とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
週に 1個 おやつは じゃがりこ・じゃがビー [食べ物のこと]
2017年4月1日（土）
きょうの横浜は、朝は雨![[雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/3.gif)
、午後は![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
曇りで、冬に逆戻りした寒さでした。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[じゃがりこ・じゃがビー]
2016年の秋ぐらいから、おやつは、週に 1個、じゃがりこ・じゃがビーを買って、毎日、少しづつ食べています。（塩分 0.4g）
※ 2016/11 頃からの商品を並べていますので、ご注意ください
■ じゃがりこ あらびきＷペッパー味（期間限定）
■ じゃがりこ ゴロゴロＰＩＺＺＡ（期間限定）
■ じゃがりこ 塩とごま油（期間限定）
■ じゃがりこ アボガドチーズ味
■ じゃがりこ 梅と韓国のり風味（期間限定）
■ じゃがりこ ゆず胡椒味（期間限定）
■ じゃがりこ コーンバター味（期間限定）
■ さつまりこ 黒蜜きなこ味（期間限定）
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
■ じゃがビー クリームチーズ味 （期間限定）
■ じゃがビー ブラックペッパー味 （期間限定）
■ じゃがビー ほたて醤油味 （期間限定）
■ じゃがビー バターシナモン味
■ おさつビー
■ じゃがビー アンチョビガーリック味 （期間限定）
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
くどいですが、1週間に 1個だけですよ！
封を開けても、湿気ない秘密は、じゃがりこ・じゃがビー共用タイプのキャップです。
じゃがりこと、じゃがビーは、口径が異なりますが、このキャップは 2段階になっており、どちらにも使えます。
このキャップは、非売品です。
ローソンで、無料配布してたのですが、3日も経たずに品切れになりました。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[四川麻婆豆腐＋半炒飯＋焼き餃子]
お昼は、雨を嫌って遠出せず、近所のファミレス（バーミヤン）で、四川麻婆豆腐＋半炒飯＋焼き餃子＋スープでした。（1,068円）
塩分 8gぐらいなので、レッドカード、虹の橋へ 2コマ進む。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
社畜食堂の定食は、安くて減塩ですが、食品の種類数が少なく、栄養バランスが悪いですので、昼定食だけにしました。
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、オムレツセットにしました。
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
きょうは、ヨーグルトを付けています。
塩分は、おかずセットが 2.1g ＋ ふりかけ 0.1g ＝ 2.3g です。
なお、減塩指示は出ていますが、カロリーなどの制限はなしです。
総コレステロール、LDLコレステロール、HDLコレステロール、中性脂肪など、すべて正常値タイルなので、天ぷらでも、豚カツでも、なんでもＯＫです![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif)
BMIが標準以下なので、もっと食べなさい、と言われています。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
で、ソメイヨシノは、いつ満開なんだっけ？
寒くて、外出が億劫なんですけど・・・
きょうの横浜は、朝は雨
、午後は曇りで、冬に逆戻りした寒さでした。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[じゃがりこ・じゃがビー]
2016年の秋ぐらいから、おやつは、週に 1個、じゃがりこ・じゃがビーを買って、毎日、少しづつ食べています。（塩分 0.4g）
※ 2016/11 頃からの商品を並べていますので、ご注意ください
■ じゃがりこ あらびきＷペッパー味（期間限定）
■ じゃがりこ ゴロゴロＰＩＺＺＡ（期間限定）
■ じゃがりこ 塩とごま油（期間限定）
■ じゃがりこ アボガドチーズ味
■ じゃがりこ 梅と韓国のり風味（期間限定）
■ じゃがりこ ゆず胡椒味（期間限定）
■ じゃがりこ コーンバター味（期間限定）
■ さつまりこ 黒蜜きなこ味（期間限定）
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■ じゃがビー クリームチーズ味 （期間限定）
■ じゃがビー ブラックペッパー味 （期間限定）
■ じゃがビー ほたて醤油味 （期間限定）
■ じゃがビー バターシナモン味
■ おさつビー
