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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ポケモン GO 金銀ポケモン追加から 1ヶ月ちょい [ゲーム]
2017年3月21日(火)
きょうの横浜は、雨が降って、気温が下がり、寒かったです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。(450円ぐらい)
昼定食: 豚肉豆腐(塩分 2.2g)
タニタ食堂の減塩麹みそを使った豆腐と京毬麩の味噌汁(塩分 1.0g)を、サーモス スープジャーで持ち込みです。
塩分は、計 3.2g です。
塩分 2g以下にしなくてはいけないのに、3gを超えたので、豚肉豆腐のつゆを残して、2.7gぐらいの塩分にできたはず。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ポケモン GO 金銀ポケモン追加から 1ヶ月ちょい]
ポケモン GO 金銀ポケモン追加から 1ヶ月ちょいです。
前回の記事(2月23日)はこんな感じで集まってました。
↓
http://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-02-23
あれから、約1ヶ月です。
さて、約1ヶ月で、どれだけ増えたかな?!
金銀のポケモンが追加されて、ゲーム上のポケモン図鑑は、最初は242番まで番号が振られていましたが、途中から 246番に増えました。(251番まであるそうです)
なお、初期のポケモンはコンプしましたので、金銀で追加された ポケモンのうち、自分でゲットしたものを(背景:赤)で掲載します。
※背景:灰色は、初期版でゲット済
進化させるのに、アメだけでなく、特殊なアイテムが必要なポケモンがいます。
これらのアイテムは、ポケストから、かなり低確率(1~2% 0.14%)でドロップします。
年明けに、レベル32になったんですが、2ヶ月かかって、レベル 33になりました。
次の レベル 34まで、100万XP 必要だなんて、どうかしてますよ・・・
相棒はハピナスです。
03月21日の経験値: 4,076,643 XP
02月23日の経験値: 3,678,602 XP
―――――――――――――――――
経験値の増加分 + 398,041 XP
1週間で、約 40万XPを稼ぎましたが、レベル 34まで 100万XP必要ですので、ゲージは、まだ 1 / 4 ぐらいです。
レベル 30を超えたら、+1 上げるのに、1ヶ月~2ヶ月以上かかります。
図鑑登録数 = 226種類です。
集めて進化させるのは、あと、メリープとヨーギラスだけですが、これが滅多に出ないので、アメ 100個は、まだまだ。
アイテムドロップ待ちが ニョロトノ、キマワリ、ハガネール、ポリゴン2ですが、ポケスト回しまくるのみです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[レア度 A+以上のポケモン]
ゲットしたポケモンの中でも、レア度が D,C,B,A, S, SS とある中で、その上の「A+」以上のポケモンを並べてみました。
【レア度 A+】
ヨーギラス(レア度 A+)
ツボツボ(レア度 A+)
メリープ(レア度 A+)
ワタッコ(レア度 A+)
マグマラシ(レア度 A+)
グランブル(レア度 A+)
【レア度 S】
サナギラス(レア度 S)
メガニウム(レア度 S)
クロバット(レア度 S)
オーダイル(レア度 S)
カポエラー(レア度 S)
エアームド(レア度 S)
【レア度 SS-】
ヤドキング(レア度 SS-)
ハッサム(レア度 SS-)
キレイハナ(レア度 SS-)
キングドラ(レア度 SS-)
【レア度 SS】
ブラッキー(レア度 SS)
ハピナス(レア度 SS) 《相棒》
ミルタンク(レア度 SS)
バクフーンレア度 SS)
アンノーン(レア度 SS)
[ポケモン GO 金銀ポケモン 関連ブログ]
ポケモン GO 金銀ポケモン 80種追加!
http://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-02-17
ポケモン GO 金銀ポケモン追加から 1週間
http://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-02-23
ポケモン GO 金銀ポケモン追加から 1ヶ月ちょい
http://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-03-21
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2017 Niantic, Inc.
2017 Pokemon. 1995-2016 Nintendo/Creatures Inc. /GAME FREAK inc.
きょうの横浜は、雨が降って、気温が下がり、寒かったです。
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[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。(450円ぐらい)
昼定食: 豚肉豆腐(塩分 2.2g)
タニタ食堂の減塩麹みそを使った豆腐と京毬麩の味噌汁(塩分 1.0g)を、サーモス スープジャーで持ち込みです。
塩分は、計 3.2g です。
塩分 2g以下にしなくてはいけないのに、3gを超えたので、豚肉豆腐のつゆを残して、2.7gぐらいの塩分にできたはず。
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[ポケモン GO 金銀ポケモン追加から 1ヶ月ちょい]
ポケモン GO 金銀ポケモン追加から 1ヶ月ちょいです。
前回の記事(2月23日)はこんな感じで集まってました。
↓
http://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-02-23
あれから、約1ヶ月です。
さて、約1ヶ月で、どれだけ増えたかな?!
