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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ポケモン GO 金銀ポケモン追加から 1週間 [ゲーム]
2017年2月23日(木)
きょうの横浜は、朝は暴風雨でしたが、午後には、雨がやんで暖かくなりました。。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。(450円ぐらい)
昼定食: チキンソテー レモンジンジャーソースがけ(減塩 1g)
焼きとうもろこしのコンソメスープを、サーモス フードコンテナーで持ち込みです。
塩分は、計 2.3g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ポケモン GO 金銀ポケモン追加から 1週間]
ポケモン GO 金銀ポケモン追加から 1週間です。
1週間前(2月17日)は、初日で、こんな感じで集まってました。
↓
http://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-02-17
あれから、1週間です。
さて、1週間で、どれだけ増えたかな?!
金銀のポケモンが追加されて、ゲーム上のポケモン図鑑は、242番まで番号が振られています。
なお、初期のポケモンはコンプしましたので、金銀で追加された ポケモンのうち、自分でゲットしたもの(背景:赤)のみを掲載します。
※背景:灰色は、初期版でゲット済
進化させるのに、アメだけでなく、特殊なアイテムが必要なポケモンがいます。
これらのアイテムは、ポケストから、かなり低確率(1~2%)でドロップします。
年明けに、レベル32になったんですが、次の レベル 33まで、75万XP 必要だなんて、どうかしてますよ・・・
相棒はラッキーですが、すでに、ラッキーのアメが 52個ありますので、防御力がいちばん高いラッキーを、ハピナスに進化させようかと考えています。
02月23日の経験値: 3,678,602 XP
02月17日の経験値: 3,484,357 XP
―――――――――――――――――
経験値の増加分 + 194,245 XP
1週間で、約 19万4千XPを稼ぎましたが、レベル 33まで 75万XP必要ですので、ゲージは、まだ満タンになりません。
レベル 30を超えたら、+1 上げるのに、1ヶ月以上かかります。
図鑑登録数 = 195種類です。
※上記の表でも、アイテムで進化させられるものや、個体値 80%以上待ちで、アメがあるのに意図的に進化させてないものが、7匹いますので、これらを進化させれば、+7匹増えて、202種類です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[レア度 A+以上のポケモン]
ゲットしたポケモンの中でも、レア度が D,C,B,Aとある中で、その上の「A+」以上のポケモンを並べてみました。
マンタイン(レア度 A+)
ドンファン (レア度 A+)
リングマ (レア度 A+)
キリンリキ(レア度 S)
ヘルガー(レア度 S)
ニューラ (レア度 S)
エーフィ (レア度 SS)
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
2016 Niantic, Inc.
2016 Pokemon. 1995-2016 Nintendo/Creatures Inc. /GAME FREAK inc.
きょうの横浜は、朝は暴風雨でしたが、午後には、雨がやんで暖かくなりました。。
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[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。(450円ぐらい)
昼定食: チキンソテー レモンジンジャーソースがけ(減塩 1g)
焼きとうもろこしのコンソメスープを、サーモス フードコンテナーで持ち込みです。
塩分は、計 2.3g です。
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[ポケモン GO 金銀ポケモン追加から 1週間]
ポケモン GO 金銀ポケモン追加から 1週間です。
1週間前(2月17日)は、初日で、こんな感じで集まってました。
↓
http://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-02-17
あれから、1週間です。
さて、1週間で、どれだけ増えたかな?!
金銀のポケモンが追加されて、ゲーム上のポケモン図鑑は、242番まで番号が振られています。
なお、初期のポケモンはコンプしましたので、金銀で追加された ポケモンのうち、自分でゲットしたもの(背景:赤)のみを掲載します。
※背景:灰色は、初期版でゲット済
基本形 | 進化形1 | 進化形2 |
---|---|---|
152 チコリータ | 153 ベイリーフ | 154 メガニウム |
155 ヒノアラシ | 156 マグマラシ | 157 バクフーン |
158 ワニノコ | 159 アリゲイツ | 160 オーダイル |
161 オタチ | 162 オオタチ | |
163 ホーホー | 164 ヨルノズク | |
165 レディバ | 166 レディアン | |
167 イトマル | 168 アリアドス | |
ズバット | ゴルバット | 169 クロバット |
170 チョンチー | 168 ランターン | |
172 ピチュー | ピカチュウ | ライチュウ |
173 ピィ | ピッピ | ピクシー |
174 ププリン | プリン | プクリン |
175 トゲピー | 176 トゲチック | |
177 ネイティ | 178 ネイティオ | |
179 メリープ | 180 モココ | 181 デンリュウ |
ナゾノクサ | クサイハナ | 182 キレイハナ |
183 マリル | 184 マリルリ | |
185 ウソッキー | ||
ニョロモ | ニョロゾ | 186 ニョロトノ |
187 ハネッコ | 188 ポポッコ | 189 ワタッコ |
