とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ハードディスク物理破壊祭り♪ 捨て捨て [PC周辺]
2017年2月2日（木）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れましたが、メチャ寒かったです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ハードディスク物理破壊祭り]
きょうはネタがないので、2016年の春に物理破壊して廃棄したハードディスクを、ぜんぶ並べる祭りにします。
PC捨てたり、ハードディスクを捨てると、ソフトウェアでフォーマットしたり、OS（Windowsなど）レベルでデータを消しても、論理的にデータが消えているだけで、ハードディスクの中の円盤＝ディスクには、データが残っていたりします。
そして、廃棄されたPC中のハードディスクを拾ってきて、消去したはずのデータを復元するソフトウェアを使えば、ある程度、データを復元できます。
他人に見られたくない個人情報（メールや写真など）を、全部消して廃棄したはずのハードディスクから、他人にデータを復元されて見られてしまうリスクがあります。
物理セクタに、オール #00、オール #FFを書いてデータを抹消するソフトを使えば消せますが、古いハードディスクは、SCSIインタフェースだったりして、ドライブを電気的に接続できない状況もあります。
そこで、PCを廃棄するときは、ハードディスクを外して物理破壊がいちばんです。
上記の作業をやるには、特殊な工具が必要です。
ハードディスクは、「＋」「－」ドライバーでは分解できません。
「トルクスねじ」という「☆」型のねじで締めてあります。
トルクスねじを回すには、「トルクスドライバー」が必要です。
ハードディスクの中は、こんな構造になっています。
・ ・ ・ ・ ・ ・
ハードディスク物理破壊祭り、スタート！
以下、ハードディスクを 6個物理破壊した記録です。
■2016年 4月17日 Seagate Barracuda 60GB IDE
![[ＣＤ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/79.gif)
円盤＝ディスクは、割ると、ガラスのようなカケラが飛び散って悲惨なことになりますので、記録面にアクリルカッターナイフで深いキズを付けます。
こうすれば、逆に手順で組み立てても、ほぼ、データの復元は不可能です。
■ 2016年4月17日 Sumsung 40GB IDE
■ 2016年4月24日 Seagate Barracuda 20GB IDE
※オマケ： IDE ←→ SCSI 変換インタフェース
■2016年 4月24日 Quantum Fireball 1.2GB SCSI
■ 2016年4月24日 Westan Digital 160GB IDE
■2016年 5月8日 Seagate Barracuda 200GB SATA
これらの分解パーツを、ぜんぶ、ミックスして混ぜ合わせたうえで、袋に入れて、「小さな金属」の分類で、廃棄します。
![[モバＱ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/124.gif)
ここまでやらないと、怖くて、ハードディスクが捨てられません。
ノートPCに内蔵されている、2.5インチハードディスクは、万力でプレスすると、ペシャンコに潰れてスクラップになりますので、そこに、4mm径のドリルで穴を貫通させておけばデータは復元できなくなるので、手間がかかりません。
以上は、2016年春の撮りだめです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食と、塩分制限の夕定食を食べました。（450円ぐらい）
![[レストラン]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/50.gif)
昼定食： サーモンフライ（減塩）
タルタルソースが少し付いていましたが、味がしない「タルタルソースのように見えるもの」がかかっていました。
生鮭に、塩をふらずに、フライにしただけの、油味で、実にマズかったです。
なので、納豆を付けました。（タレは捨て）
塩分は、1.0g です。
夕定食： 豆腐ハンバーグステーキ生姜ソース（減塩）
あ！ ハンバーグだ！ と、ぬかよろこびしたら、味がしない豆腐ハンバーグでした。
生姜ソースがかかっていたので、なんとか、食べられました。
付け合わせの野菜は、お湯で茹でただけで、味付けなしで、素材のまんまの味です。
きょうは、魔法つかいプリキュアふりかけ（塩分 0.2g）を付けました。
塩分は、計1.5g です。
社畜食堂には、ビーフシチューとか、牛すき焼きとか、あるんですよ。
塩分が多いので、それらを横目に通り過ぎて、塩分が 2g以下のものを選ぶと、こうなります。
ここの味噌汁は、塩分が 2gなので、絶対に付けません。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
きょう、久しぶりの安静時徐脈で、Apple Watchにアラートが出ました。
まぁ、1回だけだったので、様子見です。
きょうの横浜は、
晴れましたが、メチャ寒かったです。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ハードディスク物理破壊祭り]
きょうはネタがないので、2016年の春に物理破壊して廃棄したハードディスクを、ぜんぶ並べる祭りにします。
PC捨てたり、ハードディスクを捨てると、ソフトウェアでフォーマットしたり、OS（Windowsなど）レベルでデータを消しても、論理的にデータが消えているだけで、ハードディスクの中の円盤＝ディスクには、データが残っていたりします。
そして、廃棄されたPC中のハードディスクを拾ってきて、消去したはずのデータを復元するソフトウェアを使えば、ある程度、データを復元できます。
他人に見られたくない個人情報（メールや写真など）を、全部消して廃棄したはずのハードディスクから、他人にデータを復元されて見られてしまうリスクがあります。
物理セクタに、オール #00、オール #FFを書いてデータを抹消するソフトを使えば消せますが、古いハードディスクは、SCSIインタフェースだったりして、ドライブを電気的に接続できない状況もあります。
そこで、PCを廃棄するときは、ハードディスクを外して物理破壊がいちばんです。
