋ 釜揚げシラス 0.3g ＋ ふりかけ 0.1g ＝ 2.4g です。
社畜食堂の定食と 見比べれば一目瞭然ですが、おかずの食材数が多種類で、栄養バランスがよいです。
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[追伸]
徐脈だ、とか、低血圧とかかいていますが、それ自体が悪いわけではないです。
たとえば、安静時脈拍数が、65だったり、38だったり、130だったりする、つまり、不整脈が、よくないです。
気持ち悪いです。
自律神経の調節機能が、ストレスで狂っているのが問題です。
異形狭心症の原因も、血管に狭窄がないのに、ストレスで自律神経が狂って、冠動脈がぎゅっと細くなって、血液が止まるのが問題です。
すまり、すべては、ストレスが原因なんですよ。
世の中には、胃が痛くなったり、腸が不調になったり、胃腸にくる人がいますが、自分の場合は、循環器にくるタイプというだけです。
だから、抗不安剤（マイナートランキライザー）が欠かせません。
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腎細胞がんまとめ
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集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
不整脈は辛いよ。
何度も起きていたけど この頃起きなくなってきた。
自覚症状でたのが 働いてる頃だった。
お大事にね。
by ゆうみ (2017-04-11 00:51)
不整脈しんどいですよね
ストレスの原因が取り除けないと
せめて薬で軽減するしかないですもんね
お大事になさってください
by 藤並 海 (2017-04-11 01:24)
不整脈は、たいへんですね。
低血圧で不整脈は、辛そうですね。
なんとか、不整脈が収まると良いのですが。
お大事にしてください。
by kiyo (2017-04-11 05:38)
不整脈･･2年ほど前に時々出ました。
今は治まっていますが、調子悪くなりますね。
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-04-11 06:47)
ストレスって怖いですよね・・・
先日、近所の人に悩みもストレスも
無いでしょう？って言われたけど、
悩みもストレスもあるわっっと心の中で
叫びました・・・
by oko (2017-04-11 09:12)
ヘルシーと塩分はけっして比例ではないんですよね。しかし味噌は栄養ありますが塩分凄いですね～
by みぃにゃん (2017-04-11 09:58)
ブログはいつでもできますから身体が先でしょうね、低血圧で不整脈を治してからでもいいのではないですか？
by 馬爺 (2017-04-11 10:18)
ご病気のことやお仕事で
ストレスが溜まりますね。
不整脈はいろいろありますが
私は 脈が飛ぶ程度なので
重篤ではないようです。
としさんは お辛いようなので
循環器系で しっかり診てもらえるといいですね。お大事にです。
by サンダーソニア (2017-04-11 13:56)
揚げ物の中では、アジもイカも好きな方です。
by ヨッシーパパ (2017-04-11 18:22)
ストレスは、一番アカン！
私の病気、膠原病もストレスが一番ダメ。
マイペースが大事やで。＾＾
by hatumi30331 (2017-04-11 19:44)
昔の人は病は気からって、科学が
進んでないようで実は真実を
ついてますね。
お大事になさってください。
by みずき (2017-04-11 22:28)
そうなんです。
病は、気（ストレス）から。
現代でも変わらぬ心理。
心を病むから、体も不調になります。
かと言って、能天気に生きるわけにもいかないかなあ。
うーん・・・
人工知能やってる時は、相手がプログラムだからストレスないんですよ。
社内の人間相手に、あれやこれや、調整や、合議や、ご機嫌伺いや、、、、 とにかく、苦しい。
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ピンクもこもこ の
ブログ記事に、たくさんのコメントを頂きまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2017-04-11 23:49)