190 エイパム | ||
191 ヒマナッツ | 192 キマワリ | |
193 ヤンヤンマ | ||
194 ウパー | 195 ヌオー | |
イーブイ | 196 エーフィ | |
イーブイ | 197 ブラッキー | |
198 ヤミカラス | ||
ヤドン | 199 ヤドキング | |
200 ムウマ | ||
201 アンノーン | ||
202 ソーナンス | ||
203 キリンリキ | ||
204 クヌギダマ | 205 フォレトス | |
206 ノコッチ | ||
207 クライガー | ||
イワーク | 208 ハガネール | |
209 ブルー | 210 グランブル | |
211 ハリーセン | ||
ストライク | 212 ハッサム | |
213 ツボツボ | ||
214 ヘラクロス | ||
215 ニューラ | ||
216 ヒメグマ | 217 リングマ | |
218 マグマッグ | 219 マグカルゴ | |
220 ウリムー | 221 イノムー | |
222 サニーゴ | ||
223 テッポウオ | 224 オクタン | |
225 デリバード | ||
226 マンタイン | ||
227 エアームド | ||
228 デルビル | 229 ヘルガー | |
タッツー | シードラ | 230 キングドラ |
231 ゴマゾウ | 232 ドンファン | |
ポリゴン | 233 ポリゴン2 | |
234 オドシシ | ||
235 ドーブル | ||
236 バルキー | 237 カポエラー | |
238 ムチュール | ルージュラ | |
239 エレキッド | エレブー | |
240 ブビィ | ブーバー | |
241 ミルタンク | ||
ラッキー | 242 ハピナス |
- 172 ピチューは、たまごから孵化するのみ
- 173 ピィは、たまごから孵化するのみ
- 174 ププリンは、たまごから孵化するのみ
- 175 トゲピーは、たまごから孵化するのみ
- 176 トゲチックは、たまごから孵化したトゲピーから進化するのみ
- 236 バルキーの進化先は、個体値で変わる
進化させるのに、アメだけでなく、特殊なアイテムが必要なポケモンがいます。
これらのアイテムは、ポケストから、かなり低確率(1~2%)でドロップします。
- アップグレード: ポリゴン → ポリゴン2 進化に必要
- おうじゃのしるし: ニョロゾ → ニョロトノ 進化に必要
- おうじゃのしるし: ヤドン → ヤドキング 進化に必要
- メタルコート: イワーク → ハガネール 進化に必要
- メタルコート: ストライク → ハッサム 進化に必要
- りゅうのうろこ: シードラ → キングドラ 進化に必要
- たいようのいし: クサイハナ → キレイハナ 進化に必要
- たいようのいし: ヒマナッツ → キマワリ 進化に必要
年明けに、レベル32になったんですが、次の レベル 33まで、75万XP 必要だなんて、どうかしてますよ・・・
相棒はラッキーですが、すでに、ラッキーのアメが 52個ありますので、防御力がいちばん高いラッキーを、ハピナスに進化させようかと考えています。
02月23日の経験値: 3,678,602 XP
02月17日の経験値: 3,484,357 XP
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経験値の増加分 + 194,245 XP
1週間で、約 19万4千XPを稼ぎましたが、レベル 33まで 75万XP必要ですので、ゲージは、まだ満タンになりません。
レベル 30を超えたら、+1 上げるのに、1ヶ月以上かかります。
図鑑登録数 = 195種類です。
※上記の表でも、アイテムで進化させられるものや、個体値 80%以上待ちで、アメがあるのに意図的に進化させてないものが、7匹いますので、これらを進化させれば、+7匹増えて、202種類です。
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[レア度 A+以上のポケモン]
ゲットしたポケモンの中でも、レア度が D,C,B,Aとある中で、その上の「A+」以上のポケモンを並べてみました。
マンタイン(レア度 A+)
ドンファン (レア度 A+)
リングマ (レア度 A+)
キリンリキ(レア度 S)
ヘルガー(レア度 S)
ニューラ (レア度 S)
エーフィ (レア度 SS)
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2016 Niantic, Inc.
2016 Pokemon. 1995-2016 Nintendo/Creatures Inc. /GAME FREAK inc.
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種類が増えてから残業などで帰りの
一駅散歩ができてません・・・
また代々木公園に人が一杯いそうな
感じがします。来週こそ行ってみます^^
by みずき (2017-02-24 00:05)
186種類で止まっています(^_^;)
アイテムがなかなか見つからない。
うちは241まで番号が振られています・・・まだあるんだ(笑)
by green_blue_sky (2017-02-24 06:30)
私のカメラは、デジカメですが、ブレ補正が素晴らしいので、夜でもけっこう上手く撮れます。
コツは・・・ズームしたら動かないように!三脚とか〜固定すると良いようですが・・・私はいつも手持ち。(笑)
by hatumi30331 (2017-02-24 07:58)
凄いレベルアップしていますね~新種のポケモン続々来ますね~
by みぃにゃん (2017-02-24 11:57)
ポケモンも新種をどんどん増やしているんですかね、やらないからわかりませんですが町でも公園に集まっていますね。
by 馬爺 (2017-02-24 13:56)
マメにやっているんですね。
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-02-24 13:59)
ちまちまですが集めてます・・・
まだ相棒はシェルダーです・・笑
by oko (2017-02-24 15:04)