上記の作業をやるには、特殊な工具が必要です。
ハードディスクは、「＋」「－」ドライバーでは分解できません。
「トルクスねじ」という「☆」型のねじで締めてあります。
トルクスねじを回すには、「トルクスドライバー」が必要です。
ハードディスクの中は、こんな構造になっています。
・ ・ ・ ・ ・ ・
ハードディスク物理破壊祭り、スタート！
以下、ハードディスクを 6個物理破壊した記録です。
■2016年 4月17日 Seagate Barracuda 60GB IDE
円盤＝ディスクは、割ると、ガラスのようなカケラが飛び散って悲惨なことになりますので、記録面にアクリルカッターナイフで深いキズを付けます。こうすれば、逆に手順で組み立てても、ほぼ、データの復元は不可能です。
■ 2016年4月17日 Sumsung 40GB IDE
■ 2016年4月24日 Seagate Barracuda 20GB IDE
※オマケ： IDE ←→ SCSI 変換インタフェース
■2016年 4月24日 Quantum Fireball 1.2GB SCSI
■ 2016年4月24日 Westan Digital 160GB IDE
■2016年 5月8日 Seagate Barracuda 200GB SATA
これらの分解パーツを、ぜんぶ、ミックスして混ぜ合わせたうえで、袋に入れて、「小さな金属」の分類で、廃棄します。
ここまでやらないと、怖くて、ハードディスクが捨てられません。ノートPCに内蔵されている、2.5インチハードディスクは、万力でプレスすると、ペシャンコに潰れてスクラップになりますので、そこに、4mm径のドリルで穴を貫通させておけばデータは復元できなくなるので、手間がかかりません。
以上は、2016年春の撮りだめです。
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[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食と、塩分制限の夕定食を食べました。（450円ぐらい）
昼定食： サーモンフライ（減塩）タルタルソースが少し付いていましたが、味がしない「タルタルソースのように見えるもの」がかかっていました。
生鮭に、塩をふらずに、フライにしただけの、油味で、実にマズかったです。
なので、納豆を付けました。（タレは捨て）
塩分は、1.0g です。
夕定食： 豆腐ハンバーグステーキ生姜ソース（減塩）あ！ ハンバーグだ！ と、ぬかよろこびしたら、味がしない豆腐ハンバーグでした。
生姜ソースがかかっていたので、なんとか、食べられました。
付け合わせの野菜は、お湯で茹でただけで、味付けなしで、素材のまんまの味です。
きょうは、魔法つかいプリキュアふりかけ（塩分 0.2g）を付けました。
塩分は、計1.5g です。
社畜食堂には、ビーフシチューとか、牛すき焼きとか、あるんですよ。
塩分が多いので、それらを横目に通り過ぎて、塩分が 2g以下のものを選ぶと、こうなります。
ここの味噌汁は、塩分が 2gなので、絶対に付けません。
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[追伸]
きょう、久しぶりの安静時徐脈で、Apple Watchにアラートが出ました。
まぁ、1回だけだったので、様子見です。
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腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
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自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
器用なので何でも出来るようですね。
爺は処分する時はマサカリでぶっつぶして川に流しちゃいました。笑
by 旅爺さん (2017-02-03 06:20)
下手に捨てると、再利用されますからね(^_^;)
うちは金づちで破壊しております。
by green_blue_sky (2017-02-03 06:45)
明るいうちは暖かいですが、太陽が無い時間は
めちゃ寒いですね・・・
by oko (2017-02-03 09:37)
PCの分解の時に出るHDDはやはり破壊するのが一番ですね。
私もビスをはずのが面倒ですから大ハンマーで潰してしまいます。
最近この手のビスがよく使われていますね。
by 馬爺 (2017-02-03 10:25)
電気ドリルとかなずちでがーです。
by ひでほ (2017-02-03 10:44)
サーモンフライが食べたくなりました、
これ美味いんだよね～♬
by 旅爺さん (2017-02-03 11:00)
塩分少ない目・・・・
私も頑張ってます。＾＾
でも、完璧ではなく・・難しい。＾＾；
by hatumi30331 (2017-02-03 11:52)
HDD捨てるときは、物理破壊しますよ。
Discには、カッターで傷を。。
ホントに消えているかどうか分からないからね。
ソフト的に処理する物は、信用してません。
工具が無いとき、ニッパではさんでネジ回します。(^▽^)
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-02-03 12:52)
HDD捨てられずにず～～～～っと物置に溜まってます(>_<)
息子が戻ったら壊してもらおう～＾＾
by viviane (2017-02-03 16:53)
そこまでしないと安心できないんですね～正に破壊ですね！
by みぃにゃん (2017-02-03 19:08)
徹底していますね。
by ヨッシーパパ (2017-02-03 19:32)
会社のマシンの HDD でやったことがあります。
by センニン (2017-02-03 21:16)
そうか、業者に回収依頼してもここまで
ちゃんと破壊してるか怪しいですんもんね。
ひっそり中古で売られてらと思うと((；ﾟДﾟ)
by みずき (2017-02-03 23:40)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ハードディスク物理破壊祭り♪ 捨て捨て の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
by とし＠黒猫 (2017-02-04 00:16)