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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
髪型の変遷! 劇的ビフォーアフター みたいなやつ [ヘアー&メイク&服]
2017年3月31日(金)
きょうの横浜は、午前中は曇りでしたが、午後から雨が降って寒くなり、冬に逆戻りです。
とうとう、ブログネタが、なくなってしまいました。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[髪型の変遷! 劇的ビフォーアフター みたいなやつ]
ブログネタがなくて、過去写真をアップしたら、茶髪ストレートロングに反響がありましたので、その後の、髪型の変遷を、劇的ビフォーアフター みたいな感じで、並べてみました。
たぶん、いちばん長かったのが、きのうのブログにアップした、秋葉原メイドカフェ初体験のときの写真です。
http://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-03-30
↓
その後、バックを少し短くして、毛先を揃えていました。
↓
ゆるふわ巻き髪は、すぐにぺたんこストレートになるので、毎朝38mm径のヘアアイロンで巻くのが、めんどくさくて、続きませんでした。
↓
わりと長く続いたのは、茶髪をやめて、ダークブラウンにして、姫カットにしていた頃です。
これは、二次元の影響で、まさに、この頃から、「とし」→「とし@黒猫」にニックネームを変更しました。
まさに、「黒猫カット」全盛期です。
↓
そのあと、ロングやセミロングに飽きて、突然のショートカットにしました。
これは、プロフィール画像に使ってるやつです。
↓
いまは、ショートボブですが、プロフィール画像よりは、だいぶ長くて、見比べてみると、「逃げ恋」のヘアメイクのガッキーぐらいの長さです。
気分転換で、プロフィール画像時代ぐらいに、バッサリ切りたいな、と思うようになってきていますが、どう思います?!
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。(450円ぐらい)
昼定食: 豚カツ(塩分 0.5g)
冷奴(+減塩醤油)を付けました。
塩分は、計 0.6g です。
この塩分だと、減塩味噌汁を付けても 2g以下にできましたね・・・
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
きょう、朝イチで、循環器でかかっている総合病院から電話がかかってきて、ビビりました。
来週、病院へ2回行かねば・・・
昔は、「1年なんて、あっというまだね!」と無邪気に言っていましたが、今は、1年長く生きるには、どうすればいい?! と考える日々です。
努力しないと、「もう1年」を得ることができません。
「あと10年生きる」なんて、夢のまた夢です。
このごろ、虹の橋が、うーっすらと見えます。
きょうの横浜は、午前中は曇りでしたが、午後から雨が降って寒くなり、冬に逆戻りです。
とうとう、ブログネタが、なくなってしまいました。
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[髪型の変遷! 劇的ビフォーアフター みたいなやつ]
ブログネタがなくて、過去写真をアップしたら、茶髪ストレートロングに反響がありましたので、その後の、髪型の変遷を、劇的ビフォーアフター みたいな感じで、並べてみました。
たぶん、いちばん長かったのが、きのうのブログにアップした、秋葉原メイドカフェ初体験のときの写真です。
http://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-03-30
↓
その後、バックを少し短くして、毛先を揃えていました。
↓
ゆるふわ巻き髪は、すぐにぺたんこストレートになるので、毎朝38mm径のヘアアイロンで巻くのが、めんどくさくて、続きませんでした。
↓
わりと長く続いたのは、茶髪をやめて、ダークブラウンにして、姫カットにしていた頃です。
これは、二次元の影響で、まさに、この頃から、「とし」→「とし@黒猫」にニックネームを変更しました。
まさに、「黒猫カット」全盛期です。
↓
そのあと、ロングやセミロングに飽きて、突然のショートカットにしました。
これは、プロフィール画像に使ってるやつです。
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いまは、ショートボブですが、プロフィール画像よりは、だいぶ長くて、見比べてみると、「逃げ恋」のヘアメイクのガッキーぐらいの長さです。
気分転換で、プロフィール画像時代ぐらいに、バッサリ切りたいな、と思うようになってきていますが、どう思います?!
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[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。(450円ぐらい)
昼定食: 豚カツ(塩分 0.5g)
冷奴(+減塩醤油)を付けました。
塩分は、計 0.6g です。
この塩分だと、減塩味噌汁を付けても 2g以下にできましたね・・・
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[追伸]
きょう、朝イチで、循環器でかかっている総合病院から電話がかかってきて、ビビりました。
来週、病院へ2回行かねば・・・
昔は、「1年なんて、あっというまだね!」と無邪気に言っていましたが、今は、1年長く生きるには、どうすればいい?! と考える日々です。
努力しないと、「もう1年」を得ることができません。
「あと10年生きる」なんて、夢のまた夢です。
このごろ、虹の橋が、うーっすらと見えます。
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寒くなってしまいましたがプレミアム
フライデーはいかがでしたか?
写真を拝見する限りですが、長めのも
ショートもどちらもお似合いだと思います。
春って軽やかに切りたくなりますよね。
フェイスラインに沿うくらいのショートボブとか
どうでしょうか^^
by みずき (2017-04-01 00:02)
としさん 美容院へ行くたびに トリートメントしてもらって
自分でもお手入れしっかりしてるから 本当に綺麗な髪ね。
私髪を短くしたい。
今首の保温の為長くしてるけど こざっぱりしたいです。
by ゆうみ (2017-04-01 00:15)
サラサラストレート、うらやましいです
ロングもお似合いですが
ショートの髪が風や指先で
サラサラ動く感じも素敵だと思います
by 藤並 海 (2017-04-01 01:02)
髪型も、いろいろ楽しめるのですね。
私も20代前半に長髪と丸坊主を体験しました。
by toshi (2017-04-01 02:20)
ロングだと、確かに女性に間違われるかも^^;
by kinkin (2017-04-01 06:00)
私はずっとロングでしたが、最近ちょっとづつ
短くなってる気がします。
でも、暑がりで夏に結べないとイヤなので
結べる長さに・・・これから暑くなるので
短くしても涼しくて良いかもですっ
by oko (2017-04-01 07:49)
暑い時期にはくくれる長さって便利ですからねー。
綺麗な髪をキープされているなら切らなくても…。
by あとりえSAKANA (2017-04-01 11:16)
今、長いのね〜
気分転換したい!って気持ち出来るのも良し!
このまま、伸ばして、夏はくくってスッキリ!ってのも良いかもね。^^
by hatumi30331 (2017-04-01 11:46)
切っても髪は伸びてきますよ〜
切ると体重が何キロか軽く感じます。
by kiki (2017-04-01 13:22)
短いと、シャンプー後、髪の毛がすぐ乾きますよ。
楽です!!(^_^)
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-04-01 14:18)
男性でここまで長いのは珍しいですね!私もかなり長いですが。サラサラベアーですね!
by みぃにゃん (2017-04-01 15:52)
制限食でも、豚カツが食べられるのは、嬉しいですね。
by ヨッシーパパ (2017-04-01 18:25)
周囲では、髪が長い姿を長年見ているので、切って短くすると、なんかイメージが違う、らしくない、などの意見が多いので、今は、ショートボブです。
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髪型の変遷! 劇的ビフォーアフター みたいなやつ の
ブログ記事に、たくさんんコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2017-04-02 00:37)