金銀のポケモンが追加されて、ゲーム上のポケモン図鑑は、最初は242番まで番号が振られていましたが、途中から 246番に増えました。(251番まであるそうです)
なお、初期のポケモンはコンプしましたので、金銀で追加された ポケモンのうち、自分でゲットしたものを(背景:赤)で掲載します。
※背景:灰色は、初期版でゲット済
基本形 | 進化形1 | 進化形2 |
---|---|---|
152 チコリータ | 153 ベイリーフ | 154 メガニウム |
155 ヒノアラシ | 156 マグマラシ | 157 バクフーン |
158 ワニノコ | 159 アリゲイツ | 160 オーダイル |
161 オタチ | 162 オオタチ | |
163 ホーホー | 164 ヨルノズク | |
165 レディバ | 166 レディアン | |
167 イトマル | 168 アリアドス | |
ズバット | ゴルバット | 169 クロバット |
170 チョンチー | 168 ランターン | |
172 ピチュー | ピカチュウ | ライチュウ |
173 ピィ | ピッピ | ピクシー |
174 ププリン | プリン | プクリン |
175 トゲピー | 176 トゲチック | |
177 ネイティ | 178 ネイティオ | |
179 メリープ | 180 モココ | 181 デンリュウ |
ナゾノクサ | クサイハナ | 182 キレイハナ |
183 マリル | 184 マリルリ | |
185 ウソッキー | ||
ニョロモ | ニョロゾ | 186 ニョロトノ |
187 ハネッコ | 188 ポポッコ | 189 ワタッコ |
190 エイパム | ||
191 ヒマナッツ | 192 キマワリ | |
193 ヤンヤンマ | ||
194 ウパー | 195 ヌオー | |
イーブイ | 196 エーフィ | |
イーブイ | 197 ブラッキー | |
198 ヤミカラス | ||
ヤドン | 199 ヤドキング | |
200 ムウマ | ||
201 アンノーン | ||
202 ソーナンス | ||
203 キリンリキ | ||
204 クヌギダマ | 205 フォレトス | |
206 ノコッチ | ||
207 クライガー | ||
イワーク | 208 ハガネール | |
209 ブルー | 210 グランブル | |
211 ハリーセン | ||
ストライク | 212 ハッサム | |
213 ツボツボ | ||
214 ヘラクロス | ||
215 ニューラ | ||
216 ヒメグマ | 217 リングマ | |
218 マグマッグ | 219 マグカルゴ | |
220 ウリムー | 221 イノムー | |
222 サニーゴ | ||
223 テッポウオ | 224 オクタン | |
225 デリバード | ||
226 マンタイン | ||
227 エアームド | ||
228 デルビル | 229 ヘルガー | |
タッツー | シードラ | 230 キングドラ |
231 ゴマゾウ | 232 ドンファン | |
ポリゴン | 233 ポリゴン2 | |
234 オドシシ | ||
235 ドーブル | ||
236 バルキー | 237 カポエラー | |
238 ムチュール | ルージュラ | |
239 エレキッド | エレブー | |
240 ブビィ | ブーバー | |
241 ミルタンク | ||
ラッキー | 242 ハピナス | |
243 ライコウ | ||
244 エンテイ | ||
245 スイクン | ||
246 ヨーギラス | 247 サナギラス | 248 バンギラス |
249 ルギア | ||
250 ホウオウ | ||
251 セレビイ |
- 172 ピチューは、たまごから孵化するのみ
- 173 ピィは、たまごから孵化するのみ
- 174 ププリンは、たまごから孵化するのみ
- 175 トゲピーは、たまごから孵化するのみ
- 176 トゲチックは、たまごから孵化したトゲピーから進化するのみ
- 236 バルキーの進化先は、個体値で変わる
進化させるのに、アメだけでなく、特殊なアイテムが必要なポケモンがいます。
これらのアイテムは、ポケストから、かなり低確率(
- アップグレード: ポリゴン → ポリゴン2 進化に必要
- おうじゃのしるし: ニョロゾ → ニョロトノ 進化に必要
- おうじゃのしるし: ヤドン → ヤドキング 進化に必要
- メタルコート: イワーク → ハガネール 進化に必要
- メタルコート: ストライク → ハッサム 進化に必要
- りゅうのうろこ: シードラ → キングドラ 進化に必要
- たいようのいし: クサイハナ → キレイハナ 進化に必要
- たいようのいし: ヒマナッツ → キマワリ 進化に必要
年明けに、レベル32になったんですが、2ヶ月かかって、レベル 33になりました。
次の レベル 34まで、100万XP 必要だなんて、どうかしてますよ・・・
相棒はハピナスです。
03月21日の経験値: 4,076,643 XP
02月23日の経験値: 3,678,602 XP
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経験値の増加分 + 398,041 XP