■ じゃがビー アンチョビガーリック味 （期間限定）
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くどいですが、1週間に 1個だけですよ！
封を開けても、湿気ない秘密は、じゃがりこ・じゃがビー共用タイプのキャップです。
じゃがりこと、じゃがビーは、口径が異なりますが、このキャップは 2段階になっており、どちらにも使えます。
このキャップは、非売品です。
ローソンで、無料配布してたのですが、3日も経たずに品切れになりました。
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[四川麻婆豆腐＋半炒飯＋焼き餃子]
お昼は、雨を嫌って遠出せず、近所のファミレス（バーミヤン）で、四川麻婆豆腐＋半炒飯＋焼き餃子＋スープでした。（1,068円）
塩分 8gぐらいなので、レッドカード、虹の橋へ 2コマ進む。
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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
社畜食堂の定食は、安くて減塩ですが、食品の種類数が少なく、栄養バランスが悪いですので、昼定食だけにしました。
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、オムレツセットにしました。
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
きょうは、ヨーグルトを付けています。
塩分は、おかずセットが 2.1g ＋ ふりかけ 0.1g ＝ 2.3g です。
なお、減塩指示は出ていますが、カロリーなどの制限はなしです。
総コレステロール、LDLコレステロール、HDLコレステロール、中性脂肪など、すべて正常値タイルなので、天ぷらでも、豚カツでも、なんでもＯＫです
BMIが標準以下なので、もっと食べなさい、と言われています。
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[追伸]
で、ソメイヨシノは、いつ満開なんだっけ？
寒くて、外出が億劫なんですけど・・・
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
じゃがりこは下の娘の大好物で じやかこと言う へんてこりんな HMもじゃがりこからいただきました。
最初の２つまだお目にかかってません。
食べたいです。
by ゆうみ (2017-04-02 00:08)
昨日は金沢も極寒でした（泣）
by HOTCOOL (2017-04-02 04:54)
じゃがりこ、ビールのつまみに時々食べていました。
いろいろな種類があるんですね。
by toshi (2017-04-02 05:16)
都内の桜は週半ばごろが満開の予報。
来週末は散り始めているようです(^_^;)
by green_blue_sky (2017-04-02 07:18)
じゃがりこって言ったらチーズ味しか
知らないです〜こんなに色々あるんですね〜
by oko (2017-04-02 08:39)
週に一度のおやつは貴重ですね！！私はこの中ではやはりさつまりこが一番かな。
by みぃにゃん (2017-04-02 15:31)
一気に食べないようにしなきゃね。
少しなら大丈夫！ね。＾＾
by hatumi30331 (2017-04-02 15:47)
じゃがりこ、塩分高いですよ。。
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-04-02 17:21)
じゃがりこってこんなに沢山の種類があるなんて・・・
どれを買ったら良いのか迷いますね。
by 旅爺さん (2017-04-02 17:37)
じゃがりこコレクション、もの凄い種類ですね。
期間限定物もかなりあって、継続は力なりですね。
by ヨッシーパパ (2017-04-02 18:24)
じゃがりこ大好きです。
こんなに種類があるのですね！
アボカドチーズ、気になります。
by mari (2017-04-02 18:56)
たくさんの種類があるんですね～
どれも美味しそうです＾＾
by まゆみっふぃ (2017-04-02 20:18)
こんなにたくさんのフレーバーが
出てたんですね。ビックリです。
ていうかこのキャップ、良いですね。
配ってたの知らなかった・・・
春の期間限定味におまけでついて
こないかしら、なんて＾＾；
by みずき (2017-04-02 23:31)
これ、1パックを、5日間かけて食べますので、
１回に食べるのは、3本ぐらいです。
なので、塩分は、大丈夫です。
さつまいものは、塩分ほぼ 0なので、一気に食べても大丈夫です。
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週に 1個 おやつは じゃがりこ・じゃがビー の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2017-04-03 00:44)