1週間で、約 40万XPを稼ぎましたが、レベル 34まで 100万XP必要ですので、ゲージは、まだ 1 / 4 ぐらいです。
レベル 30を超えたら、+1 上げるのに、1ヶ月~2ヶ月以上かかります。
図鑑登録数 = 226種類です。
集めて進化させるのは、あと、メリープとヨーギラスだけですが、これが滅多に出ないので、アメ 100個は、まだまだ。
アイテムドロップ待ちが ニョロトノ、キマワリ、ハガネール、ポリゴン2ですが、ポケスト回しまくるのみです。
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[レア度 A+以上のポケモン]
ゲットしたポケモンの中でも、レア度が D,C,B,A, S, SS とある中で、その上の「A+」以上のポケモンを並べてみました。
【レア度 A+】
ヨーギラス(レア度 A+)
ツボツボ(レア度 A+)
メリープ(レア度 A+)
ワタッコ(レア度 A+)
マグマラシ(レア度 A+)
グランブル(レア度 A+)
【レア度 S】
サナギラス(レア度 S)
メガニウム(レア度 S)
クロバット(レア度 S)
オーダイル(レア度 S)
カポエラー(レア度 S)
エアームド(レア度 S)
【レア度 SS-】
ヤドキング(レア度 SS-)
ハッサム(レア度 SS-)
キレイハナ(レア度 SS-)
キングドラ(レア度 SS-)
【レア度 SS】
ブラッキー(レア度 SS)
ハピナス(レア度 SS) 《相棒》
ミルタンク(レア度 SS)
バクフーンレア度 SS)
アンノーン(レア度 SS)
[ポケモン GO 金銀ポケモン 関連ブログ]
ポケモン GO 金銀ポケモン 80種追加!
http://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-02-17
ポケモン GO 金銀ポケモン追加から 1週間
http://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-02-23
ポケモン GO 金銀ポケモン追加から 1ヶ月ちょい
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2017 Niantic, Inc.
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ポケモンこうして大きくして画面でみせて
もらうと なんだか嬉しい。
娘たちが いつもやってるので話は聞いてもついて行けませんです。
by ゆうみ (2017-03-21 23:25)
減塩昼定食は爺もあやかりたいです。
いろんなミニ怪獣が居るんですね。
by 旅爺さん (2017-03-22 06:28)
アイテムが確保できず、足ふみ状態。
ようやく202種類GET(^_^;)
by green_blue_sky (2017-03-22 07:55)
パクチーは初めて作ります。見たこともない野菜で。うまくできるかな?
by 夏炉冬扇 (2017-03-22 07:57)
血圧が気になるので、タニタ食堂の減塩お味噌汁は
私も飲んでいます。
ポケモンGO楽しそうですね(゜∇^d)!!
気になるものの、私のスマホは非対応なので
残念です・・・。
森は、以前は「おい森」もやっていましたが
今は「とび森」で遊んでいるので、
放置の「おい森」がどうなっているのか?
怖ろしくて開けません。
by naonao (2017-03-22 11:48)
ぼちぼちやってます。
先日、赤れんがでウリムーを捕獲した帰りに
ツボツボに出会って捕獲♪
可愛かったですっっ
by oko (2017-03-22 11:58)
沢山集めてますね〜♪^^
あのケーキ、抹茶に見えて・・・実はヨモギのケーキでした〜♪^^美味しかったよ。^^
by hatumi30331 (2017-03-22 13:07)
初期のポケモンコンプリートは凄いですね!
by みぃにゃん (2017-03-22 18:03)
社食があると、忙しい時には便利ですね。
by ヨッシーパパ (2017-03-22 18:36)
一時期ほど歩きスマホのひとみかけなくなりましたが、ポケモンGO人口へったのかな?
by ひでほ (2017-03-22 19:21)
ポケモンGoは、サッパリ分かりません。
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-03-22 21:18)
かなり図鑑が埋まって来てるんですね。
ちょうど寒さもピークの頃だったので
わたしのポケGOはサボり気味です^^;
by みずき (2017-03-22 22:45)
行動範囲が狭いので、コンプリートは程遠いです( ;∀;)
by まお (2017-03-22 23:10)
今朝、また、アイテムがドロップして、ポケモンが増えました。
アイテムドロップ待ちは、あと 3匹ですが、時間の問題でしょう。
6日目、7日目のポケスト回しボーナスに混ざることが多いように思います。
あと、30分以内に異なるポケストを10連続回しのボーナスね。
********************
ポケモン GO 金銀ポケモン追加から 1ヶ月ちょい の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2017-03-23 00:13)